Depart le lundi 17 fevrier 2014 phase attaque qui commence?

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Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 21:32 A l époque j avais trouvé une recette de mousse chocolat Dukan , j avais fait goûté a une amie qui ne m a jamais cru que tout les ingrédients étaient régimes dedans lol trop bon c était !

Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 21:33 les gateaux dukans c est " des craquelins son d avoine bio Dukan " , j en ai vu quand j ai fait mes courses au rayon bio avec les Konjacs .
Utilisateur128590	Posté le 23/02/2014 à 21:39 Oui ca a vraiment le gout du chocolat mais chocolat noir. Apres il faut vite déguster car en sortant du congel ca commence a fondre. Je l ai pris avec un café c etait sympa. Attention cacao sans sucre c est toléré. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur128590	Posté le 23/02/2014 à 21:40 Nath c est toi qui avait parlé du fromage st pierrelin ou quelque chose comme ca non ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 21:41 Oui c est moi , mais j ai regardé hier a casino chez moi et rien pas trouvé .
Utilisateur128590	Posté le 23/02/2014 à 22:00 Aujourd hui c etait pp mais j ai eu faim toute la journée j ai pas arreté ce matin brioche , midi galette avec steak et yaourt, dans l aprem mes choco, du surimi au four facon chips, le soir 2cuisses de poulet et la j ai encore faim... Comment ca se fait Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2014 à 22:01 Moi j ai remarqué que juste avant de rentrer en zone rouge j avais souvent des fringales ou rien ne me rassasiait ... Et chaque moi a la même période j ai faim toujours faim !
Utilisateur128590	Posté le 23/02/2014 à 22:07 C est pas encore la période pour moi mais sinon pareille avant d avoir mes règles j ai toujours faim , je me contente d un yaourt... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 23/02/2014 à 22:34 Moi c'est pendant c est horrible je peux passer du sucré au sale pr repasser au sucré un truc de malade... on a vraiment rien pr ns les filles. .. a part vivre une grossesse et un accouchement et franchement rien que pour ca je préfère avoir ts nos problèmes et vivre cette merveille!
Utilisateur128843	Posté le 24/02/2014 à 01:00 bonsoir Crème aux œufs dudu ce soir HUMMMMM un vrai régal, et muffins faits pour demain matin... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Bishas 206 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2014 à 01:04 Merci beaucoup Antoine je me disais mais personne ne me répond alors que c'est la 2eme fois que j'écris c'est pas grave je vais effacer mes posts lol
Utilisateur128590	Posté le 24/02/2014 à 02:59 Bishas si personne repond c est que personne ne sait ...lol Mon avis perso je pense pas que ce soit autorisé par déduction c est indiqué graisse saturés 3% peut etre en phase 3 et encore a confirmer parce que je ne sais pas en faite. Sinon caroline je suis d accord avec toi j ai un bebe de 21mois pendant la grossesse j ai pris 30kg...oups... Mais je me sentais merveilleusement bien merveilleusement belle malgré que j etais gonflée de partout avec pleins de vergetures, j etais de bonne humeur pendant 9mois et pas du tout malade.et l accouchement c etait le plus beau moment de ma vie.maman comblée ... Bref revenons a nos moutons... les 20premiers kg sont partis tout seul en 21mois sans rien faire de spécial juste allaiter 6mois.et la m en reste 10 enfin un peu moins maintenant grâce au régime. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 24/02/2014 à 07:52 T as de la chance d'avoir perdu 20 kilos sans rien faire....quoi que l allaitement si tu as pas mangé comme une "mrd" tu perds le peu que j'ai allaité ce que j'ai perdu (3kilos en une semaine een mangeant du chocolat. ..) je ne les ai jamais repris malgré le yoyo... Bon sinon mm si je me maigri plus au contraire. .. une chose est sur je perds en cm car le seul pantalon ou je peux voir que je maigri c'est celui du boulot et c'est pire quand il vient d'être lavé. ..bin ce matin je suis rentré dedans sans rentrer mon ventre et je me sens plus qu'à l aise dedans. .. d habitude je suis un peu a l étroit lol.... Mais je comprends pas comment on peut perdre des cm et prendre du poids.... Sinon ce matin douleur au bas ventre ca doit etre a cause de la constipation. .. Allez c est parti pr une nouvelle journée
lilie57 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2014 à 09:08 coucou a toutes ! voila j'attaque ma phase croisière aujourd'hui alors j'ai perdu 4kilos100 en une semaine je suis super contente ! et vous sa se passe bien ?
