jj'ai débuté mon 3ème dukan le 26/01/2015

Posté le 29/12/2015 à 17:43

Alors je lis le livre sur l'escalier où on introduit le frometon le vendredi: "tous les from sont autorisés s'ils ne dépassent pas 45-50%MG".

il cîte des exemples à pâtes cuites mais aussi camembert, chèvre, brie, cantal, reblochon...

en revanche ayant été coachée sur internet je peux aussi vous donner ce q'une modératrice officielle m'avait répondu sur les quantités journalières autorisées en conso: 40g pour les fromages à 40%/50g pour les 30%/55g pour les 20%/60g pour les 10%/65g pour les 5% sans distinction pâte cuite ou pas.

Enfin je précise que perso j'ai fait le dernier tiers de mon deuxième dudu en escalier et ça n'a pas ralenti ma perte qui s'était stoppée en croisière comme si le corps s'y était habitué, c'est donc une bonne solution pour réamorçer la perte tout en se préparant en douceur à la conso, pour moi ce fut parfait cette fin en escalier, très agréable à faire même si 300g de perte seulement par semaine....patience! 

Posté le 30/12/2015 à 00:47

coucou tardif

je suis en vacances mais rarement chez moi

Demain pourtant il va falloir que je fasse ménage pas trop envie mais il faut bien le faire à un moment ou un autre

Merci beaucoup Caro ainsi que Zara pour vos infos et votre vision des différentes phases de ce régime! c'est sûr que je ne vais pas passer en conso tout de suite! je continue avec croisière pour l'instant!

Mais les filles vous m'avez convaincu car si je n'arrive plus à perdre courant janvier en croisière là c'est sur je ferai l'escalier (300 g/semaine c'est toujours mieux que rien lol)

Nicky je suis de nouveau avec le 8  éh oui les extras de Noël ont du mal à partir et de plus arrive le réveillon du Nouvel an : difficile de ne pas manger comme les autres ce sont des menus imposés  par contre je suis sûre de ne pas tout manger car les soirées avec amis je bavarde et je n'ai jamais réellement faim alors tant mieux par contre je serai quand même obligée de payer mon repas 

et puis j'aime danser, j'ai la bougeotte à ce genre de soirée lol

en plus lorsque je ne travaille pas j'ai tendance à décaler mes repas et à manger à 16/17 h chose que je ne fais jamais en tant normal (lorsque je bosse) j'essaye de faire du stepper   mais ce n'est pas comme en cours  

Je retrouverai mon 7 qu'à partir de janvier lorsque je serai à fond dans boulot et cours de gym 

pour les gâteaux avec café Caro je fais partie de ces personnes je ne sais pas d'ou ça vient peut être une autre génération je copie sur ma maman mais je ne force jamais personne je pense que c'est plutôt une façon de recevoir Non?! faire un gâteau tous les dimanches ça devient aussi une habitude donc maintenant j'en fait deux un normal et un dudu

voilà les puces

je vais aller faire un gros dodo 

bon courage aux bosseuses

je passerai demain chez Nicky

bisous 

Posté le 31/12/2015 à 10:03

hello

Super Cath je vois que tu profites à fond de tes vacances !!

et ce soir de sortie !!! au moins tu auras bien profité de cette semaine, mm si le retour au bureau sera dur ! de tte façon, c'est rarement les périodes de fêtes des vacances reposantes.

Suis comme toi, pdt les sorties, on picore plus .... et on bouge bcp, du coup, tu n'as pas trop de souci à te faire !

et rien de tel pour se vider la tete !!

t'en reviendras plus motivée.

@Zara , dc oui on a lu la mm chose .... et je connaissais la proportionnalité des portions par rapport au tx de MG

slt vu qu'il n'y a qu'un passage sur les fromages fermentés (et encore c'est interdit qq pages apres), je pense que c'est un e coquille ..

bon, peu importe .... je reste essentiellement sur des pates dures ! ds le doute, je m'abstiens (rires) !!!

Pr le café, Cath, je trouve ca aussi tres sympa ... oui on apporte le céf, le gateau, la tarte etc ... slt autant qd j'invite, je ne force personne .. je préfére que tt le monde se serve (ou pas)

autant moi qd je suis invitée, les gens t'obligent à manger leur tarte , biscuits, etc

dc ca me saoule que mm juste de passage pour prendre un petit café , ca se transforme en "on va encore manger !!!".

