Départ le 27/04

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Posté le 25/07/2011 à 13:17

donc je suis à 60 kg mon objectif est et reste 59.5 mais les 500 gr je me donne le temps je me suis donné la durée totale de la conso 1 cet a dire 60 jours au total donc il me reste 52 jours pour y arriver lol. Pour le moment aucune reprise en tout cas, et cela malgré une petite glace et un peu de guacamole et un dessert au mascapone.... J'ai du mal a manger comme avant. Mon estomac est bien plus petit donc ..........

j'ai prit 2 verres de coca light avec un peu de guacamole ( 1 poignée de chips au four) impossible de manger après jen 'avais plus faim du tout lol)

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Posté le 25/07/2011 à 14:21

ta bien raison à la fin de la semaine je suis en vacances aussi et je vais pouvoir faire un peu plus de desserts, je crois que je vais aller chercher un peu plus de recettes de gateau pour en essayer, ce soir ce sera poulet au curry et salade verte avec foies de volaille en entrée pour le dessert je ne sais pas encore si j'ai pas d'idée ce sera yaourt pour tous

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Posté le 25/07/2011 à 14:40

sabinette vive les vacances ! lol c'est bien si tu as un peu de temps pour cuisiner et essayer de nouvelles choses, je sais que ce n'est pas facile quand on travaille (ce n'est pas mon cas donc j'ai le temps).

ornytho, dukan n'avait pas l'air d'être fait pour toi donc tu as bien raison de faire à ta sauce, tu perds quand même mais à ton rythme, puisque maigrir trop vite ne t'a pas réussi !

je tente à une nouvelle restriction pour voir si c'est ça qui me fait stagner : les laitages ! jusqu'à présent j'en mangeais environ 800 à 1000g par jour, dès demain j'essaye de me limiter à 500g (dur dur pour moi j'adore ça !). on verra ce que ça donne. je suis désespérée !

que personne ne vienne me dire que dans ce régime les aliments sont à volonté ! c'est du marketing ça !!

Posté le 25/07/2011 à 17:50

oui c'est vrai t'es notre topine :oD

Posté le 26/07/2011 à 09:18

coucou un mot de Dukan pour toutes

vous poursuivez, jour après jour votre consolidation. Sur elle repose votre espoir de mettre un terme à l'instabilité de votre poids. Dans mes consultations, je peux dire qu'une personne sur deux qui me consulte pour la première fois, s'assoit en face de moi et me dit : "Docteur, j'ai déjà fait tous les régimes, vous êtes mon dernier espoir." Lorsque j'interroge ces patients, le scénario est souvent le même. Un déclic met fin à une longue phase de léthargie, il déclenche un besoin de maigrir et aussi vite que possible, une motivation qui incite à chercher le moyen, le régime, le médecin, le livre ou la revue. En fonction de la motivation, une moitié ne tient pas la distance et lâche en chemin, surtout celles ou ceux qui ont déjà suivi de trop nombreux régimes. Les autres, selon la méthode et la qualité de l'encadrement et du suivi parviennent au poids choisi. Et là, presque systématiquement, la méthode s'arrête et la vie reprend ses droits. Certaines regrossissent plus ou moins vite selon le contexte affectif et professionnel mais reprennent leur régime et reperdent sur un scénario en dents de scie qui finit tôt ou tard par s'effondrer. D'autres enfin reprennent et abandonnent. Si vous voulez échapper à ce scénario trop classique et pour lequel je peux vous assurer que je ne force pas le trait, maintenez votre effort de consolidation jusqu'à son terme et celui-ci atteint, passez en stabilisation définitive. Vous avez fait le plus difficile, une guerre difficile contre vous-même, et maintenant, comme après toute guerre, il faut pacifier. Il le faut vraiment.

Quand on lutte pour maigrir, il faut faire feu de tout bois. La motivation est une énergie interne qui se nourrit d'un certain nombre de raisons logiques et de bien d'autres qui sont sinon irrationnelles, du moins appartenant à un autre type de logique. Prenons par exemple, le regard des autres. Lorsque deux personnes se regardent, une sorte de balayage ultra rapide sur cette personne vous dit si c'est un homme ou une femme, si elle est jeune ou âgée, si elle vous attire ou non... Vous imaginez le nombre d'opérations mentales et le travail en réseau silencieux mais efficace des neurones. Et ce regard porté sur l'autre passe aussi le volume et le poids apparent en revue. Et bien, aussi surprenant que cela vous paraitra, cette évaluation est non seulement secondaire mais je dirais même tertiaire ou quaternaire. Faites l'expérience suivante que je fais régulièrement. Entrez dans un endroit public ou dans une soirée et cherchez à savoir qui est en surpoids, qui est gros ? Vous en verrez peut-être deux ou trois qui mériteront ce qualificatif. Les autres, vous ne les verrez pas, d'abord parce qu'ils sont habillés et surtout parce qu'ils vous intéresseront pour d'autres raisons plus saillantes. Maintenant, si vous interrogez toutes ces personnes, il y en aura dix fois plus qui vous diront que EUX se sentent trop forts, trop lourds, trop gros et que la majorité d'entre eux sont souvent au régime et que quand vous les avez regardé, ils ont eu la seule impression que c'était leurs formes et leur graisses que vous estimiez. De quel coté de ces regard êtes-vous ? Posez-vous la question.

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Posté le 26/07/2011 à 10:49

coucou les miss

je l'ai faite, faut que je la mette en reseau je vais voir si j'ai le temps ce soir

laitages limités tu peux m'en dire plus stp

en fait ta deux étoiles aussi lol

allez courage

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Posté le 26/07/2011 à 11:07

tiens je viens de m'apercevoir qu'en 1 mois je n'ai perdu qu'un kilo. flippant...

Posté le 26/07/2011 à 12:05

pour ma part je pense que je mange trop de laitages, et sans doute trop d'oeufs aussi. je vais sûrement manger moins de jaunes vu que les calories sont là. par contre je mange moins de légumes que toi, j'essaye de respecter le 2/3 protéines 1/3 légumes dans mon assiette. par exemple journée d'hier :

matin : un verre de lait écrémé avec les crêpes http://www.proteinaute.com/recette_crepes_p_tit_dej_ou_4h-4534.html en ayant remplacé la maïzena par du protifar.dans la matinée une canette de coca light

midi : cake thon-oeufs (2)-sauce tomate et un yaourt

après-midi : 2 yaourts, 8 bâtonnets de surimi, un muffin au protifar, une tranche de jambon et un coca light

soir : 2 belles tranches de thon rouge, un peu de poireaux (2cs), une sauce fromage blanc-concentré de tomates, et 2 petits suisses. en soirée une glace à la framboise et 150g de fromage blanc édulcoré.

quand on fait le calcul ça fait 4 oeufs et 1kg de laitages. il est vrai aussi que je grignote pas mal l'après-midi, mais ça c'est plus fort que moi ! tant que je ne travaille pas ce sera comme ça ! mis à part ça je ne pense pas faire d'excès.

Posté le 26/07/2011 à 14:16

moi aussi je mange tôt le soir, vers 18h45-19h en me couchant à 22h30. le truc c'est devant la télé, dur dur... je vais me limiter à la glace je crois !

il est vrai que je dois me sentir "pleine" pour être satisfaite. en réduisant les laitages, les jaunes d'oeufs et le surimi, je pense que ça devrait aller. mais bon ça n'explique quand même pas pourquoi je stagne, puisque les aliments sont soit-disant à volonté dans ce régime...

Posté le 26/07/2011 à 17:04

bah c po juste *calimero*

Posté le 26/07/2011 à 19:06

:oP