Utilisateur128756	Posté le 24/02/2014 à 09:20 bonjour les filles bon alors moi je reprends la phase d'attaque aprés un week end de folie pfffffffffff mariage et repas en tout genre donc je reprends a zéro ................... Je me faisais une réflexion a savoir c 'est un régime qui compte cher je ne sais pas en métropole mais ici la viande est hors de prix méme les blancs de poulet ou autre a 15e le kilo ..... mais je vais faire un effort mais ce n'est pas évident ... Sinon si vous avez des astuces économie je suis preneuse . Sinon j'ai fait le fameux konjac mais pas terrible j'ai pas fini mon assiéte il faut que je trouve un bon assaisonnement car ça n'a gout de rien ... un peu déçue ce midi Konjac ail oignon epice piment et crevette séchées Fromage blanc edulcorée Bravo lili super ta perte tu m'encourage tiens!!! milles bisous a toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur128929	Posté le 24/02/2014 à 09:25 Bonjour les filles, De plus en plus motivée je commence mon 2e jour de PP ca va de votre coté je vois. Bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur128929	Posté le 24/02/2014 à 09:31 Alors tout le monde veut mes pancakes miam miam.... c'est sans son, sans lait écrémé en poudre. du fromage blanc/oeuf/levure/protifar/lait écrémé liquide/edulcorant melanger le tout puis sur poele adhésive. spécial gouter au gouter avec mon coca 0 Vous mangez quoi les filles? j'ai fais les biscuits au son mais pas vraiment reussi bof!!! c'est mangeable donc.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 24/02/2014 à 09:34 Félicitations pr ta perte je te cache pas que tu me fou les nerfs... lol Je vs propose des que vs essayez une recette et qu elle est bonne de ns la mettre sur le forum mm si c'est pas une que vs avez trouvé sur le site ca pourrait etre sympa non??? Pr moi aujourd'hui pas de sport a cause de mon genou puis j'ai vu sur le net que ca freine bien la perte de poids donc on attend jeudi pr voir...
popotte10 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2014 à 09:45 coucou les filles !! félicitation a lili pour ta perte!! caroline c'est le sport qui freine la perte de poids? (à mince je pensais que ça l'aider!!) allez une nouvelle journée nous attend courage à vous toutes!!! bonne journée !! bisou
Utilisateur128929	Posté le 24/02/2014 à 09:46 Oui Caro t'as raison, je vais asser mon temps à fouiller les recettes simples. Je dois avouer que je suis nulle en cuisine mais il faut faire avec. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nenessa 1405 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/02/2014 à 10:13 Bonjour à vous, J'espère que vous avez passé un bon wk end. JE vois qu'il y a es jolies pertes C'est encourageant! Pour ma part, j'ai bien tenu la semaine (-2kg en 3 jours) sauf que le week end 2 invitations...Le samedi c'était un buffet donc là ça a été j'ai fait quelques entorses mais j'ai pu géré... Par contre hier...la grosse cata! apéro, pain, riz, dessert (crumble et panacota) j'ai pas pu résister! Du coup là j'ai hyper peur de me peser... Juste avant j’avais pris du dévorcal donc j'espère qu'il aura un peu fait effet!
nenessa 1405 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/02/2014 à 10:23 Pour les recettes, c'est vrai qu'au début on essaye de tester pleins de truc, mais au final on se trouve sa petite routine. Une grosse recette c'est peut être le week end quand j'ai l'envie et le temps... Pour les petites astuces économiques, pour moi c'est surtout steak (je prends du 15% que j'éponge dans du sopalin après cuisson. Le 5% c mignon mais ça coûte une blinde). Et que j'émiette si je veux faire une bolognaise (la viande hachée coûte encore plus cher) Le poulet, si vous avez de la place, mieux vaut le prendre en boucherie, le carton coûte 18-20 pour 10kg de poulet de mémoire...DOnc c'est beaucoup plus interessant. Maintenant on est d'accord, ce ne sera pas du poulet fermier élévé en plein air lol Le poisson frais s'il y a des promos au rayon poissonnerie oui, sinon c'est surtout surgelé, colin ou autre, le moins cher. A faire en cassonade avec des fruits de mer, ou en quiche. Ça m’amène à ma dernière astuce: la quiche imbattable en gain de temps et récupération de restes. Surtout que maintenant il y a de la crème fraîche 4%.
Utilisateur128590	Posté le 24/02/2014 à 10:28 Bonjour les filles Lilie 4kg en une semaine c'est énorme !!!félicitations!! Pour celles qui ont fait des weekend un peu chargé ca va être difficile de reprendre la phase d attaque donc courage. Sinon le protifar ca a quel gout ? Est ce que vous le sentez dans vos préparations ? Pour ma part -200gr aujourd hui pl Ca fait deja une semaine aller courage a toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur128929	Posté le 24/02/2014 à 10:34 @Setur le protifar n'a pas de gout ni d'odeur et on ne le remarque pas dans la recette tout est neutre. C'est mieux de l'essayer toi meme pour voir à quoi ca a l'air. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nenessa 1405 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/02/2014 à 10:37 Ah oui et pour les produits lights... Moi je part du principe que pour que la cétose se mette en place, il faut manger moins de 30g de lipides et moins de 30g de glucides. Alors ça m'arrive de consommer des produits qui ne sont pas 0% mais 3, 5, 8%...Tous en calculant derrière que la quantité totale que je vais manger ne dépasse pas les 30g. Donc à chacune de voir.... Et autre dernière astuce pour mieux perdre, il vaut mieux éviter de manger de la viande rouge le soir. Privilégier viande blanche et le poisson qui sont beaucoup plus maigres. Et aussi respecter les heures ente les repas: 4-5h entre le petit dej/déjeuner, et entre déjeuner/goûter puis 2-3h entre goûter/dîner. Même si dukan est à volonté, c'est mieux de commencer dès maintenant à habituer notre corps à un rythme adapté et supprimer (ou en tout cas diminuer) le grignotage.