Apres ces apres midis, c'est super convivial, sympa, je ne d pas le contraire.

Nini doit être entrain de peaufiner sa buche !!

pas de préparation sucrée pour moi, celles d'hier que j'ai déjà tt gloutonnées , me pesent encore sur le bidou !

je vais aller me faire un thé tiens !

Bonne journée

et bon réveillon,

Amuse toi bien Cath !!!

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Posté le 01/01/2016 à 01:10

Cc cath ...

Je te souhaite une merveilleuse annee 2016 !!!!!

Un plein épanouissement. ...de la joie ...de la santé ...et l atteinte de ton objectif dudu .

Bonne fin de nuit !!! 

Bises.

Caro   

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Posté le 01/01/2016 à 09:20

Nini n'a pas du trop veiller! moi j'étais au lit à 22h 

Alors à toutes! bonne année, bonne santé avant tout le reste! le moins d'embrouilles possible dans la vie et surtout à toutes! un juste poids dans l'année atteint! qu'on puisse faire une conso ensemble!!!!!

Posté le 01/01/2016 à 16:52

bonjour les puces et UN GRAND MERCI DE VOS BONS VŒUX et recevez les miens mes adorées!

Bouh je suis un peu vaseuse rentrée à 5 h. j'en ai profité un MAX  Pas d'homme des bois juste des hommes et des femmes supers sympas c'est déjà beaucoup.....pour ce début d'année!

bon maintenant c'est reprise dudu à fond 

Oh pauvre Sarah je compatis mais je suis sure que ton 8 va vite disparaître!! moi je sais pourquoi il est revenu mais bon j'ai limité la casse 

j'ai juste picoré mon repas d'hier soir et après je refilais dans les assiettes de mes voisins de table très gourmands lol

oh que oui Zara qu'est ce que ce serait bien de pouvoir faire conso toutes ensemble! en attendant bonne continuation tu vas l'atteindre ton jp!

Oh Caro désolée pour le passage du gâteau que certains amis ou la famille nous imposent! je me doute qu'en faisant régime tu fais partie de ces hôtes qui ne forcent pas à bouffer toute l'aprem lol Je suppose que tu est sur le départ Ah ça va être à ton tour de te reposer et profites en bien car ça passe trop vite lol

Ma Nicky je te souhaite en plus de tout le reste une très très bonne santé ainsi qu'à ton chéri!! Comme tu dis la santé d'abord, après objectif dudu à atteindre et ensuite peut être amour mais l'amitié c'est énorme et ça me convient très bien surtout sur ce forum avec vous toutes

Allez courage hein!! il va falloir encore quelques mois pour atteindre nos objectifs les belles

il faut que je fasse un goûter j'ai trop faim là maintenant tout de suite (dudu bien sûr)  

A+ les poulettes

gros bisous       

Posté le 01/01/2016 à 22:04

Hello.

Oui sur le depart cath ..

J'ai passé une superbe am autour d un merveilleux repas !!

Suis contente que tu aies passé une très bonne soiree .

Homme des bois ou pas ..l essentiel c est que tu t es amusé et c est le principal.

Les kilos ..nous avons tte l annee pr y penser ..

Et vs etes ttes des motivees des bonnes cuisinieres ..dc pas de souci..vs atteindrez ttes vos objectifs ....ils ne st plus tres loin !!

Sarah ..oui bien sur je connais la tomme .

Je l ai cherché en savoie l annee dernière.

Un peu caoutchouteux. ..la 11% est meilleure. .

J essaie de passer de ma montagne. .suis paree en courses dudu ...

En cakes sons ..repas ...bref tt pr reussir à maintenir le cap ..solidarité! !!  

Je v essayé oui oui d en profiter ..de l air pur ..de ma famille ...

Car c est juste une petite sem par an !!!

Et pas trop penser boulot ..bon sans wifi ..ca devrait le faire  !!

Bon la en plus j'ai vraiment envie d en profiter ..

Neige ou pas neige ..je l ignore ..surprise demain !!!

Bises et tres bon we à vous      

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Posté le 02/01/2016 à 12:01

Hello les minettes,

Bien sûre qu'après avoir fait une superbe croisière ensemble (dire que j'ai le mal de mer  )on fera notre conso toutes ensembles!!!Ou notre conso -croisière mdr 

Caro je vais tenter de chercher la tomme à 5% pour voir puis celle à 11%, pour voir laquelle je préfère, en ce moment je suis dans ma grande période Fromage!!!

