Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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pametbru  69 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 11:36 coucou gwendo n'arrete pas ta pilule avant sa va toute te dereglée! si c'est a cause de tes regles tu vas vite le savoir et tu reperdras tout dés leur aparitions.vu que sa m'est arrivée la semaine passée je ne peux que te conseiller attend attend..... sa viendra 
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gwendo0403  186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 11:40 ok merciii pam je suis epuise moi ajd :( pfffffffffff 
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antafbo  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 11:40 Bonjour les filles, je suis nouvelle sur ce forum. Je suis en phase pp depuis lundi et j'ai perdu 600 gr, pas grand chose je sais. Pouvez vous me dire si l'on peut manger des vermicelles konjacs en PP? Et au niveau du gout c'est comment? merci d'avance 
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antafbo 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 11:42 je précise que hier j'ai mangé une cote à l'os grillée et bu 3 verres de vin mais du rouge.
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gwendo0403 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 11:53 Salut ce qui concerne les konjac je ne sais pas car ici en belgique on en trouve pas facilement donc je n ai pas encore eu l occas d en manger !!!
Je te souhaite bcp de courage et tracasse pas sa va aller vite une fois que la machine est lancéé
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Utilisateur83036  |
Posté le 22/08/2012 à 13:23 Hello les filles! Moi ca roule, 4 jours, 3 kilos de moins Hier j'ai découvert comment utiliser comme il faut mon rameur, histoire de raffermir le tout... Ca fait du bien^^ Antafbo, les vermicelles de konjac tu les trouves dans les épiceries asiatiques, ca n'a pas réellement de goût, ca ressemble aux vermicelles de riz au niveau de la texture.. Assez cher mais utile comme support pour une bonne bolognaise ou autre ^^ Moi je rêve du trench coat rouge flash que je mettrai cet hiver Courage les nanas, même si ca ralenti, les réserves de graisse se vident, mesurez vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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antafbo 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 13:27 merci les filles pour vos conseils
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antafbo 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 13:28 autre question : ou trouve t on les galettes toutes faites, dans quel inter ? Moi j habite à Ans
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gwendo0403 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 10:56 Lady V Quan dje vois ta perte c est exage wawww felicitation frenchement Moi pffff je perd mais doucement doucement alors que je te jure je deconne pas des fois meme je mange presque rien :( :(
Par compte ce matin je me suis rendu compte que je mangeais des flocon d avoine et pas des son :s est ce que c est grave ..
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gwendo0403 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 11:00 Exemple de repas dite moi si il y a une erreur je suis en pl : Matin : yaourte 0% avec 2 c a s de flocon d avoine Midi : 2 poireau cuit dans l eau avec cube degraisser puis mixé une bonne soupe Ce soir : Des des de poulet rissoler avec des harricots et echalottes .. et si j ai encore faim un bol de soupe !!
Frenchement quand je vois a l allure que vous perdez et moi :( pffffff
Vous pensez qu apres 23 jours c est toujours de l eau que je perd ou du gras ??
Bisssssssss les filles courage a vous tte on y arrive
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gwendo0403 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 11:09 Frenchement les filles celle qui n aime pas telement l eau , Moi soite j ajoute le sirop teisser 0% FRAMBOISE OU l eau contrex aromatise au mur et framboise c est super bonn
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Utilisateur83036 |
Posté le 23/08/2012 à 13:20 Oulala, les flocons d'avoine il faut arrêter tout de suite, c'est très loin d'être des sons Sinon ton PL est pas trop mal gwendo, mais si tu perds trop lentement c'est peut être que tu ne mange pas assez... Dukan c'est le régime du "plus tu manges, plus tu perds", tu dois absorber une certaine dose de protéines pour qu'il fasse son boulot correctement, tu dois p e manger plus de viande et poisson? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pametbru 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 13:22 hello il faut absolument que tu changes les flocons d'avoine ne conviennent pas pour dukan!c'est peut etre sa qui freine ta perte? le son d'avoine ce vend chez delhaize rayon dietetique et le son de ble rayon patisserie(ou y'a les aromes vahiné
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gwendo0403 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 13:22 heuu ben regarde hiere midi et le soir j ai manger 2 fois du steak hachee c est assez gras pourtant !! Par exemple la soupe que j ai manger ce midi ben elle va me caller jusqu a au moins 17- 18H
Environ j ai regarder je perd + ou - 500gr par jour
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gwendo0403 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 13:23 Je bois enormement aussi
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pametbru 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 13:48 moi je perd 0.200gr mnt par jour! c'est tjr sa de moins lol moi je trouve ta perte super donc continue c'est super bien! mnt comme dit lady v je vais peut etre mangé un peu plus aussi car cette semaine je suis en congé et je mange moins quand je reste chez moi! (les autres c'est le contraire lol) serieux quand je travaille j'ai besoin de manger pour me sentir forte mais quand je suis chez moi je mange bcp moins!!lol faudrais que je fasse une pause carriere mdrrrrrrrr alors la je serais mince mdrrrrrr non serieusement je vais tester de manger un peu plus de proteine et je verrais bien
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soschon  45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 14:26 Coucou les filles ! Je vous lis chaque jour, sans jamais intervenir, mais aujourd'hui, j'ai envie de vous dire de continuer comme ça, c'est possible et vous y arriverez! moi je suis en conso (3ème phase) depuis mi - juin et je dois dire que c'est vraiment le pied! j'avais très peur mais, j'ai encore perdu pratiquement 3 kilos depuis le début de cette 3ème phase ! Et pourtant, début juillet je suis partie en vacances en turquie en All-in je me suis dite, ça va être la cata, pas de balance pour contôler et pas de la nourriture sans graisse comme chez nous
Voilà, si j'y arrive, vous y arriverez aussi
Par contre gwendo0403, je pense que en effet, tu ne manges pas assez de protéines pour un pl, pl veut dire que en plus de tes protéines de pp, tu ajoutes des légumes, mais il est mieux de manger des protéines à chaque repas. C'est la digestion des protéines qui utilise beaucoup de calorie
Moi perso, j'ai fait le choix de me peser tous les jours... certaines diront que c'est démotivant, mais moi je préfère garder le contrôle ... une stagnation est normale dans ce régime, car il fonctionne par palier, donc même si c'est râlant, on n'a pas le choix ... et une prise de poids est plus embêtante, mais ne pas se peser, c'est se voiler la face, une prise n'est pas grave si on sait pourquoi les règles, un écart ... le tout est de savoir pour pouvoir rebondir... maintenant que je suis en conso, je peux prendre plus d'un kilo sur un jour tout simplement parce que j'ai fait mon gala ou mangé mes féculents, mais le lendemain ... il a disparu !
