les redoublantes de 2017

Posté le 01/06/2017 à 12:47

Coucou les filles je continue de vous lire mais je suis tellement déçu de moi j ai tout repris ce matin la balance afficher 109 kg tt ses efforts pour en arriver la

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Posté le 01/06/2017 à 20:06

Ohhh Cindie, je suis désolée pour toi. J'ai aussi arrêté quelques temps mais j'ai eu de la chance, je n'ai repris que 5 sur les 13 que j'avais perdu et là j'en ai déjà reperdu 2. Reviens avec nous, ça avait l'air de te convenir puisque tu avais pu perdre près de 10 kg et on va t'encourager  

Papillon, bravo pour ton kilo   c'est une bonne idée de compter les protéines, je pense que je n'en mange pas assez non plus!

Posté le 02/06/2017 à 10:45

Bonjour à toutes,

Je suis nouvelle ici et j'aimerais commencer Dudu dès lundi. J'aurais besoin de quelques conseils pour bien commencer, les régimes ça me connaît et au bout d'un moment je manque de volonté donc j'abandonne.

Merci à toutes  

Posté le 02/06/2017 à 11:21

Voici la photo du recap 

Posté le 02/06/2017 à 14:01

Bon bah voilà...j'ai failli oublier la salade  

Bienvenue Butterflie....as-tu déjà fait dukan ? Comme te l'a dit Scarlett, il faut venir régulièrement sur le forum pour ne pas décrocher....poser des questions, poster des recettes.....on est comme on dit toutes dans le même bateau....nos cabines sont l'une à côté de l'autre  

Posté le 02/06/2017 à 17:39

Merci scarlett! Enregistré!

Cindie!! Mais que st ce qu il y a eu? Tu as arreté le crokilos? Ou tu faisais et t as repris qd meme? Tu t es pas pesee alors t as pas vu que ca montait? Oh mince alors ca me chagrine, que va tu faire? Tu reviens?

Bienvenue butterflies, moi je me fabrique des cereales mai tennt mais j ai pris mes sons en faisant une galette tous les matins. Au micro o des et au grille pain. Parfois je la fais salee parfois a l edulcorant et je mets quelques goji (5)

Voici mon bilan on est le 2 juin. Commencé le 2 janvier a 124,5kg aujourdhui 99.8 kg. Depuis le 2 mai j ai perdu 3,5 environ. Donc ca va. Si je perds entre 3 et 4 par moi c est tres bien. Ce n est plus la perte fulgurante comme les 2 premiers mois, et c est normal.

Je commence demain mon 6 eme mois de dukan 2 j espere perdre les 20 qui me reste à perdre avant Noel ! Meme octobre novembre ca serait top!

Posté le 03/06/2017 à 06:39

coucou Butterflies

moi j'achète à Carrefour le son d'avoine et le son de blé. ça s 'achètete en paquet souple au rayon bio, ça ressemble a un paquet de muesli, je sais pas trop à quoi les comparer. ou alors tu vas en magasin bio et tu leur demande. je vais essayer de te mettre des photos de celui que je prends ici a abu dhabi ( on a carrefour et des magasins bio donc facile à trouver)

ça va tout le monde? j'ai perdu 500 gr en 2 jours trop contente! mon boot camp lol. . Je me suis fait ue omelette le matin avec dinde fumée et ciboulette. saumon en papillote a midi. dans l'après midi ma petite voulait une glace, moi j'ai pris une petite viande grillée comme snack ( bon , avec 2 têtes de brocoli et une tête de chou-fleur) LOL le snack Dukan quoi!! , et hier soir un petit pavé de rumsteck. Un yaourt avec mes 2 carrés de chocolat noir. J'ai changé de chocolat je prends du 70 % mais sans sucres ajoutés, il est à la stevia bio et il est super bon donc je me permet d'en manger 4 carrés la plupart du temps lol!!

Ce matin ma galette aux goji avec un peu d'édulcorants, café noir 

c'est le weekend ici, tentations tentations: un anniversaire cet après midi, objectif :rester loin du gâteau!! 

bone journée!!

Posté le 03/06/2017 à 09:15

Bonjour à toutes  

Regarder ma courbe...ça y est le palier vient de se débloquer   sous la barre des 70 !!!

Bilan de mes 5 mois : bonne perte au début mais ralentie par de nombreux écarts (avec Tiia on est les reines des craquages lol) et une mauvaise gestion des consignes Dukan savoir : boire beaucoup (minimum 2L) et manger bcp de protéines pures !!!

