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SEV95390 719 messages Proteinaute actif	Posté le 23/05/2012 à 08:12 Bonjour a toutes, bon les kilos s'envolent c super moi pas bouge tan pis on verra demain. Et dans le coaching que conseille t'il de faire pour perdre ce qu'on reprend lorsqu'on est en consolidation ? Peut être as tu une réponse, c'est difficile car je sais que c'est nous qui sommes coupables en faisant plus d'écart que le ou les galas alors la solution normalement on l'a c'est de ne plus déconner mais bon !!!! Allez bonne journée

Karen2308 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2012 à 11:13 Coucou, moi mon moral remonte et ma balance baisse doucement ! Ma vraie pesée est dimanche donc je verrai ! J'ai tout acheté ! Y'a plus qu'à ! Bonne journee et courage ! Moi je vous remercie pour vos messages d'hier ! Ça fais du bien de sentir qu'on est pas toute seule. .
bibi27350 300 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2012 à 12:56 Coucou, sev, Je regarde dans le site ce qu'il peuvent préconiser, et je te redis, allé courage tu vas y arriver! Cool Karen, toi aussi tu vas y arriver bises sabine
bibi27350 300 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2012 à 13:47 Coucou sev, j'ai consulté le site du coatchin dukan, dans leur tchat, si en conso on reprend du poids , ils préconisent de supprimer pendant une semaine le gala et féculent, continuer le PL et pas de tolérés, aucun écart.... et augmenter la marche à 45 mn par jour, Ils demandent si on ne fait pas de rétention d'eau, ? si c'est le cas manger moins salé, boire plus d'eau. et prendre un drainant... parlent aussi des règles qui peuvent faire reprendre du poid.. mais surtout pas PP, parce à la longue ce n'est plus efficace. voilà j'espère que ces infos t'aideront, sais tu pourquoi tu as repris? as tu fait des écarts? bonne aprem sabine
aurore83550 654 messages Proteinaute actif	Posté le 23/05/2012 à 14:01 bonjour les filles bon ce matin -1.2KL!!! revenue un peu pres au dépard merci sabine pour les infos!!! mais pour moi je sais que si je reprends c'est a causes des écarts!!!lol!!! la gourmandise,,, je fait PL aujourd'hui de toutes facon cette aprem j'ai gym, et ce soir Zoumba, donc je vais bien éliminée et je pense aller jusqu'a la gym a pied, comme ca j'aurai bien bouger pour ce soir je me suis fait un cake au saumon (en boite) et salade verte et tomates, et ce midi je me suis fait une tomate en salade, 1 pavé de rumstack, haricot vert et 1 yaourt nature SS, et ce matin thé et Fb bonne journée a toutes et a plus tard
aurore83550 654 messages Proteinaute actif	Posté le 23/05/2012 à 14:02 PS/ super valérie, tres belle perte!!! solene 400gr c'est bien et pour les autres MRD!!!
SEV95390 719 messages Proteinaute actif	Posté le 23/05/2012 à 14:59 Oui merci Sabine pour ces infos précieuses. Et comme je le disais plus haut oui je sais que j'ai fait des écarts plus qu'il n'en faut donc je comprends pourquoi je reprends. J'ai bien noté ce qu'il faut faire maintenant donc je crois que je vais faire mes derniers pp demain et vendredi (oui parce qu'il faut que je perde un peu ce que j'ai repris) et ensuite je resterai en pl en adaptant les 2 galas et les 2 féculents si je reprends encore. Aurore c plutot bien tout ça... Solenne cela va peut etre te faire rager si je te dis ca mais je crois que tu ne devrais pas te peser aussi souvent que tu le fais car après ta perte majestueuse peu importe de prendre ou perdre 400 g. C'est mon avis bien sûre mais c surtout pour te préserver et ne pas te voir tomber dans l'excès de vouloir perdre encore plus, ton corps suivra t-il d'ailleurs ?