voilà... c'était mon "petit" témoignage
Bonne journée à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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antafbo 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 14:48 C'est très motivant de vous lire merci
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gwendo0403 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 15:55 Merci soshon frenchmement super sympas Le probleme j esssaye de manger que Quand j ai faim puis le filet de dinde ou de poulet j en ai ralle bol !! mais en generale quand je travaill je tape 1 paquet comme sa dans mon frigo et mon yaourte le matin .. Puis aussi je bois enormement contrex aromatise au mur , eau avec teisser 0% ! pratiquement je bois bcp bcp 2 l voir 2.5l par jour Mais manger vu que sa me raffole pas et que je n ai pas faim ben voila
Comment faire pour manger plus ...
Je vois que tu a survecu en turquie super et contente pour toi mais moi je suis en croisiere et je vais dans ma belle famille je mangerai certainement chez eux ms plus dehors aussi donc tu vois j ai telement fais des efforts pour perd c est 5 kg que j ai peur de gacher mes vacance en me privant de ttt !!!
Coucou pam frenchement on se connait de nul part que d ici mais jadore ta facon de m aider sa fais du bien Car je suis pas tres entoure pour mon regime .. et toi ben je sais pas tu maide a garder la forme sa fais plaisir de connaitre des gens comme toi
Bizouuu a vous les filles et courage a tte il est 16h une journee bientot fini
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Utilisateur83036 |
Posté le 23/08/2012 à 17:18 Hey bravo soschon, tjs en conso En Dukan j'ai rarement faim, je m'oblige à manger, et quand je manges normalement, j'ai faim tout le temps, je dois lutter pour m'arreter pfff y a pas de justice! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur83036 |
Posté le 23/08/2012 à 17:19 Dis, Soschon, tu nous à fait un petit avant/après Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pametbru 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 19:43 wouaaaaaaa merci gwendo
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soschon 45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 20:36 Merci LadyV sur le forum des avant/après
Moi je suis très gourmande aussi, mais depuis Dukan, je sens que mon estomac a fortement rétréci et j'ai beaucoup moins faim qu'avant ! et pour la phase de conso moi j'avais peur, mais vraiment, le corps c'est habitué à ce poids et même les écarts ne se marquent plus comme avant sur la balance ... vraiment, je suis ravie !!! c'est que du bonheur !
Pametbru tu as raison, ne te laisse pas faire !!! :P moi je n'ai jamais cuisiné autrement pour le reste de la famille (j'ai 3 enfants 9-6 et 3 ans et un mari) je cuisais juste 2 morceaux de viande ou poisson pour moi, le tout sans graisse sans graisse (ça ne fait du tort à personne) et les légumes à l'eau, je préparais des "béchamel Dukan" la recette est dans le livre pour accompagner ces derniers et je préparais des féculents pour eux que moi je ne mangeais pas. Et quand nos hommes nous voient devenir de plus en plus belles ils sont fières (voir un peu jaloux hi-hi) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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pametbru 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 20:49 merci soschon
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gwendo0403 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/08/2012 à 08:16 Derien pam... Moi aussi mon mari il ral il dit henn mnt que tu fais dukan pff je mange moins bien pfff qu il sont chiant Quand meme
PAME J AI Ete au colruyt hier et j ai acheter des son d avoine la marque cereal normalement sa c est bon ..
Pff j en ai marr de dejeuner avec des yaourte :( pffff
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ne perd pas courage moi je prend en moyenne 2kg avant mes regles!!!! ici comme j'etais en regime dudu ben je n'ai pris que 500gr mais j'avais stagné 1jour aussi ;( et regarde mnt reperdu 0.200gr aujourd'hui 
Chacun son leitmotiv lol
et bien j'ai fait très attention, j'ai fait des choix et j'ai quand même fais mon repas de gala et mangé mes féculents une fois la semaine comme autorisé en 3ème phase... je me suis même laissée tenter par une glace et le dernier jour, j'ai pris un petit déj. pas du tout du tout dukan :( mais en rentrant ... surprise, j'avais perdu plus d'un kilo sur mon séjour (10jours) ... j'étais trop contente !!!