Donc le mois dernier aucune perte....Et ce mois-ci -3kg !!! comme quoi 

Comme Abudhabienne j'entame le 6ème mois plus déterminée que jamais  

Butterflie : au départ je faisais également les galettes sucrées mais je m'en suis lassée et j'ai donc pris la recette d'Ange : le porridge (2CS avoine+ 1CS son blé + édulcorant liquide + 20cl de lait écrémé .....2mn30 au micro-ondes)

Lors de la 1ère phase tu ne manges que les protéines pures ensuite tu alternes en croisière (toujours plus de protéines dans ton assiette que de légumes)....si tu as un objectif long il vaut mieux alterner 1 jour PP / 1 jour PL.....As-tu fait le bilan sur le site DUKAN pour connaitre la durée de ta phase d'attaque, celle de la croisière et conso ?

Je vous souhaite un excellent we (sans tentations !! )

Ajd PP je ne sais pas encore ce que je vais manger........

Posté le 03/06/2017 à 10:07

Coucou !

Butterflies moi je fais ma galette à la poêle tous les matins ! J'en mange la moitié au petit dej (pas une grosse faim le matin) et la moitié vers 10/11h au moment du petit creux du matin  !

J'achète les sons à la biocoop en vrac (cf photo).

Ou vis tu ?

Pour la galette je mets 2 cuillères à soupe de t'ajouter nature, 2 cuillères à soupe de sons d'avoine, 1oeuf et sel et poivre (je la préfère en version salée) je fais chauffer la poêle très chaude et hop .

Sur le blog jujube en cuisine il y a aussi des recettes sympas de petits pains cheese cake de la période où elle faisait Dukan.

Bon hier j'ai fait un 2eme repas de gala   avec mes cocottes on est allées à une expo apres l'école et ensuite pizza et glace .... sauf que normalement c'est 1 gala par semaine et ce WE pleins d'annivs... je vais devoir faire très attention... c'est le danger de la conso "s'emballer" ! Me suis pas pesée du coup !!

Bonne journée

Posté le 03/06/2017 à 10:12

Papillon bravo au fait très belle nouvelle ce cassage de barre ! J'adore notre bateau

  mais j'aimerai y revoir Ange et Cindie !

Cindie as tu réfléchis à la suite ? Tu avais bien démarré et lancé ce groupe alors gooo tu vas y arriver c'est reculé pour mieux sauter !

Minicira on en est où ?

Tiia tu tiens ???

Aller butterflies en route  si tu peux mis le livre c'est un bon soutien complémentaire aussi !

Belle journée à toute

Posté le 03/06/2017 à 15:07

Dites moi les filles, que pensez-vous de ce qu'on dit sur les inconvénients de Dukan?

Carences? Problèmes rénaux? Alimentation riche en sel ?

Vous comblez avec des compléments alimentaires ?

Posté le 03/06/2017 à 18:50

Merci Papillon26, comme ces inconvénients sont un peu artout je me disais que peut-être vous en auriez eu.

Maintenant chacun réagis différemment.

Oui boire beaucoup, ca va ca n'a jamais été un soucis pour moi  J'ai deja bu mes 2 Litres aujourd"hui  

Je commence ma croisière vendredi  J'ai déjà hâte d'y être. Tout ça me motive vraiment et le fait que vous l'ayez déjà toutes fait me motive encore plus car vos conseils seront encore plus les bienvenus. Vous connaissez les failles et ce qu'il ne faut surtout pas faire 

Posté le 03/06/2017 à 19:56

Coucou!

Bravo Papillon!!  

Tiia! Echapper au gateau lol, j en ai eu une mini part que j ai pas fini... ca va, limiter les degats, toujours.

Les dangers du Dukan... Ah!!! Parlons en... on entend bcp de chose. Il faut faire le tri. Pour ma part je n ai aucune carence, je suis suivie par mon endocrino et je fais des prise de sang ( decembre et fevrier les dernieres) mais je prends des vitamines. Pas mal meme je dirais.. un vomplexe de multivitamines pour femmes, plus de la Priorin pour cheveux et une autre peau ongles cheveux.

Il vaut mieux parer aux carences en vitamines. On ne sait jamais. On est toutes differentes, certaines n auront aucun soucis, d autres peuvent perdre plus de cheveux qu à l habitude, ou autre petit soucis.

Moi j insiste sur les vitamines cheveux car je perdais beaucoup deja avant de commencer.

A dmain pour une jounee PP, les papillotte de saumon sont pretes a cuire..