Forts jusqu'au bout

Posté le 30/01/2012 à 07:59

helo les filles !

bon comme prévu la balance a bougé mais du mauvais coté !! comme koi le porc est vraiment gras !!

bref

se matin j'ai tester les barre de cereal dudu au son d'avoine trouvé en mag, trés compact pas fameux mais si sa me permet d'avoir ma dose c bien ! ( on dirais une toxico qui parle lol)

pour ce midi je sais pas encore, je suis en pp, donc sa sera jambon, ou blanc de poulet ou meme omelette tien avec des allumettes de poulets dedans... bon trouvé mon menu en fin de compte ! lol

se soir jen c rien faut ke je fouine sur le site !

sinon j'ai tester le grand verre d'eau au reveille pour le transite pour l'instant aucun effet... j'atend de voir ^^

a toute a l'heure bizou

ps: les filles ne vous inquietez pas on perdra c foutu kilos !!!!!! si sa perd pas desuite on pedra plus tard !! on se demotive pas on garde le moral !!!!! bizou

Posté le 30/01/2012 à 09:55

mushi moi la pate a tartiner dudu je la fait moi meme je trouve qu'elle a meilleur gout^^ regarde sur le site ya une recette

bonner courses

Posté le 30/01/2012 à 13:51

salut les filles!

pour moi, c'est la galère car stagnation!!! Je sens que ça va être très difficile de perdre mes 5 derniers kilos!

bravo pour celles qui perdent! et pour les autres courage!!!

Apparemment, certaines ont déserté le forum ?

ce midi : gambas au curry avec asperges!!! oulala, c'était bon!

c'est décidé je me fais une semaine poisson, crustacés....ça m'avais fait perdre pas mal de poids l'année dernière, alors....on verra!

Posté le 30/01/2012 à 16:04

C'est super Norhenn, 1.1kg ça fait du bien de les voir disparaître et c'est vrai qu'au bout d'un mois on sent déjà la différence dans les vêtements même si le chemin reste encore long! il m'en reste autant que toi à perdre donc on va pouvoir se suivre!!!!

Delph, c'est dur de stagner quand on fait tout bien... Accroche-toi, àa finira par payer et c'est vrai qu'une semaine fruits de mer et crustacés ça ne peut faire que du bien au moral et au corps!!!!! j'adore ça!!!

Au bout d'un mois effectivement on peut se rendre compte qu'il y a eu plusieurs abandons.... mais les plus courageuses sont là!!! Soyons fières!!!

AC2012, une fois sortie de la zr, tu verras tu auras plus qu'un kilos en moins j'en suis sure!

A midi pr moi c'était 2 petits steaks hachés + légumes (carottes, chou fleur et haricots verts) + 2 yaourts aromatisés 0% (citron et framboise)

Là je viens de faire un flan pâtissier (2 portions, ce soir et demain soir). Au retour de l'école, je me ferai des muffins pr la dose de son!

Pr ce soir je ne sais pas encore de quoi se composera mon dîner... enfin j'ai déjà le dessert...

on s'accroche les filles!!!! bon courage

Posté le 30/01/2012 à 18:23

recoucou,

@aurélie, en fait c'est poissons et crustacés pour essayer de diversifier ! parce qu'en fait même un poisson gras genre saumon est moins gras que du steak haché 5%! je l'ai lu dans un livre dukan mais je sais plus lequel!

De retour de courses, alors ce sera j'avoue surtout en fonction des promos et de mes envies parce que purée le poisson c'est vraiment pas donné!!! pavé de cabillaud, langoustines, crevettes, saumon, gambas, noix de st jacques, saumon fumé...et après on verra!

En PL, je ferai ma salade préférée: la salade miramar. En fait, c'est une salade que j'avais gouté au restaurant et revisité en Dukan à ma façon! excellente!

Sinon @Elsa, j'ai trouvé pour faire du chocolat chaud!!! ouhhhh c'est bon et ça fait du bien au moral aussi! C'est du chocolat pour boisson instantanée Candérel (chocolat fortement dégraissé avec de l'édulcorant) donc impeccable pour nous!!!

Delph

Posté le 30/01/2012 à 18:25

kikou les nenettes, ce matin ma balance m'affiche 50.7, j'étais et je suis désespérée... Pour les flans, j'ai une bonne recette pour toi komi ===> 1litre de lait + 4CS de hermesetas + 3 à 4 grammes de agar-agar = tu fais bouillir tout ça. Hors du feu, tu mets 1 CC arôme orange + 4 CS de sirop teisseire 0% aux agrumes = tu touilles, touilles pour évaporer un peu la chaleur puis tu mets dans ds ramequins, tu laisses refroidir et eznsuite tu mets au frigo. voila louloute, j'espere que ma recette te plaira, perso jai adoré.

