Départ le 31 janvier qui est avec moi

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dharma4 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 10:32 on est motivées c ca qui compte le plus

dunord 788 messages Proteinaute actif	Posté le 08/02/2011 à 10:33 Oh la la ! Je n'ai pas envie de travailler aujourd'hui, je suis plus motivée à papoter qu'autre chose.
dharma4 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 10:34 suis comme toi mais heureusement je fais plusieurs choses en meme temps et pesonne voit rien hihi
dunord 788 messages Proteinaute actif	Posté le 08/02/2011 à 10:36 Moi aussi ! Mais il n'y a personne aujourd'hui. Ce soir, j'ai une réunion, je vais devoir manger vite fait en rentrant, je n'aurais pas le temps de cuisiner quoique ce soit. Je pense que je me ferais un sandwich.
dharma4 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 10:38 moi sont là mais bureau fermé. ce midi je pars faire mes courses et ce soir trankilou avec ma fille
calipsia 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 10:39 coucou les filles hier j'étais en PL avec viandes et aujourd'hui je vois que vous êtes en PP mais vous faites pas semaine viandes seules et l'autre semaines viandes légumes , je vous demande cela car j'ai l'impression de faire mal mais j'ai pas le livre donc je sais pas, je suis perdu ! quelqu'un pourrait m'expliquer!!! car ma sœur qui l'a fait il y a 4 ans me dit que c'est comme cela 1 sem viandes , 1 sem viandes plus légumes ! donc là vraiment baumée , je voudrait pas perdre mes efforts !!!! au secours !!!!
dharma4 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 10:41 calipsia : dans le livre il mettait 5PP/5PL ou 3 ou 1, selon le gout mais il ya maintenant articles préconisant le 1PP/1PL afin de pas s'ennuyer et de varier
dunord 788 messages Proteinaute actif	Posté le 08/02/2011 à 10:43 Calipsia : Il faut alterner un jour PP et un jour PL, la première fois que j'ai fait ce régime, j'étais coatchée, et c'est comme ça qu'était fait mon programme. 4 jours d'attaque puis alternance 1 PP et 1 PL. Il parâit que c'est d'ailleurs ce que le docteur Dukan recommence à tout le monde maintenant. Voilà ! J'espère avoir répondu à ta question.

