Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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chanchan1952 1395 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 01/12/2012 à 11:18 parfait pour ton régime he 4.00 à euromillion, c est le début de la fortune amitiés |
rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 01/12/2012 à 11:21 Oui c'est un bon depart. .! |
chanchan1952 1395 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/12/2012 à 18:33 bonsoir, bien , pas grand monde ici, très belle journée ensoleillée mais froide, voici une petite recette que j ai aménagée en Dudu : crème aux oeufs 1 l de lait écrémé - 8 gros oeufs ou 10 moyens, 8 C S de sucre de régime, (on peut mettre une goutte de vanille) faire chauffer le lait , pendant ce temps battre les oeufs entiers avec le sucre, verser le lait bien chaud le tout dans un saladier qui va au four, mettre le récipient au bain marie (je prends un plat pyrex creux) au four chaud à 220° pendant 10 mn et ensuite à 180° jusqu à ce que ce soit doré en principe 40 mn bon appétit (laisser refroidir bien sûr) (pour le sucre en cuisson, j utilise depuis plus d 1 an le sucre en poudre de régime le moins cher soit Int.. ou autre, et ça tient très bien la cuisson amitiés |
rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/12/2012 à 18:43 c'est quoi ton sucre de cuisson ?.;j'ai souvent fait des œufs au lait,mais ça a toujours rendu de l'eau..tu as un moyen d’éviter ça? j'ai eu froid aujourd'hui en plus fatigue...mauvaise nuit hier..bonne soirée |
chanchan1952 1395 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/12/2012 à 21:59 bonsoir le sucre c est du sucre en pourdre de régime, ordinaire, exemple à Int...la boite est transparente avec une étiquette autour et le couvercle est rouge il se trouve avec les sucre de canne, en morceau, ect.... la recette tu peux la diviser par 2 bien sûr bon ap et bonne nuit |
martmoun 4015 messages
Proteinaute expert |
Posté le 03/12/2012 à 09:56 Bonjour les filles Quelle bonne idée ces recettes Merci Chanchan Ici la semaine commence fort flotte;;;flotte;;; flotte Hier gelée jusqu'à -4° vraiment d'un jour à l'autre Bon le regime continue doucement avec des hauts et des bas dans la semaine Bises à toutes et à demain |
chanchan1952 1395 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 03/12/2012 à 10:00 bonjour, bonjour ici exactement le même temps, mais bon ce qu il y a dans la tête est plus important cet après midi, courses, il n y a plus grand chose dans le frigo ,FB, yaourths, ect... bonne journée |
rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 03/12/2012 à 13:49 Bonjour. .Re sale temps aujourd' hui et frigo vide! !donc il faut vraiment que j'aille faire mes courses. . Sinon J'etais tellement fatiguée que je me suis couchée à 22h hier, levée à 8h30..et je me suis rendormie dans mon fauteuil jusqu' à. .midi! ! Je deteste. ...En plus je n'ai pas d'appétit. .Je dois couver quelque chose. .. J'espere que tout le monde va bien. .A + |
mimi62 306 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/12/2012 à 17:24 bonjour à toutes, temps pourri pour moi aussi, mais bon , je bricole et je pense à mon menu de Noël.... gros repassage en écoutant la radio... je viens de finir un livre qui m'a beaucoup plu:Les monstres de Sally de Sophie Hannah un thriller psychologique, je vous le recommande. merci pour celles qui ont donné des recettes, c super je vais m'y mettre demain j'aurais un peu plus le temps. bonne soirée à toutes et gros biz et à demain |
rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 03/12/2012 à 18:23 http://www.proteinaute.com/recette_concombre_au_coeur_de_saumon_fume-419.html c'est ce que vais faire pour l'apero à noël,je vais essayer de faire plusieurs variation avec courgette et aussi pour certains remplacer le saumon par du jambon (il y en a qui n'aiment pas le poisson chez moi..on peut aussi mettre une rondelle d’œuf.;style œuf en gelée et trouver d'autres légumes...je pense que ça peut être sympa comme variation pour l'apero..ou un buffet |
