Forts jusqu'au bout

Posté le 26/01/2012 à 01:12

Moi j'ai fait des gâteaux aux sons et chocolat ! Tip top. Je me retiens pour ne pas les manger tous le même jour. C'est pour 3 jours car 3 fois la dose de sons. J'ai un peu modifié la recette car à la base elle est au yaourt nature ( petits suisses, je ne sais plus). Je ne saurai vous dire où la trouver car je l'ai trouvée notée dans mon carnet de recettes depuis la 1ère fois que j'avais fait dudu : je vous la note pour celles qui seraient intéressées. En plus elle fait passer l'envue du chocolat ( clin d'oeil à mushi ) :

Gâteau Choco aux sons : ( pour 3 jours)

6 cs de son d'avoine- 3 cs de son de blé- 3 œufs (séparer les jaunes des blancs)- 1 yaourt Choco 1,3%MG- 1 sache bioflan Choco- 1cc de cacao dégraissé- 2cc de levure.

Tout mélanger sauf les blancs d'oeufs à faire en neige et à introduire au mélange tout doucement.

A mettre dans moules à muffins pendant 15 à 20 min selon le four.

Je le fais aussi sans Choco, avec juste le yaourt nature et arôme amande amère ( ou vanille). Franchement super bon. C'est mon petit dej depuis quelques jours. Et au gouter, c'est extra avec un thé à la menthe !!!

Allez toutes aux fourneaux. Et bon chemin vers la route anti-craquage.

Bisouuuuuuuuuu les filles.

Si vous avez aussi des astuces anti-craquage, ça serait bien d'en faire partager tout le monde. Comme ça on sera encor plus fortes.

Posté le 26/01/2012 à 07:03

Bonjour les filles

Ah les envies de craquage, dur dur d'y résister!!!!!!!! Merci Norhenn pr ta recette, je la tenterai ce we!

Alors hier je suis restée avec mes protéines toute la journée bien que j'ai mangé quand même plus que d'habitude...

Hier soir je me suis fait des muffins et c'est là que j'ai un peu dérapé.... j'ai tout mangé alors qu'il y avait 3cs de son et 2 sc de blé... j'ai pas pu m'en empêcher!!!!!! C'est grave docteur????? Je me dis que ça vaut mieux qu'une tablette de choc mais quand même!!!!!

sinon au dîner, c'était quiche sans pâte au tofu curry (c'était un essai mais je ne referai pas!!!!! et dire que j'ai le reste pr ce midi...j'ai du mal à jeter à la poubelle)

un peu de truite fumée (mais là je sature donc je crois que le poisson fumé c'est fini pr moi..)

yaourt vanille % (ça j'aime bien!!!)

puis mes 7 muffins à la cannelle(très bon...)

ce matin: vitamines + thé + yaourt vanille 0%

mon fils a eu mal au ventre cette nuit (épidémie de gastro à l'école) j'espère que je ne vais pas être obligée de rester à la maison.....

Bon courage à toutes et bonne journée!!!

Posté le 26/01/2012 à 08:49

Coucou les filles,

Mushi, je ne pense pas que ça soit grave d'avoir mangé un peu plus de son que d'habitants. Car j'ai lu une fois qu'une fille en croisière se faisait tous les jours son gâteau aux sons avec 3 càs de son d'avoine et une de blé et continuait à perdre. Alors tu vois, comparé à toi, c'est 1càs de son en plus tous les jours ! Enfin, c mon point de vue. Maintenant, je pense qu'il vaut mieux suivre les recommandations Dukan car à force ça ne fera pas prendre, mais peut-être freiner ta perte de poids. Et bon courage avec ton fils.

Ac, c'est super de pouvoir sortir à chaque fois que tu sens que tu vas craquer parce que pour mou, c impossible : avec les enfants, on ne peux pas sortir au moment où on en a envie. Surtout en ce moment, par ce froid et cette pluie.

Allez a+

Posté le 26/01/2012 à 08:59

hello les filles

je travaille de la maison aujourd hui donc je vais aller me preparer un truc à manger peut etre essayer la recette de tartine, merci tartine

ce matin je suis montée sur la balance et je suis passée de 70.4 je crois à 68.9 je me demande si ma balance à un probleme ou si ca c'est envolé pendant la nuit

bref pas de miracle mais ca reconforte donc pas de craquage

hier j ai fais ma 1ere pizza dukan, j avoue que la pate etait assez immonde donc les filles si vous avez des super recettes salés ou sucrés je suis preneuse car je cuisine beaucoup dudu mais je jette aussi beaucoup et ca commence à etre un peu cher.

AC2012 je suis sure que tu as perdu meme si c'est 200g ou 400g l important c'est que tu recommence à perdre

mushi12 mes meilleurs gateau jusqu'à present c'est les muffins cannelle

les filles merci encore de votre soutient

bisous

Posté le 26/01/2012 à 09:02

Manona ça m'est déjà arrivé de perdre beaucoup du jour au lendemain ^^

Et pour la pate à pizza je fais la recette de la galette de son

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Posté le 26/01/2012 à 09:11

Delph courage ça va redescendre tiens le coup

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Posté le 26/01/2012 à 09:44

Delph courage

ludivine tu peux me donner le lien de la galette

merci Ac2012 ca me touche beaucoup

Posté le 26/01/2012 à 09:59

Ca marche aussi sans son de blé, j'en ai pas systématiquement et ça rend bien, je mange ça tous les matins avec de l'édulcorant dessus 

Posté le 26/01/2012 à 10:12

Oui tu as raison, moi ici en Australie il n'y en a pas ...

Pour la constipation, généralement je mange un poireau en PL et ça me passe, ou sinon un grand verre d'eau glacé a jeun le matin, c'est radical

Posté le 26/01/2012 à 10:18

Ah oui je connaissais pas la méthode du verre d'eau froid

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Posté le 26/01/2012 à 11:41

kikou les filles ! delph = jette ta balance à la poubelle elle est pourrie lol ! ludivine j'ai bien rit ! J'ai testé le gâteau au chocolat zéro complexe = une tuerie !!!!!!! Moi j'ai mangé comme 10 hier (pleins de gâteaux dudu) et ce matin +100 grammes sur la balance = fait C-R ! AC2012, le verre d'eau ça marche aussi s'il n'est pas glacé = j'ai testé à plusieurs reprises, mais je préfère tout de même une CS de son de blé par jour lol. Voila bisous les filles et on reste FORTE JUSQU' AU BOUT !!!!!

Posté le 26/01/2012 à 11:52

8 muffins et 800 en grammes en moins le lendemain = ya rien à redire mdr !!! Si seulement ça pouvait marcher pour moi aussi snifff. J'ai pris 100g ce matin moi c pas cool, je vais essayer de moins m'empiffrer aujourd'hui, mais c pas gagné parce que j'ai envie de craquer et de grignoter, donc je me dit qu'il vaut mieux que je me goinfre 'dudu' plutôt que de faire des bêtises, mais c dur...

Posté le 26/01/2012 à 19:32

hello les filles,

ce soir c'est PL j ai preparer moussaka au boeuf , je vous donne le lien

http://www.proteinaute.com/recette_moussaka_traditionnelle_version_dukan-671.html

pour l instant j ai gouté en preparant et s etait drolement bon, j en ai fais moins aussi je pense que c'est quand meme 2 repas donc si il en reste se sera congelo

demain je suis en reunion presque toute la journée donc c'est c'est cool comme regulateur d appetit