aurore83550 654 messages Proteinaute actif	Posté le 23/05/2012 à 15:49 oui sev je pense comme toi, mais je faiit plus PP que le jeudi, comme debut de conso mais par contre je ferrais attention au féculents, et repas de gala, que je maintiens a un comme je suis loin de passer a deux!!! je met mareglette a jour a plus tard

mila8 312 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2012 à 18:10 coucou Ah là là je vois que rien ne change cette satanée balance nous fait pas plaisir tout les jours !!! lol Moi j'ose même plus m'en aprocher j'ai peur qu'elle me morde ! mdr Lulu je sais ce que c'est de se jeter sur la nourriture c'est exactelent ce que j'ai fait !!! En fait c'est l'inconvénient de ce régime car on se prive tellement de plein d'aliments que dés qu'on les réintroduits on ne sait pas se raisonner pour la pluspart !!! Et avec les hormones qui n'aides pas et les 2 poulettes dans le bidon au secour !!! mais bon je vais quand même essayé de limiter les dégats maintenant !!! je mets ma réglette à jour pour voir l'évolution de la catastrophe que j'aurais à récupérer après !! lol Courage lulu le principal c'est d'avoir trouvé de nouveau la motivation et de ne pas avoir tout repris !!!
aurore83550 654 messages Proteinaute actif	Posté le 23/05/2012 à 18:29 salut mila!!! pour toi pas de regime, mais c'est vrai que tu peut faire attention as ne pas reprende trop, surtout que ca fatigue une grossesse et surtout quand il y en as deux!!! courage les filles, la je prepare le repas pour ce soir, car quand je rentre de la zoumba a 8h30 je suis affamée!!! salade tomate etpart de cake au saumon, blanc de poulet mariné dans un peu soja, citron et 1CC huile d'olive et rissolée doucement a la poelle et petite poellée de champignons, miam, j'ai deja faim!!! et pourtant j'ai fait un petit gouter aujourd'hui pour tenir jusqu'a ce soir!!! a plus
Utilisateur91407	Posté le 23/05/2012 à 19:21 @severine ! tk j'enrage pas! je c'est trés bien que il faut pas que je me pese tous les jours , mais j'y arrive pas c 'est plus fort que moi! on me la dejas dit que descendre plus bas mon corp risque de pas apprecier! mais pareil j'ai du male a me mettre dans l'idée de pas descendre encor un peu ! je veut surtout pas reprendre! @aurore ton diner a l 'air trés bon bonne zoumba et bon appetie!! @mila bon courage pour la suite! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur73801	Posté le 23/05/2012 à 20:39 Bonjour les filles, je suis débordée au boulot, je viens de rentrer à la maison, et après 1 tanche de jambon, 1 yaourt et une douche un petit coucou aux copines avant de me mettre au lit, et oui comme les poules car je suis crevée. Bises Anita Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur91407	Posté le 23/05/2012 à 21:06 @anita c'est tt ce que tu mange ? au tt cas bon courage atoi ! @aurore au faite bravo pour tes 1kg 2 de perdu! c cool plus que 200gr et retour au poid de depard! ce soir c'etait salade surimi et radi + fromage blanc! bonne soiré bisous solenne Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
SEV95390 719 messages Proteinaute actif	Posté le 23/05/2012 à 22:25 Solenne tente de profiter de cette perte l'esprit libre, ce n'est pas évident mais c'est important pour toi !! Mila tout pareil ne pense pas pour l'instant a ce régime il sera bien temps d'y penser après. Je suis allee au tennis ce soir et j'avoue que je suis ko allez Bonne soirée a toutes et a demain
lulubeth 317 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2012 à 22:58 Merci pour vos encouragements les filles. Sév, belle perte aussi... Courage pour les autres. Mila, contente de te lire; Eh oui, c'est tout à fait ça, des mois de restriction et comme je n'allais pas bien, ben voilà !!! Mais bon, ouf, oui, je m'y suis remise à temps. Faut dire que je recommençais à souffrir des jambes et là, je me suis dit : ooups, j'ai dû passer un certain poids. Demain, dernier jour de pp. Ca me fera plaisir de me faire une petite salade vendredi. Sinon, j'ai recommencé à potasser des recettes. Je crois que je vais essayer de me lancer dans une terrine. Est ce que quelqu'un en a essayé ? et le résultat ? Je vais me refaire aussi des saucissons à l'ail, c'était très bon et bien protéiné ça. Bonne nuit à toutes;