chanchan1952 1395 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 03/12/2012 à 22:52 et moi demain , c est macarons, je vous dirai bonne nuit |
bidine50 533 messages
Proteinaute actif |
Posté le 03/12/2012 à 23:35 bonsoir les filles merci chanchan pour toutes ces recettes, j'en fait également, trouvées sur Dukan, mais je vais tester la tienne le problème étant, et je crois que je ne suis pas toute seule, que le dudu, ça va un moment, et on a envie de manger "normalement", meme si l'on sait qu'avec DUKAN, on peut presque manger un peu de tout; moi c'est le UN PEU qui me chagrine, un gateau, je me le mange en entier le soir, et je culpaibilise, mais après bien sûr, et ce n'est pas du Dukan, dans la journée oui, mais le soir je craque, et c'est que qui m'ennuie, j'ai le sentiment de ne pas avoir de volonté, et (ceci dit entre nous) aucune aide du coté marital. si, juste un regard de reproche quand je mange ce qui n'est pas conseillé, c'est peut être pour ça, que je mange de trop, je dois retourner en enfance, (regarde mes gros yeux si tu manges, et bien tant pis JE MANGE) et voila c'est un peu le cercle vicieux dans lequel je me trouve. Vous mesdames qui avez un époux, comment réagit il , si vous "craquez" ... ???? moi c'est : COUPABLE ................. (histoire sans paroles) vous vous souvenez de l'émission ??? ha que moi oui . aller je plaisante mais ne sait pas comment m'en sortir, et je dois dire que je suis contente de lire que cette fois ci vous essayez de m'aider, cela me fait un grand bien, et m'aide un petit peu a être moins "gourmande" merci et bises a toutes. |
bidine50 533 messages
Proteinaute actif |
Posté le 04/12/2012 à 09:42 Bonjour ls filles Mimi j'ai omis de te remercier pour tes conseils, hélas les livres ou toute position fixe ne sont pas pour moi, car où mes jambes partent dans tous les sens, ou je prends des médocs et là je dors, donc je suis toujours en activité, grand souci de mon époux. je fais beaucoup de travaux manuels et dans ces cas là je n'ai pas mal, ni les jambes qui se barrent, ensuite si j'arrête, je dors, et je ne le veux pas . peut être pour plus tards les livres, mais c'est vrai que c'est un très bonne idée, avant ma maladie je lisais beaucoup et tricotais, maintenant je crois que plus je veuillis plus je fais des travaux de force. je fonctionne à l'envers, mes parents en surement mis la petite graine dans le mauvais sens. je vais essayer la brioche de Chanchan , Mimi tu l'as faite ? tu as raison Martmoun, il y a des hauts et des bas, petit moral mais grande forme pour les travaux, au moins cela avance d'un côté, pour le régime OUAHHHHH bon D..... de balance . Rapt, tu parles aussi beaucoup de tes douleurs, as tu remarqué si tu en avais moins en faisant plus d'efforts physiques, car pour moi cela est efficace, qui sait, on dit le mal par le mal. mais je ne me souviens plus bien ce que tu as. espérons que Pelemon puisse décompresser un peu au Maroc, car pour elle pas drôle non plus la maladie de son époux plus la sienne . ha la la faut pas vieillir... bises a toutes et très bonne journée , |
rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/12/2012 à 10:20 Bonjour à toutes contente de te retrouver bidine. Moi c'est une spondylarthrite ankilosante comme mon père et surement aussi mon arrière grand mère. C'est une pathologie inflammatoire et degenerative des tendons. D'abord au niveau du dos et des hanches, je suis prise des epaules et des tendons d'achille. .pour l'activité ça depend des jours je m'active jusqu' à ce que ça me dise stop. .Si je force trop c'est la cata. .La dernière fois j'aieu les deux epaules bloqués et seules les infiltration de cortisone sont venues me rendre ma mobilité donc je fais gaffe et je reste vigilante aux signaux que