Départ le 27/04

Posté le 12/06/2011 à 13:28

Je suis arrivé au même constat que toi Christos,c'est pour cela que j'insiste depuis plusieurs jours sur leur importance sur ce site combien de femmes s'affament, se nourrissent mal pour espérer perdre plus vite. Mais cela ne marche pas,elles fatiguent leur organisme et perdent les muscles.Je n'ai pas perdu de poitrine et je me suis demandé pourquoi, un début de réponse que j'ai perdu beaucoup de gras, autour de la taille, le ventre, les cuisses et des bras aussi,c'est parce que si on mange assez de proteines et pas de légumes (les jours PP) le corps fait ce qu'on appelle la cétose, c'est à dire concrètement pour fonctionner le corps à besoin de sucre pour fonctionner, en mangeant des proteines évidement on ne lui en fournit pas, il faut qu'il en trouves, il le fait en cherchant dans les muscles ou dans la graisse, les proteines des muscles sont parfaits il ira les chercher en priorité s'il le peut,mais voila en saturant l'organisme de proteines dans l'alimentation il ne le fait pas car des proteines il en a deja plus qu'il n'en faut, donc il recherches les graisses pour les transformer en sucre.Quand il fait cette opération il produit aussi beaucoup de dechets qui fatiguent le foie et les reins, d'ou l'obligation absolu de consommer deux lites d'eau par jour, cela va entrainer un partie de ces déchets et les éliminer en douceur sans fatiguer les reins ou le foie. La retention d'eau est un autre fléau à éviter,car elle fait stagner les déchets (pas bon du tout) donc éviter le sel, les fumés,les emballés qui contiennent plus de sel que les produits brutes, voila et on maigri la ou il faut .Le régime Dukan est très bien à condition de savoir tout cela, de bien le respecter, de ne RIEN changer par rapport à ce qu'il conseille, et la ça marche très bien

Christos tu as toujours une courbe aussi impressionnante,ta formule marche, fais attention à cibler les graisses et garder tes muscles, faut aussi les solliciter lol

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Posté le 12/06/2011 à 18:18

Nous avons le même tour de poitrine et comme je ne fais 38 en bas je trouve que ça tranche avec avant je vais voir avec des photos ce que ça donne avec avant lol, je crois que bientôt je vais pouvoir faire un avant après

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Posté le 12/06/2011 à 19:36

coucou les filles

ce matin -200g, ça me semble toujours maigre par rapport aux efforts et au sport que je fais, mais bon, j'essaye de me contenter de ça... j'ai juste mesuré mon tour de taille avec -3cm comparé à il y a quelques semaines (mais pas au début du régime).

moi j'ai à peine perdu une taille : d'un bon 42 à un 40 serré. ma poitrine s'est envolé dès le départ, et je mange assez de protéines, j'ai déjà fait le calcul d'une journée type. pas de rétention d'eau, donc je ne peux rien faire de plus...

Posté le 13/06/2011 à 07:17

coucou les filles

anneso es tu en ce moment sur un poids que tu as eu un petit moment,moi les 64.2 c'était le cas,je n'ai pas bougé pendant 12 jours puis j'ai perdu pas mal en 3 jours, puis de nouveau mon poids se stabilise,je crois que nos organismes ont chacun un rythme de croisière différent. Il faut que je me fasse violence pour perdre, mais d'un autre coté je suis ravie,car les efforts payent et je ne suis plus très loin du résultat que le docteur Dukan me propose, d'après son site mon poids idéal serait de 59.5 kg, et d'après lui je devrais atteindre ce poids pour le 10 juillet, si je continu à perdre environ 1 kg par semaine je vais y arriver facile. Je sais bien que je vais plutôt perdre 600 à 800g par semaine mais même la je vais y arriver, je me fixe comme objectif de la semaine de voir le 61, je suis consciente que bouger plus et de plus en plus sera primordial, donc aujourd'hui séance de gym,marche, stepper faut arriver à consacrer au moins 2 heures au sport ( je ne travaille pas donc je pense que c'est raisonnable )

restez motivées

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Posté le 13/06/2011 à 19:05

oui bon désolé de plomber l'ambiance quand ça ne va pas.

boudez pas s'il vous plaît !