Posté le 30/01/2012 à 19:31

Re-bonjour,

Voilà la recette de la crème aux œufs :

http://cuisine.journaldesfemmes.com/recette/346401-creme-aux-oeufs-vanille-dukan

Moi,j'y ai ajouté 2 doses de protifar et 1/2cc d'agar agar (vraiment très peu).

Voili voilou.

Mushi, bravo pour tes 6,3kg ! On se suit, ok.

Sinon, une recette que j'aime faire :

Muffins:

- 3 œufs

- 1 pot de yaourt nature

- 6cs de son d'avoine

- 3 cs de son de blé

- 1/2 sachet de levure

- 6 cs édulcorant ( selon votre goût)

- 5 gouttes arôme beurre ( facultatif)

- gousse vanille

Séparer les blancs des jaunes d'œufs,Mélanger tous les ingrédients sauf les blancs d'oeufs. Puis ajouter les blancs montés en neige. Mettre le mélange dans des moules à muffins au four 180 degrès pendant environ 20 min-25 min ( à surveiller dès 15 min car j'ai un four à chaleur tournante).

Bisouuuuuuuus

Posté le 30/01/2012 à 19:34

Signé norhenn ( j'ai oublié de signé.

Désole comikisme.

Posté le 30/01/2012 à 20:22

Hello les filles

je suis toujours tres heureuse de vous lire et je passe regulierement dan sma journée pour ne pas etre en retard sur vos messages.

je suis tres heureuse pour vos pertes de poids, à vous bientot la conso.

Je vous avais bien dis que la moussaka etait un veritable delice

je viens de faire mes muffins préférés je ne sais pas si je vous ai deja donné l'adresse au cas ou

http://www.proteinaute.com/recette_muffins_delicieux_aux_baies_de_goji-2629.html

ce soir s etait omelette

peut etre un yaourt dans la soirée

bonne soirée à toute

Posté le 30/01/2012 à 21:04

kikou manona et tartine, merci pour la recette de muffin, c rigolo parce que moi je fais l'inverse de toi = j'ai tendance à diminuer la dose d'oeufs lol

Posté le 30/01/2012 à 21:07

akhima, moi c'est juste pour avoir plus de gateau car je trouve que le son d avoine et de blé donne une consistance plus gateau non dudu vrai gateau koi

bon aller je vais regarder top chef

bises a toutes

Posté le 30/01/2012 à 21:14

manona, plutot que de rajouter un oeuf supplémentaire, tu peux mettre du blanc d'oeuf, et pourquoi pas, le monter en neige, ça donnerais une consistance plus dense et plus aérée bien sur. bisous les chéries

Posté le 31/01/2012 à 03:08

Yahooo j'adore vos recettes les filles merci!! Moi je vais tester tout ça mais sans toléré bien sur! 

Bah oui elle a raison Delph: Z"êtes où les pépettes?!! On vous attend 

Et oui je savais aussi pour le poisson, ton info est bonne: meme le plus gras des poissons est toujours moins gras que la moins grasse des viandes (ça va la phrase pas trop compliquée tranquille!)

Alors ce matin à la pesée; qui qui c'est qui qui a changé de de dizaine?!! C'est Liliiiiiiiiiiiii =D

59 kilos ce matin! Du 7 au 5: un bonheur!

Et cette nuit vous savez quoi? J'ai rêvé que je mangeais un paté entier avec du foie gras et du champagne (ça va la fille pas trop obsédée par la nourriture: PENSES TU!)

Pourtant la journée je suis pas frustrée et j'ai pas trop envie de manger autre chose que ce que je dois manger (en même temps il vaut mieux vu que mon homme se goinfre toute la soirée à côté de moi. Son menu 'extra' de hier soir: Nutella à la grosse cuillère, gâteau au beurre, 1L de glace choco-vanille, ... ET il pèse 66 kilos pour 1m79: Injuste? Vous avez dit injuste?)

Enfin  Aujourd'hui c'est encore PP, donc ce matin c'était 2 galettes de son avec édulcorant 

A midi j'ai des lamelles de boeuf (par contre il a vraiment craché du gras à la cuisson; j'ai pas bien compris vu qu'il est 5%)

Et FB en dessert

Et ce soir surement une omelette au saumon

(Je me rends compte que quand je vous écris je réponds à mes interrogations de menus lol)

J'vous fais de gros bisous les filles, tenez bon! Surtout Akhima! Sois pas désespérée tu vas les défoncer tes 700 grammes et toi aussi tu viendras nous dire que t'as changé de dizaine 

A plus tard !

Aurélie