lulubeth 317 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2012 à 22:59 Quand j'ai marqué : Sév, belle perte aussi : je me suis trompée de prénom !!! c'est aurore que je voulais noter (puisque nous avons perdu le meme poids aujourd'hui)

Utilisateur91407	Posté le 23/05/2012 à 23:06 saucisson a l'ail ? tu fait ca comment ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lulubeth 317 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2012 à 23:51 http://www.proteinaute.com/recette_saucisson_a_l_ail_100_dukan-5762.html Tres bonne recette
Utilisateur91407	Posté le 24/05/2012 à 07:07 salut a toute @valerie merci pour la recette je vais l'essayer! bon -400 gr ce matin ! pfff jeudi PP ba ca sera poisson fromage blanc et omelette ce soir fromage blanc ! vivement demain !lol bonne journée PP a toute bisous solenne Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bibi27350 300 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2012 à 07:54 Bonjour les filles, Journée PP, moins drole donc ca sera ce midi surimi, foie, yaourt, ce soir on verra!! ca revient vite le jeudi!! lol moi ce matin -200 g, cool, sans rien faire !! de particulier!! enfin juste respecter les consignes journée PL avec une orange et un bout de fromage Félicitations pour vos pertes!! PS : moi aussi je me pèse tous les jours, comme ca je peux redresser la situation dès que je vois que ca s'envole!! dans le site coatching (dde le poids tous les jours!!) bonne journée ensoleillée!! bises sabine
caronanos 607 messages Proteinaute actif	Posté le 24/05/2012 à 07:54 Salut eh oui aujourd hui c est PP bon -1kg depuis lundi 62 sur la balance il faut vraiment que j arrive à redescendre à 60 Anita et solenne vous n'en mangez vraiment pas grand chose je trouve même en PL Lulubeth c est cool ti es bien repartie Allez bonne journée avec le soleil J espère que ça va durer ce we on squatte le camping car de mes parent s pour partir 3jours j espère qu il fera beau , on reste en Bretagne vers benodet , je vais faire les courses vendredi soir pour ne pas manger n importe quoi Bon courage à toutes
caronanos 607 messages Proteinaute actif	Posté le 24/05/2012 à 07:55 C'est vrai que la pesée tous les jours peut permettre de vite redresser la barre en cas de dérapage car quelque fois le fait de repousser la pesée n est pas mieux
aurore83550 654 messages Proteinaute actif	Posté le 24/05/2012 à 07:59 bonjour a toutes bon pas de perte ce matin, mais pas de poids repris non plus!!! aujourd'hui jeudi PP, solene - 400gr c'est bien, anita bon courage!! lol j'aurais jamais asser manger moi avec 1 tr de jambon et du fromage blanc!!!lol!! lulubeth merci, toi aussi tu avais bien reperdu!!! bonne journée a toutes, moi j'attends mes 3 loulou pour les emmener a l'atelier voir les petits copains, ce matin et oui solene je me suis régaler!!! pour ce midi poisson et petits suisses nature 0% et je sais pas encore pour ce soir!!!
SEV95390 719 messages Proteinaute actif	Posté le 24/05/2012 à 08:21 Hello bon bah ce matin c - 900g c cool du coup Valérie tu pourras dire belle perte !!!!!! LOL ! Pour moi ce sera surimis et poulet comme hier midi il faut dire que je ne prends pas trop la tête a cuisiner. Les terrines d'ailleurs jamais essayées. Et puis ce soir sûrement viande de grison et omelette. Avec FB bien sûre. Bravo a vous pour les pertes et bonne journée

veynette 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2012 à 11:34 bonjour j'ai repris 8 kg en conso et je viens vous rejoindre pour vite les reperdre. je les ai repris en 2 mois. mais la je crois que je suis remotivée et je compte sur vous merci a toutes