Départ le 27/04

Posté le 19/05/2011 à 20:46

moi aussi et 2 par jour sont tolérés

C'est avec l'aspartam, les sodas light, les chewing-gum sans sucre, le son d'avoine, le vinaigre balsamique, les jambons degraissés et découennés, les bâtonnets de surimi, les aliments les plus porteurs de résistance dans la lutte contre le surpoids. Quel que soit la polémique possible autour de ces produits qui ont tous été attaqués par des nutritionnistes dogmatiques, des journalistes en mal de sensations, des industriels en recyclage commercial et l'attirance du grand public pour la rumeur, ces produits ont probablement, à leur actif, freiné le surpoids dans le monde, c'est à dire atténué des pathologies et épargné des mois et des années de vies humaines. Le yaourt est donc un élément de base.

Comme tous les laitages, les yaourts fournissent du lactose qui permettent d'amener un apport en sucres plus lents et atténuer la cétose des régimes artificiels des protéines en sachets. Entre 40 et 50 calories par yaourt.

Le yaourt maigre est dans mon régime une véritable bénédiction et je rends grâce à Danone & Nestlé d'avoir aussi efficacement "yaourté" la France. Quand j'ai publié pour la première fois le régime des protéines alimentaires, les laitages maigres n'en étaient encore qu'au stade expérimental. Aujourd'hui, ils sont presque meilleurs que les autres, par définition sans matière grasse, sans sucre ajouté, aromatisés, onctueux, rafraîchissants, en pots faciles à transporter, riches en calcium, en protéines d'extrême qualité, pauvres en calories. C'est dans mon régime le moyen le plus simple, le plus naturel de finir un repas.

Il existe 3 types de yaourts maigres : les blancs, brassés, veloutés, à texture compacte ou fluide, à consommer à volonté, les aromatisés (à la vanille, à la noix de coco, au citron, au litchiÂ…) autorisés à volonté, les fruités (il en existe une myriade qui pourraient prendre une année à une armée d'experts pour les tester tous). Pour les fruités, la consigne est simple : ils ne sont pas autorisés mais peuvent servir de joker en cas de besoin, mais seulement avec l'accord du donneur de consignes.

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Posté le 19/05/2011 à 21:32

Dire que vous espérez atteindre votre poids cet été, alors que moi il me faudra au moins attendre la fin de l'année, c'est désespérant. Mais ça ne fait rien pour le moment je reste accrochée à vos wagons. Je pense déjà à faire un tableau avec un décompte des jours de la phase 3, mais avec près de 300 jours de phase 3, le tableau va être très grand. LOL

Posté le 20/05/2011 à 06:41

coucou les filles

Christos, tu sais tu as une très jolie perte de poids, je suis suer aussi que tu dois déjà sentir les premiers bénéfices de ce régime. Donc je crois que toi aussi tu as droit à une bien plus jolie sillouette qu'au départ. Donc je suis sure que même si tu n'as pas ton poids révé, tu serais plus légère et aussi plus jolie. Christos, afin de ne pas me lasser et de ne pas fatiguer trop mon organisme j'ai fait mon régime en deux temps, pour le moment 5 kg il y a un an et 5 autres à ce jour, je suis comme toi longue consolidation et les contraintes y sont encore nombreuses, mais au 10 juillet en principe je serait en conso pour le moment cela me semble toujours jouable

anneso tu as raison, c'est bien de prendre ton temps, il s'agit d'une course de fond et pas de vitesse, chacun arrivera ou n'arriveras pas à son résultat, la motivation et pas le temps feront la différence

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Posté le 20/05/2011 à 07:59

bonjour les filles,

balance gentille aujourd'hui !!!! 86 au compteur, doucement mais sûrement

je suis repassée à mon régime "diabéte" sérieusement, sans mayo ou tourte enfin tous les écarts qui plombent, c'est sûr que je n'aurai pas 10 kgs de moins à la fin du mois, mais qui va piano .....

rester motivée, et voilà le grand secret des régimeuses, pas toujours facile ...le résultat, c'est ce qui compte

bonne matinée à toutes et sans doute à ++++

Posté le 20/05/2011 à 09:32

bonjour les filles

vous allez bien ?

pour moi la balance a été clémente ce matin (malgré le fait que je n'ai pas fait de sport hier) donc ça me rebooste. la diarrhée n'est pas revenue, donc ça suit son cours....

bibiche c'est cool que tu arrives à perdre encore du poids, même en ayant changé de régime alimentaire après dukan.

côté recette, hier j'avais fait des esquimaux à la vanille et c'était trop bon, mon mari a adoré ! j'ai pris la recette du livre "la pâtisserie dukan" en la modifiant un peu. si ça vous intéresse :

- 2 fromage blanc vanille Taillefine à 0%

- 90g de fromage blanc 0%

- 4 sticks Canderel vanille

- mélanger le tout et remplir des moules à esquimaux (j'en ai fait 3), et une nuit au congélateur. extra !

finalement c'est presque comme si on mettait les yaourts au congèl'. en plus le corps doit brûler plus de calories comme c'est froid. hihihi

Posté le 20/05/2011 à 14:40

alors les filles vous dormez ??????????

Posté le 20/05/2011 à 15:02

je parle pour moi !!!!!!

Posté le 20/05/2011 à 15:20

oui je me doute que tout le monde ne peut pas avoir accès à l'ordi toute la journée ! mais ça fait quelques jours que c'est plutôt calme non ? (je parle pas pour toi sabinette hein !) (et oui je suis du Nord ...)

Posté le 20/05/2011 à 16:43

et voilà : il est parti (l'orage) même pas de quoi arroser, pffff

christos ne disp**e pas ton toutou, il a cru bien faire en t'empêchant de manger, il ne savait pas que c'était light, (ne mets pas ton chien au régime quand même) mdr

anneso , tu es du Nord ????

Posté le 20/05/2011 à 18:08

Et moi, je suis au Nord du Nord !

Posté le 20/05/2011 à 18:16

et pis moi au Nord Est !!! n'y aurait-il que des "Nordistes" ???

Posté le 21/05/2011 à 09:04

Côté poitrine, mon mari est plus que sympa, il m'a dit hier, "maintenant tu as perdu ta deuxième paire de nichons" MDR

Il savent parler aux femmes ces mecs.

Posté le 21/05/2011 à 09:29

bjr les filles

c'est vrai qu'ils ont le "compliment" facile, mais quand on leur fait remarquer qu'ils ont pris un peu de bedaine, ha là c'est pas pareil ...

ou alors comme le mien : il veut bien que je maigrisse, mais justement sans perdre les doudounes .... mdr

bon, aujourd'hui je ne pense pas revenir vous faire un petit coucou, alors je vous dis bon WE , avant bonne journée

grosses bises à toutes, et ............... MOTIVEES