pucinettebelge 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 10:44 Il faut que tu fasses ce qui te convient le mieux! C'est vraiment au choix! Sachant que généralement, le 1/1 permet de varier plus les menus. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
dunord 788 messages Proteinaute actif	Posté le 08/02/2011 à 10:44 recommande, pardon !!!!! HIHIHHI
milieaustin 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 11:02 Coucou, je ne suis pas sport non plus, mais là la motivation et la perte de poids, je ne veux pas de ventre tout flasque, mais des abdos betoon hihihi J'ai commencé le programme de Kathy IRELANDE, absolutely fit, que j'ai trouvé sur le net, 10 minutes d'abdos par jour sans rien à acheter en accessoire ( mon poids, c'est une bouteille d'eau pleine ^^) Bon pour moi la balance fait un peu yoyo là, prise de 400g puis le lendemain perte de 400g, à voir au long terme.... (prise après journée PP ^^)
miammiou 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 11:02 -100grammes ce matin ce midi fin de ma quiche d"hier avec un steak et vous ?
dharma4 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 11:06 j'ai trouvé un programme d'exo en francais je cherche et l'envoies, je l'avais oubllié : pus d'excuses hihi
dharma4 346 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 11:13 http://www.linternaute.com/femmes/forme/0709-ventre-plat.shtml http://www.linternaute.com/femmes/forme/fitness/ voila ya plein d'exercices là hihi
Sissou38 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 11:28 Merci pour les exo, moi j'ai un stepper et avec les puces, je cours hihihi je ne comprends rien je rate tout mes gateaux ! snifff je desespere il ressemble pas du tout au photo, moi on dirai des eponge quand on les mange ! quelqu'un sait pourquoi ? aujourd'hui pp aussi mais j'ai plus d'oeufs peu po faire mon gateau de crevette sniffff se sera donc jambon poulet .... a voir et ce soir bon repas Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Sissou38 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 12:06 au fait ce matin -300g pourtant hier PL (mais suis enfin aller au toilette, desolée du detail lol) jiai envie de gateau !!!! pas d'oeuf pour tenter un autre, et tout ceux que j'ai tester c pas terrible du tout je vais bien en trouver un quand meme ! miammiou tu mesures combien du coup ? Je vois que vous avez pas mal de probleme de santé, courage les filles. Moi j'avais apres ma 1ere grosses le sterilet aux hormones et donc j'avais plus de regles mais l'orreur comme j'ai grossit !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Oriane34 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 12:44 Moi je peux toujours pas me pesé , j'espere que quand je rentrerais chez moi j'aurais une bonne surprise ! Sinon je suis pas non plus une grande sportive mais j'aime bien me depenser un peu alors depuis janvier je suis inscrite dans un club de sport sur montpellier et je fais des cours en groupe 3 fois par semaine de C.A.F . Je trouve ca bcp plus motivant de faire des cours collectif que d'être seul sur des machine en salle de muscu donc ca me va bien Ce midi je vais manger encore un peu de mon cake au saumons et du jambon ou/et un yaourt
christellejordan 467 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 13:28 Re les Filles ) C'est bien mieux c'est vrai de pouvoir rentrer manger chez soit parfois Petit plaisir ce midi avec un faux filet sauce curry-gingembre Puis pas cher le faux-filet en plus !!! et en dessert deux crèmes café (rooo la gourmande ! lol) et évidemment un bon café !!! Dunord ne t'en fais pas trop pour cette reprise de poids, depuis que j'ai découvert ce super forum il y a beaucoup de personnes qui parle de légère reprise mais par la suite tout rentre dans l'ordre. Est ce normalement la période où tu dois avoir tes règles ? Sinon parles en à ton toubib, y a pas de raison qu'il soit contre ce régime qui est somme toute équilibré avec protéine, laitage et légume en phase croisière. Nous les femmes nos hormones sont vraiment terrible quand même, mais surtout garde confiance et fait toi plaisir en cuisinant Pour les toilettes si j'arrête pas de faire pipi (mais où est le robinet d'arrêt ?? mdrrr) le reste ça ne suit pas, je pensais y retourner après ma journée PL aujourd'hui mais niet ! Remarque hier matin, euhhhh vais passer les détails ! mdrr Pour les gâteaux Sissou je n'ai pour le moment que tester le gâteau au yaourt, mais cet après-midi je fais celui anti-craquage. J'ai pris mes sons dans une surface bio, la marque : CELNAT. Je n'ai pas de soucis pour en faire, ne te décourage pas, tu vas y arriver. Je ne l'ai mixe pas non plus avant préparation, j'ai pas de mini hachoir, va falloir peut être que j'investisse là-dedans dans quelques temps. Je me sers de mon gros robot. Bonne après-midi les filles Gros Bisous
miammiou 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 13:45 Sissou : je mesure 1m68 Mais avant ma grossesse j'ai toujours pesé entre 53 et 54kg... donc je tente de récupérer le même poids Ici j'ai pas été faire... aux toilettes depuis 3jrs aujourd'hui... par contre je fais que pisser mdrr
calipsia 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 13:52 merci les filles pour les explications !ici aussi pipi à volonter je pourrais remplir des tas tubes d'analyses d'urines mdr ! bon je vais faire un tour dans les recettes pour voir ce que je mange ce soir !!!!
calipsia 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 14:09 bon au lieu de faire 1 semaine PP et 1 semaine PL , je crois que je fais plutôt faire 1PP/1PL par contre comment je vais comme là avec aujourd'hui cela fera 2 journée PL demain je fais quoi PP et ensuite PL ! houla si je commence à me prendre le choux je vais vite me décourager lol ! aidez moi !
dunord 788 messages Proteinaute actif	Posté le 08/02/2011 à 14:22 calipsia : à ta place c'est ce que je ferais, demain PP puis alterner PP / PL. Alors ce midi, j'ai mangé vite fait, 4 surimis avec de la mayo (dudu), salade de haricots verts avec 2 petites tranches de saumon fumé, 1 oeuf dur et un yaourt vanille taillefine 0 %. J'ai toujours aussi mal au ventre et suis gonflée vahiné lol !
christellejordan 467 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 14:22 Pas d'affolement Calipsia ! lol Oui le mieux et pour éviter la routine culinaire le 1/1 est franchement plus agréable Si tu veux garder le jeudi PP, reste encore en PL demain et à partir de jeudi tu fais PP et ensuite PL Je pense que c'est sans doute le mieux Bisous
christellejordan 467 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 14:24 Recoucou Dunord, Si le ballonnement persiste va voir à la pharmacie s'ils n'ont pas un truc pour soulager ton mal de ventre. Et si vraiment ça devient insupportable, va voir ton toubib ma Belle

dunord 788 messages Proteinaute actif	Posté le 08/02/2011 à 14:27 Ce sont mes ovaires qui me font mal. Pourtant je n'ai plus de règles. C'est avec le régime, la première fois que je l'ai fait, ça m'a fait la même chose accompagné de saignements. Et puis, ça passe. Je n'y comprends rien.

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