Depart le lundi 17 fevrier 2014 phase attaque qui commence?

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Utilisateur128929	Posté le 23/02/2014 à 18:57 Trop bon.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Patoune18e 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 18:58 Quand je pense que je faisais partie de ceux qui disaient : ahh non ce régime il est trop dangereux, et bla bla bla ... En fait, comparer aux autres déjà maintes fois testé, c'est celui avec lequel je me sent le mieux finalement ! Comme quoi il n'y a que les abrutis qui ne changent pas d'avis ! Une astuce aussi pour le son d'avoine : je le fais tremper dans un peu de lait écrémé pendant 10mn et ensuite je le mélange à mon fromage blanc. Tip top !
Utilisateur128929	Posté le 23/02/2014 à 18:58 Bonne soirée les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Maev93 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 19:04 Trop belles tes crepes Jully !!
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 20:12 Oui ça donne envie tes pancakes jully ! Moi je suis depuis le début du régime a la brioche sans son , je la fait dans des moules en silicone a muffin et du coup j ai mes 5 petites brioches prêtes pour 5 matins , parfois comme aujourd hui après 10 kilomètres de randonnée en montagne , j en mange une deuxième en rentrant pour reprendre des forces ! Pour le moment j ai pas mangé un seul toléré a part une deuxième brioche de temps en temps . Ce soir je me suis régalé avec ma pizza galette au thon sauce tomates champignon , on peut même rajouter un oeuf dessus a la fin au cas ou miam , j avais pas de coeur d artichaud sinon c est extra aussi . Caroline , ton corps peut d un jour a l autre lâcher une grosse perte d un coup , au lieu de perdre 200gr par ci , 400gr par la , il va peut etre stagner ou prendre légèrement pendant quelques jours et te lâcher 1k500 d un coup , j ai connu ça lors de mon précédent régime dukan , faut vraiment garder sa motivation a fond et faire confiance a notre tenacité , ne rien lâcher du tout !!
antoine 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 20:37 Bishas ne je pense pas que tu puisses boire ton truc les matins car 0 protéine, et que du gras ( fast 3g ).... désolée.
Utilisateur128590	Posté le 23/02/2014 à 20:40 Je veux des pancakes !! Ce soir c était 2cuisses de poulet sans la peau bien sur. Et peu etre je prendrais un yaourt tout a l heure. Ta pizza j avoue m a donné envie et la pate elle était du coup ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Patoune18e 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 20:40 MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM la jolie crêpe avec une bonne CS de pâte à tartiner Dukan ! Un goûter idéal !! J'ai relevé et mis de côté tout plein de jolies recettes pour améliorer encore plus mon quotidien.

Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 23/02/2014 à 20:41 Merci Nath on verra bien j espère que tu as raison! Pr ma constipation j'ai pris un microlax...mm ca ca marche pas Bon demain pas de sport j'ai trop mal a mon genou (normalement j'ai pas le droit de courir mon genou est foutu mais c'est plus fort que moi j adore courir)
antoine 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 20:41 Ce soir je n ai pas mangé car a 16h j ai fait 4 gâteaux ( style Sablés ) à la fleur d orangers ( 1oeuf, fromage blanc 0, édulcorant ) Et finalement je les ai tous mangé ! Alors plus faim après C est fon k aurai du moins en manger et manger à table ce soir. Il ne faut pas que je retombe dans mon picorage journalier ! Rrrrrrr
Patoune18e 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 20:42 Jully tu pourras nous donner les recettes de tes jolies crêpes et pancakes stp ? Merciiiii
antoine 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 20:43 A part cela, moi je suis en phase de croisière, je fais 1j PP et 1j PL ou quand je dois manger avec du monde extérieur et que ca tombe sur un jour PP , je fais 2 PP , 2 PL Quelque un fait PL le midi et PP le soir ou l inverse ?
Utilisateur128590	Posté le 23/02/2014 à 20:46 1 pp et 1pl pour moi egalement. Pp midi pl le soir ou l'inverse je ne sais pas du tout . Vivement demain je suis en pl. Tu as commencé quand la phase de croisière antoine Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 20:55 la pâte de la pizza , c est la base de la galette dukan que tu cuis d abord au four seule un minimum avant de la réenfourner avec tous ce que tu veux comme ingrédients dessus comme une vrai pizza quoi ! Il y a pas de raison de se faire un régime tristounet non ? lol
Utilisateur128590	Posté le 23/02/2014 à 20:59 Ca je le mets dans un coin de ma tête comme un potentiel menu pour les jours a venir. Du coup tu n as pas mis de fromage dessus ou as tu quand meme utiliser un allégé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 21:03 Non j ai pas mis , perso je suis pas trop fana de trop de fromage dessus alors j en met pas sur celle Dukan . Après faut pas s attendre au gout d une vrai pizza hein , mais c est un super plan repas pour manger une galette en PL .

Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 23/02/2014 à 21:17 Antoine je peux avoir ta recette de sablé?
antoine 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 21:17 J ai commencé vendredi le PL
Utilisateur128590	Posté le 23/02/2014 à 21:23 Au faite aujourd hui j aie essayé la dudutella quelqu un connait ? En faite j ai mis 7cs lait ecremé en poudre que j ai ecrasé 1cs de cacao non sucré 3cs de lait ecremé et pis l edulcorant. Normalement dans la recette ya un jaune d oeuf et de l arome noisette Sauf que j avais pas d arome noisette et le jaune vu que j essaye de faire attention je l ai pas mis. La pate etait liquide du coup j ai mis dans des petits moules en silicone ca ma fait du chocolat j ai laisser 30minutes au congel et trop bon moi je suis une dingue de chocolat Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
antoine 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 21:23 Sablé a la fleur d orangers 1 œuf 2 CS de fromage blc 0% 2 énormes cuillères de son d avoine 2 CS d édulcorant 2 CS arome de fleur d orangers. Mélanger le tout dans un bol. Faire des petits tas sur papier sulfurisé Enfourner 15 mn a 180 °c Meilleur froid Je dirais une note de 3/5
antoine 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 21:25 Avez vous une recette de gâteaux qui croquent, croustillent... ? Je rêve d un gâteau qui croque ! ATTENTION: sablés un peu mou pas croquant !
Utilisateur128590	Posté le 23/02/2014 à 21:25 Pour les sablés tu as mixé le son ? En tout cas je vais essayé car y a qu un oeuf donc pour mon cholestérol ca va Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur128590	Posté le 23/02/2014 à 21:27 Moi je reve d un brownie lol Et j ai trouvé des recettes dudu mais avec du tofu et ca ca me dit pas trop. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
antoine 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 21:27 Setur, Ca a vraiment le goût du chocolat ?

Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 21:29 C est ça qui me manque a moi aussi un truc croquant , il m a semblé avoir vu dans les gateaux vendus Dukan un truc croquant justement , j essaie de retrouver ..