mon corps m'envoies. Pour m'endormir le soir. .Et je ne sais pas si c'est un bon conseil bidine. .Je m'enduis la nuque et les epaules avec de l'huile kwan long, je m'enroule une écharpe autour du cou et je me couche avec la télé en programmant l'arrêt du poste. ..Et crois moi dans les 10 mn je dors. .Moi ça me va. .Mais je ne suis pas sure que ton mari apprecie. ! A oui j'embarque aussi mon bol de tisane bourrée d'edulcorant pour les recettes je ne cuisine presque plus et je suis la reine du rattage de la patisserie. ... Quand les enfants viennent ils veulent toujours la même chose. L'eternelle tarte au maroilles une cote de boeuf et je leur fait une salade de fruit. Avec uniquement des fruits frais avec du sucre et un jus de citron, je laisse le tout plusieurs heures au frigo. .Délicieux tout le monde aime ah oui la tarte au maroilles avec salade et la côte de boeuf. .....Frites! ....pas Dudu dutout sinon ils aiment aussi le lapin aux pruneaux. ..Pas dudu non plus! Voilà pour moi ça me fera quelques galas en perspective. .A moins que ça devienne la galère de la reprise de poids. ... Bonne journée à toutes |
mimi62 306 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/12/2012 à 11:05 hello! bonjour à toutes grand soleil ce matin, hier j'ai fait la recette de chanchan c très bon merci encore c facile à faire mais les 15CS de lait écrémé me gène un peu car comme toi bidine je ne sais pas résister à la nouriture et me suis mangé toute la brioche d'un coup une fois que j'ai commencé, je ne peux plus m'arréter... je l'avais fait dans des petits moules individuels.... Mon mari pour ma part m'aide comme il peut, il me fait aussi parfois les gros yeux comme tu dis Bidine, mais je pars du principe que c moi qui mange donc je ne m'en prends qu'à moi! Il accepte qu'on mange Dudu tout le temps donc de temps en temps je lui fais de la vraie cuisine pour lui faire plaisir... mais ce n'est pas facile d'avoir des pulsions alimentaires, pour ma part c de temps en temps, je suis très sage pendant 1 mois et ensuite je craque je pense que ça dépend plus d'un psy.... je vais essayer la recette de rapt.... à bientot les fillles et bon courage haut les coeurs! gros biz à toutes |
chanchan1952 1395 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 04/12/2012 à 19:06 bonsoir bien , pour les macarons , à refaire, mais ce jour , je ne suis pas la reine, ils sont bons mais pas beaux, il faut que j investisse dans une poche à douille j ai fait au citron et au chocolat à bientôt |
rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/12/2012 à 19:18 miammmmmmmm ! j'adore les macarons..;mais bon je préfère les acheter en pâtisserie..parce que chez moi....bonjour les dégâts!....je viens de rater mes œufs au lait....pff trop cuits bon ça ce mangera quand même ! j'ai été obligée de les faire car en rentrant des courses mon sac s'est renversé et paf les œufs!!..je voulais les faire cuire durs,eh bien c'est raté! ce soir je me fais cuire un beau filet de cabillaud de 300g tout frais de chez le poissonnier...je suis en pl et en dessert mes œufs au lait..;un peu trop cuits..;bon ça le fera bonne soirée à toutes! |
rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/12/2012 à 19:22 non je suis en pp..décidément... |
bidine50 533 messages
Proteinaute actif |
Posté le 04/12/2012 à 20:54 coucou les filles demain je fais les deux recettes sucrées, bien sur, de Chanchan, mais je retourne chez Bricorama avant, j'ai acheté du crépi décor pour mettre dans une chambre, j'en ai déjà étalé 30 kgs, mais je me suis trompée le 3 ème pot est un crépi extérieur. retour au Ulis.... et zut..... . je voudrai avoir terminé la chambre mardi soir car nous allons chercher les petits loups le soir pour les emmener mercredi voir les décorations de Paris. ça va être la course les parents veulent que nous le ramenions a 17 heures à Chartres, ya intéret à faire nuit de bonne heure !!!!!
