jj'ai débuté mon 3ème dukan le 26/01/2015

Posté le 23/07/2015 à 08:27

Bonjour les filles

merci Caro d'être passée c'est très sympa

T'es allergique à tous les sports??? tu sais rien que de le ménage , la marche à pied ou monter et descendre les escaliers c'est déjà beaucoup de sport!!

pour ma part c'est un besoin j'ai toujours fait du sport : mais gros problème genou opération + prise de poids pas bon du tout!! donc pas d'inscription gym pour l'année passée mais dès septembre je reprend une licence. En attendant je me suis procurée un step d'occasion (sorte de vélo avec des marches ça fait du bien aux jambes surtout) j'en fais 30 mn/jour + des abdos. Avec températures élevées j'avais laissé de côté trop épuisée!! et hier soir je m'en suis donnée à cœur joie car il faisait beaucoup moins chaud! ça me booste le moral!!

Bisous à vous toutes

Bonne journée

Posté le 23/07/2015 à 19:59

Pas trop eu le temps de m attarder sur le forum du bureau.

Suis rentree ..

Cuisinée des desserts ..

Arhhh qd on se depeche ..

La pagaille ds les oeufs entre les deux prepa et le pire j avais les recettes ss les yeux ..

Mon gato vahiné ..sorti du four ..tel une crepe ..mouillé. .

Dc re four..

Breg bref bref ..

Si c qd mm bon ..oui pcq sinon suivi la recette mm si y avait pas le grammage des ingrédients. ..je vs mettrai les liens ..

On verra demain pr l un aux sons ..deja fait ...je voulais refaire car dememoire tres etouffe chretien.

L autre ..je sors et je le deguste...

V essayé de pas tt gober sinon v culpabiliser. .

Bon j arriverai pas a ne pas le gouter mm si ferai mieux ..

Repas du soir ..simple ..pas trop le temps ms bon ..

Crudites et fruits de mer varies.

Et vs votre journée? ?

Contente d etre en we demain soir ..mm si les sem passent vites ..

Et que j aime bosser l été. .autre ambiance ..

Allez mon four a déjà sonne. .manquerait plus que ca crame ..la totale!!!!

Bonne soirée

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Posté le 24/07/2015 à 06:45

Coucou les filles

Caro tu sais par rapport au sport l'essentiel c'est de se bouger et si tu marche c'est déjà beaucoup en ce moment je ne sais pas di c'est la chaleur mais dur dur d'aller à la salle

Côté dudu tout va bien mais je ne trouve toujours pas le temps pour cuisiner

On est vendredi le we enfin !!!! Et puis mercredi vacances

Bonne journée

Bises

Posté le 24/07/2015 à 08:47

coucou les miss,

ahah je me reconnais bien là, no sport pour moi non plus, je n'ai jamais aimé, alors ce n'est pas maintenant que je vais m'y mettre. Je sais que c'est bon pour la santé, mais bon................. je le sais, c'est tout.

Mais avec le jardin, les escaliers comme dit Cat ça aussi c'est du sport, alors ne minimisons pas trop nos efforts mdr!!!

Oui le week-end est là, j'espère que vous avez prévu de belles choses à manger et à faire.

Je vous souhaite une belle journée,

Gros bisous à vous toutes mes princesses

Nicky

Posté le 24/07/2015 à 13:11

Coucou ,

Ah le sport et moi une grande histoire d'amour 

Allez moi en Septembre je m’inscris en salle lol, promis ..........................J'attends de voir quelle excuse je vais trouver en septembre pour ne pas y aller lol

Je prends les escaliers au lieu des ascenseurs hiihihhihih et je marche autant que je peux au lieu de prendre les transports  C'est tout ce que je peux faire pour le moment 

Posté le 24/07/2015 à 20:01

coucou

oui Caro j'avais vu et d'ailleurs laissé un message donc un grand merci

Il ne faut pas les filles que le sport soit une contrainte!! A chaque cours il faut se donner à 100% pour évoluer et enfin l'apprécier!

Question les filles surtout Sarah dis moi STP si j'ai bien su gérer mes protéines aujourd'hui :

café noir

midi : 2 tranches jambon dinde + un yaourt goût fruit 0% + 1 étui de 3 biscuits dukan

dîner : 1 steak haché très cuit avec 1 tomate sans sel et j'ai mangé toutes mes 8 briochettes (recette Nicky)

je suis calée!!

qu'est ce que t'en penses???

Alors pour les briochettes j'avais cru mettre du caramel mais oh la la bêtise j'ai mis arôme noix alors que j'avais déjà mis au préalable l'édulcorant liquide de cuisson bon ben j'ai rajouté un peu d'arôme beurre salé et au four...

je vous jure un vrai délice!! et ben j'ai tout englouti lol trop bon!