Profites bien de ton séjour Caro, j'espère que t'auras un peu de neige quand même!!!!

Bisous

Posté le 02/01/2016 à 21:56

Bonsoir les amies!

toutes de bonne humeur en ce début d'année c'est parfait pour continuer votre aventure dudu 

J'espère Caro que tu auras un peu de neige pendant ta semain le principal c'est que tu décompresses bon repos et bonnes balades!

oui la reprise boulot va être dure mais bon!! on se remet vite dans le bain 

bouh la la Sarah! moi ça fait des lustres que je ne suis pas montée sur bateau; je serai incapable de dire si je supporterai ou pas!

l'essentiel c'est que l'on arrive toutes à bon port avec dudu 

oui Nicky c'est vrai que le forum nous change la vie dudu ou pas que de belles rencontres jusqu'à présent 

j'ai une pensée toute particulière pour nos anciennes dudu qui ont fait un bout de chemin avec nous et à qui je souhaite une excellente année!! qu'est ce que j'aimerai avoir de leurs nouvelles 

j'ai cuisiné cet aprem : un roulé à la crème vanille praliné (ma crème pas top!! trop gélatineuse)

j'ai fait des chocolats (ils prennent au freezer c'est meilleur glacé!!) avec recette Sarah des truffes : comme j'ai mis de l'édulcorant liquide j'ai rempli mes petits moules à chocolat! je vous dirai si c'est bon

et avec tous les blancs d’œufs j'ai fait 3 parts de glace : vanille/praliné!

j'espère que mes chocolats seront bons car j'ai trop tendance à lorgner les belles boîtes interdites qui traînent un peu partout dans la maison  ça m'agace car les autres peuvent en manger et ils ne s'en privent pas zut alors   

je trouve que c'est ça le plus dur en ce moment   là en ce moment même j'en ai envie c'est terrible  

il faut que je tienne le coup!! c'est pas le moment de flancher

m'en vais sur post à Nicky vous lire  

bonne soirée

gros bisous à vous toutes   

Posté le 03/01/2016 à 16:23

Hello,

Lol mais Cathy tu es sur un bateau de croisière depuis Février et tu t'en sors très bien 

Pour les envies de chcocolats, te faire un bon chocolat chaud avec vanille muscade et cannelle, c'est rapide et ça fait passé l'envie pour un moment en général!!!

Pas évident les périodes de fête, Noel, après galette; après chandeleur, après chocolat et en un claquement doigts c'est déjà l'été avec ses gourmandises en tout genre lol

Va falloir être forte les filles!!!

Nini ça fait 2 semaines que je bosse et il y a déjà eu 2 pots, cette semain on parlait anniversaire et les filles disaient déjà ce qu'elle vont ramené ce jour là mdr, tout est prétexte à manger et tout le temps 

Mais nous on a le frigo rempli de friandise Dudu, nous ne sommes pas jalouses      

Posté le 03/01/2016 à 21:41

Ils sont magnifique tes chocolats Cathy      

En plus ça me fait penser à mes chocolats préférés que sont les Mon Chery miam!!

Tu pourrais me dire ce que tu as fait comme ajustement pour avoir ces chocolats et surtout t'en a eu combien ? 

Pour les petits grignotages hors dudu c'est pas bien grave demain on reprends à fond les ballons        

Gros bisous et bon début de semaine

Posté le 04/01/2016 à 13:15

bonjour les filles

Sarah j'en ai eu 18 chocolats avec ta recette des truffes j'ai rajouté de l'édulcorant liquide (pour un bon goût très sucré et une cs de lait écrémé poudre = pâte très molle donc idéal pour mettre dans petits moules! oui ce soir sport 

merci Caro de passer nous faire un petit coucou profites en bien de cette belle neige toute fraîche

je m'en retourne à mes dossiers

bon aprem les filles

bisous à vous toutes 

Posté le 04/01/2016 à 19:37

Salut ...

Merci pour les infos Cathy sur tes chocolats

Nini même si tu n'as pas de moule a chocolat tu peux toujours utiliser tes bacs à glaçons

Nini ils ont fait un petit buffet aujourd'hui pour la nouvelle annee...bof même pas peur ...quand je sais tout ce que j'ai dans mon frigo 

Car bon courage pour demain...après 2 semaines de pause...ça va être dure dure mais c'est pour la bonne cause