Posté le 14/06/2011 à 08:26

Pour le moment, je monte, je descend, ce n'est vraiment pas régulier, mais c'est toujours mieux que le calme plat de lamer d'huile. (Même si c'est ce que je préfère dans un autre type de croisière. LOL)

L'équipage tient les écoutes, tant que le capitaine Anneso tient la barre.

Bonne journée.

Posté le 14/06/2011 à 11:49

coucou capitaine et matelots

on perds toutes, plus ou moins vite je le sais bien, pour ma part ce sotn surment les prochains semaines qui vont être plus dures, car j'approche de mon poids et mon corps va faire de la resistance, je m'en doute bien, mais je vais les avoir

NON MAIS C EST QUI QUI COMMANDE A BORD

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Posté le 14/06/2011 à 12:30

coucou aclaire ! contente que tu sois de nouveau à bord !

pour les protéines, je crois que tu dois manger 1 à 1,5 fois ton poids en protéines, soit pour toi entre 74 et 111 grammes par jour. après il faut calculer toutes les protéines qu'il y a dans chaque aliment... essaye de faire le calcul pour une journée type, tu verras bien.

pour le sport c'est vrai qu'on se cherche beaucoup d'excuses, mauvaise foi que nous sommes !!

je te souhaite bon courage de nouveau, essaye de tenir le coup ;o)

je sais que nous avons toutes plus ou moins de (gros) problèmes dans nos vies, mais je crois avoir bien intégré le fait que de toute façon, ce ne sera pas la bouffe qui y changera quelque chose, au contraire.

Posté le 14/06/2011 à 14:08

Merci les filles pour ces infos!

Ce midi je n'ai mangé qu'une tranche de blanc de dinde et deux yaourts. Pas suffisants mais j'avais pas faim et le blanc de dinde n'était pas top..

Et ensuite au boulot, pot de départ d'une collègue, j'ai résisté aux douceurs bien appétissantes. J'ai même pas été très tentée (le 1er jour seulement..)

Ce soir saumon en papillote! Huuum j'adore ça!

Je vais essayer de cuisiner cet aprem pour mes petits-déj' parceque sinon je ne mange pas (comme ce matin).

Par contre, je bois énormément, j'en suis déjà à presque 1,5L et la journée n'est pas finie...!

Merci du soutien en tout cas!

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Posté le 15/06/2011 à 08:36

Bon retour aclaire.

Lol Ornitho, j'espère que ta frégate n'aura pas subi trop de dommages.

Par ici les vents cléments m'on finalement permis de passer le Cap -10kg! (MDR on va refaire la géographie). Vu qu'on n'a pas droit au champagne pour fêter ça, ce sera double dose de Coca light.

Bonne journée à tout l'équipage.

Posté le 15/06/2011 à 10:48

coucou les mousaillons de l'équipage Dudu

madame la capitaine, tu perds doucement c'est sur mais tu le fais tout de même, comme ton corps sera moins agressé il se vengera moins en consolidation

pour ma part je me rends compte petit à petit que toutes les proteines ne font pas perdre de la même façon , framoage blanc, blanc de poulet et poisson blanc marchent mieux que saumon fumé, cuisses de poulet etc, je mange maintenant 200 gr de fromage blanc 0% pour manger un peu plus de proteines maigres et comme tu vois cela marche pas mal

ornitho attention de na pas t'aventurer en mer agité trop souvent, les rochers y sont dangerux et il se peut que le bateau commence à prendre l'eau et après dur dur pour réparer et retrouver la fée motivation

Christos, tu tiens vraiment bien le cap, les 10 kg joli point de vu que j'ai passé aussi si on prends en compte le 1er régime ou j'ai perdu 5 kg, je suis en ce moment sur le 13 kg et oh bonheur le pantalon de mousaillon me siet à merveilles, faudrait vraiment que je songe à prendre en photos ce joli point de vu

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Posté le 15/06/2011 à 13:52

moi j'ai pris des photos de mon "avant" mais comme je ne suis pas encore à mon "après", j'attend ! le "pendant" ne fera pas grande différence, donc je n'en vois pas l'utilité.