Alors pour mon pain allez comprendre ce qui m'a pris la aussi : j'ai doublé mes doses alors que je commencerai à en manger que demain non mais ma pauvre Cat ça va pas!!!

et j'ai fait 3 pots de glace légère mais qu'avec 6 blancs neige (bop) j'ai mis davantage de fb et bols microwaves et congélateur sans passer par sorbetière je vous dirais ce que ça donne....

je suis excusable c'est vendredi soir le we oui oui donc ça m'a donné des ailes demain j'aurai plus qu'à me tourner les pouces et me mettre à table lol enfin presque

Bonnes soirée à vous toutes

Gros bisous

Posté le 24/07/2015 à 20:08

Message croisee.

Oui moi je trouve que c pas mal..

Mm si trop peu pr moi.

Pas de leg a midi ??

1 tomate ??

Moi c direct le blister de 4..

Ms comme t as le protifar ..je pense que c ok..

Et si ca te convient niveau quantité. .tt mieux ..

Moi me faut une assiette de crudites par expl ..sans en mettre un kilo nn plus ..

Ms chacun sa faim et ses habitudes ..

Mm si je me fais oas ts les jours des orgies hein..une viande et une tomate ..ca me plairait..

Ms bon le principal..ne pas craquer et manger a sa faim..

Bizz

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Posté le 24/07/2015 à 21:16

Cathy t'es un peu juste niveau protéine, mais bon si tu n'as pas plus faim ne va pas te forcer non plus!!!

Par contre quand tu as faim essaie de manger plus de protéine!!!

Posté le 25/07/2015 à 08:26

Un petit coucou avant de partir en congés les filles!

Caro, comme toi, j'adorais la rando mais un genou m'interdit les descentes alors je me contente de marcher sur du plat en ville dans les parcs ou un peu de vélo pour aller au travail....

Je pars en pesant 56.2, j'ai fais de nombreux écarts cette semaine car j'étais malade, fièvre ect....et je me suis vengée sur des glaces et du sucré, c'est dingue comme je le paye de suite sur la balance! +2.4kg dans la semaine (si je pouvais perdre à ce rythme!!!!!), je vais devoir serrer la ceinture pendant les vacances! tant pis pour moi!

Je souhaite un bon courage à celles qui travailleront cette semaine! prenez soin de vous les filles! et j'espère toutes nous retrouver plus légères!!!!!de corps et d'esprit!

Posté le 25/07/2015 à 15:10

Bonnes vacances zara et Eve.

Eve tu te rabotes pour perdre comme ça alors que tu es pratiquement à ton poids? mdr!!!!!!!!!!

Tu vas pouvoir mettre ton petit maillot 2 pièces. Passez de bonnes vacances en amoureux.

Bisous

Posté le 25/07/2015 à 19:24

Coucou les filles

Zara bonnes vacances

Les filles pour moi c'est mercredi soir mais dans ma tête j'y suis deja

Cat décidément ton ordi te joue des tours

Nini c'est ca je vais me raboter lol

Bonne soirée

Posté le 25/07/2015 à 21:16

Hello les filles ..

Tres bonnes vacances zara ..allez un peu de piscine des ballades ..un esprit ailleurs ..le bonheur.

Tu pars ds quel coin ??

T inquietes tu gereras dudu les autres 51 semaines ..

Meme si c est rageant ..de devoir rentrer et se dire ..hop on se remet direct dans les rails ..

Enfin pour l instant ..decompression.

Eve je vais essayer mais moi j ecris jms de l ordinateur et tjs entre deux trucs ..et puis j ecris tjs en abrégé meme au buro..

Ms je vais reduire .

Bon j esp que vs avez passé une meilleure journée que moi.

La mienne debute..

Hier ..orgie modérée qd mm ....dc levee malade mal de crane...

bref suis restee couchee toute la journee sans boire ni mangee..

Aucune envie et rien que l idee..et de toute facon je tenais pas debout ..

Me suis qd mm levee a 18h pr boire du café. .seul truc qui marche pr mes migraines ..du coup ca va mieux ..

Je viens de me faire à manger ..simple ..histoire de pas etre le ventre vide. ..

J'avais pas non plus envie de rester si longtemps sans rien ..

Bon demain ca devrait aller mieux ..

J'ai qd mm préparer mes cakes pr demain et ce soir ..

J hésite a manger des sons vu que ventre patraque ms bon ..

Eve ...que manges tu pr perdre autant ??

Faudra que tu ns postes tes repas mm si pas de photo.

Moi imposs de degommer 1 kilo..

Ca dure et la ca me saoule ...

Bonne soirée.

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Posté le 26/07/2015 à 11:37

Bonne journée ici,

Cat j'espère que t'es problème de pc vont être régler très rapidement, c'est chiant ça alors 

Bon vais voir ce que je peux ingurgiter