En parlant des Ulis, Rapt, je connais cette maladie, alors là chapeau, c'est pas la joie, tu vas tous les jours chez le kiné, ??? tu sais on pourrais se faire un p'tit café un après midi si tu le désires aux alentours de chez toi. je me déplace facilement.c'est toi qui vois tu vois. je ne te force pas
Mimi, c'est vraiment la galère le sucre, et je pense que c'est la raison de notre surpoids, mais comment faire bon sang pour déjà ne pas avoir de pulsions, tu parles de psy, oui je sais, j'ai longuement donné, et rien n'y fais . pas de remède à cela encore . on va demander au Père Noel, ce qu'il en pense, il a peut être des idées à nous suggérer ... Pour cela, vous voyez, moi je veux bien encore y croire aller bonne soirée et bises à toutes |
rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/12/2012 à 21:24 non le kiné j'ai lâché.;j'avais l'impression que ce n'était pas très utile là je suis en mouvement un maximum,mais je ne peux pas maintenir la même activité ni la même position très longtemps...disons que je n'arrête pas de bouger...pour un petit café ce sera volontiers.mais aux Ulis ce n'est pas top,je peux bouger moi aussi j'ai ma voiture pas de soucis..sur Orsay ce serait plus agréable mais c'est une vraie galère pour se garer,tout est payant...bon on verra on trouvera bien quelque chose. bonne soirée à toutes |
chanchan1952 1395 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 05/12/2012 à 09:56 bonjour, bonjour alors, sous la couette encore, ou en balade?? le temps est gris ici, cet après midi réunion au sujet de notre voyage à Prague la semaine prochaine je vous raconterai à plus et bonne journée |
rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 05/12/2012 à 14:26 oula non chanchan..j'ai fait l'ouverture des magasins..le père noël a la hotte pleine et le porte monnaie vide aujourd'hui! sinon pas drôle de faire les courses sous ce ciel gris.... a par cela les préparatifs vont bon train..;bonne journée à toutes |
martmoun 4015 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/12/2012 à 09:26 Bonjour les filles Moi le mari ne me tente pas et il respecte mon régime. Pas de gros yeux si je craque et rien non plus si je ne mange pas ls féculents par exemple. pour ça rien à dire! C'est difficile de faire Dudu tout le temps, moi je cuisine normalement en évitant les graisse un max, je mange encore des yaourts 0% mais aussi de temps en temps du vrai gateau et un verre de biere ou de vin sans exagération. Je ne fais plus PP depuis la stab et j'avoue que aucune gym ni marche ! Bon sur ce je vous envoie une bonne "blague" bises à toutes Seuls les + de 50 ans peuvent comprendre... > > La vengeance des vieux !
> > > A la caisse d'un supermarché, une vieille dame choisit un sac en plastique pour ranger ses achats. La caissière lui reproche de ne pas se mettre à l'écologie et lui dit: - Votre génération ne comprend tout simplement pas le mouvement écologique. Seuls les jeunes vont payer pour la vieille génération qui a gaspillé toutes les ressources ! La vieille femme s'excuse auprès de la caissière et explique : Je suis désolée, il n'y avait pas de mouvement écologiste de mon temps. Alors qu'elle quitte la caisse, la mine déconfite, la caissière ajoute : Ce sont des gens comme vous qui ont ruiné toutes les ressources à nos dépens. C'est vrai, vous ne considériez absolument pas la protection de l'environnement dans votre temps ! Alors, un peu énervée, la vieille dame fait observer qu'à l'époque on retournait les bouteilles de verre consignées au magasin. Le magasin les renvoyait à l'usine pour être lavées, stérilisées et remplies à nouveau. Les bouteilles étaient recyclées, mais on ne connaissait pas le mouvement écologique. Elle ajoute : De mon temps, les petits commerçants emballaient les courses dans du papier journal ou des sacs papiers qui finissaient à allumer le poêle ou la cheminée. On montait l'escalier à pied: on n'avait pas d'escaliers roulants et peu d'ascenseurs. On ne prenait pas sa voiture à chaque fois qu'il fallait se déplacer de deux rues : On marchait jusqu'à l'épicerie du coin. Mais, c'est vrai, on ne connaissait pas le mouvement écologiste. On ne connaissait pas les couches jetables : on lavait les couches des bébés. On faisait sécher les vêtements dehors sur une corde à linge, pas dans un machine de 3 000 watts. On utilisait l'énergie éolienne et solaire pour sécher les vêtements. On ravaudait systématiquement les vêtements qui passaient d'un frère ou d'une sœur à l'autre. Mais, vous avez raison, on ne connaissait pas le mouvement écologiste. On n'avait qu'une TV (quand on en avait…) ou une radio dans la maison, pas une dans chaque chambre. Et la télévision avait un petit écran de la taille d'une boîte de pizza, pas un écran de la taille de l'État du Texas. On avait un réveil qu'on remontait le soir. Dans la cuisine, on s'activait pour préparer les repas ; on ne disposait pas de tous ces gadgets électriques spécialisés pour tout préparer sans efforts et qui bouffent des watts autant qu'EDF en produit. Quand on emballait des éléments fragiles à envoyer par la poste, on utilisait comme rembourrage du papier journal ou de la ouate, dans des boîtes ayant déjà servi, pas des bulles en mousse de polystyrène ou en plastique. On n'avait pas de tondeuses à essence autopropulsées ou autoportées, on utilisait l'huile de coude pour tondre le gazon. On travaillait physiquement, on n'avait pas besoin d'aller dans un club de gym pour courir sur des tapis roulants qui fonctionnent à l'électricité. Mais, c'est vrai, on ne connaissait pas le mouvement écologiste. On buvait de l'eau à la fontaine quand on avait soif. On n'utilisait pas de tasses ou de bouteilles en plastique à jeter. On remplissait les stylos dans une bouteille d'encre au lieu d'acheter un nouveau stylo. On remplaçait les lames de rasoir au lieu de jeter le rasoir entier après quelques utilisations. Mais, c'est vrai, on ne connaissait pas le mouvement écologiste. Les gens prenaient le bus, le métro, le train et les enfants se rendaient à l'école à vélo ou à pied au lieu d'utiliser la voiture familiale et maman comme un service de taxi 24 heures sur 24. Les enfants gardaient le même cartable durant plusieurs années, les cahiers continuaient d'une année sur l'autre, les crayons de couleurs, gommes, taille- crayon et autres accessoires duraient tant qu'ils pouvaient, pas un cartable tous les ans et des cahiers jetés fin juin, de nouveaux crayons et gommes avec un nouveau slogan à chaque rentrée. Mais, c'est vrai, on ne connaissait pas le mouvement écologiste. On n'avait qu'une prise de courant par pièce, et pas de bande multiprises pour alimenter toute la panoplie des accessoires électriques indispensables aux jeunes d'aujourd'hui. ALORS VIENS PAS ME FAIRE CH... AVEC TON MOUVEMENT ÉCOLOGISTE ! Ca vous rappelle des souvenirs ..... |
chanchan1952 1395 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 06/12/2012 à 09:48 bonjour mais oui c est bien vrai ici tout blanc ce matin , et en vigilance orange à partir de minuit , on verra bien à part celà tout va bien hormis mon arthrite au pouce de la main droite qui me chatouille bien ce matin, celà m arrive régulièrement mais bon un peu de voltarène pendant quelques jours et j essaie de je pas faire de gestes brusques , pas toujours faciles j espère que tout le monde va bien amitiés |
chanchan1952 1395 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 06/12/2012 à 09:49 quand je dis tout blanc , c est un voile blanc qui recouvre la campagne.. |
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