Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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MAMIE63  1133 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 04/10/2017 à 18:08 Bonsoir les copines J espere un tres bon mercredi ensoleille ? 3eme jour PP bien suivi A midî comme prevu crevettes /konjac sautes a l ail sauce soja, 1 galette Dudu son d avoine tartinée de sveltesse emmenthal, Au goûter 1 yaourt et bien sur ma théière tout l après midî Ce soir, roules de jambon blanc au carres frais ail et fines herbes 0%, et il me reste du roosbeef en tranches fines avec Mayo dukan Pour demain midi cuisse de dinde de chez mon boucher, en croute de moutarde et origan.... Pour demain soir , tartare de saumon frais a l aneth.. J ai achète mon saumon cet aprem... Ou alors je le ferais en papillote avec pleins d épices Je continue Pp jusqu à vendredi et ce WE pl... J ai déjà prévu endives au jambon Dudu. Et gratins de cougettes a la viande hachées comme des lasagnes ( je vous avais mis la recette) Sinon je n ai pas fait de dessert aujourd hui, peut être demain un flan pâtissier ? Je verrais Bonne soirée à toutes et bon repas Dudu À demain Gros bisous Et #onnelacherien 
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 05/10/2017 à 13:12 You hou les filles , vous êtes ou ? Bon, j espere que vous allez toutes tres bien et que vous êtes tres certainement tres occupes A midi cuisse de dinde en croute de moutarde et origan, trop bon Et en définitive j ai prépare mon saumon frais pour ce soir en carpaccio très très fin avec baies et aneth ... A peine d huile d olive et ça marine sous film alimentaire jusqu a ce soir Je file, je profite du soleil pour m occuper de mon extérieur Si vous avez une minute , passez faire un pti coucou, je me sent seule et abandonnée Non je rigoles, chacune a ses occupations, c est normal Gros bisous a toutes
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 05/10/2017 à 14:20 Zeina coucou ! Juste pour te dire que j ai reçu l infusion de Mauve a l instant.. Régime coaching très sérieux. Je vais en préparer une théière pour 4 tasses.. Comme cela j en prendrais 2 12 avant diner et 2 au coucher Je suis hyper contente Je vous tiens au courant des resultats les filles Gros bisous
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Scarlett77  302 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/10/2017 à 16:00 Coucou les copines !!
Désolée mamie pour ce silence, un peu de boulot, je me dois d'être sérieuse Tu nous diras pour la tisane ? en gros il faut la prendre en cure non ? Iluna, jouyeux anniversaire à ton mari, c'est ben aujourdh'ui T'es tu décidée pour les gâteaux ? Frune la patate ? Tes papis et mamies doivent s'éclater avec toi ! Comme j'aurais souhaité quelqu'un comme toi pour feu les miens jenny, tu es avec nous ??? Abudhabienne, Papillon, tiia ? On ne lache pas les filles hein ? N'oubliez pas, al régularité sur le forum aide à maintenir le cap !!! Dionysienne, je n'ai pas regardé mais est ce que l'affaire de ta fille avance ?? Dans le bon sens ?
J'y retourne Bonne fin de journée !! Bises 
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 05/10/2017 à 16:26 Super Scarlett Trop contente pour toi J ai une quiche des de poulet recette Dudu au fourv C est vite fait et C est bien pour les pris creux Bravo pour ton cake au citron , a mon avis ce sera délicieux Oui alors pour la mauve, c est une boîte hyper bien conditionne de 30 sachets qui sont eux mêmes conditionnés dans des sachets étanches.. Donc 1 sachet le soir dans une tasse d eau apres avoir infuse 5 mn maxi , il est préconisé les 7 premiers jours 3 mn.....pour eviter des désagréments Donc, J ai fait infuse mon sachet, non pas pour une tasse mais 3 pour le debut.... Je pense déjà prendre pendant une semaine et après je verrais.. Ca paraît efficace d après tous les avis que j ai lu et bien dur l expérience de Zeina Frune, tout va bien ma belle , un cran de plus a la ceinture ? Iluna, joyeux anniversaire a ton cheri, tu as fait quoi comme repas et gâteau D anniversaire ??? Pour toutes autres copines, j espère que tout va bien ? Gros bisous a toutes
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frune1  193 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/10/2017 à 16:36 Coucou les filles. Bon, journée d'hier mouvementée..... Sortie du boulot, j'ai courir après mes 4 chevreaux qui s'étaient carapatés..... ben oui, l'herbe est toujours plus verte de l'autre côté de la clôture..... Du coup, restée au pré jusqu'à 20h pour refaire un parc électrique en plus de la clôture renforcée de 2 mètres de haut.... ( j'vous jure, ya pas plus intelligent et Chipie qu'une chèvre,) Casse croute rapido sur un coin de table, car beaucoup de paperasse en retard. On est en litige avec le RSI, j'vous passe les détails... mais après environ 30 dont plus de 5 hier soir à éplucher tous les documents depuis 2013, refaire tous les calculs, et démontrer notre bon droit ( et leur grosse connerie, au passage), je viens enfin d'envoyer le dossier. Ouf, soulagée..... Du coup, couchée à 1h30, complètement dans le speed, pas réussi à dormir, et réveillée à 5h30 par le réveil de Chouchou. Épuisée, pas eu le temps de préparer un vrai déjeuner, j'ai donc opté pour de la fillette de thon express et un fromage blanc. Autant vous dire que je vais de ce pas faire un gros goûter, qui m'evitera de me jeter sur les ptis fours du teatime de ma copine anglaise qui m'attend chez elle dans une demi heure. Du coup, pas vraiment le temps de penser à mon poids, ce qui n'est pas plus mal. J'me suis quand même fait un pti plaisir ce matin. J'ai enfilé une robe que je ne mettais plus depuis longtemps, et une ptite veste en similicuir que j'ai depuis 10 ans.... ca fait du bien. Bon et vous ca va ? Mamie, cette reprise PP, ca gère ? Scarlett, oui, j'les kiffe mes anciens, et c'est aussi parce que j'aurai aimé que mes regrettés grands parents aient des soignants motivés et agréables lorsqu'ils en ont eu besoin, que je me donne autant pour mes patients. J'en, ça va ? Comment se passe ton attaque ? Raconte nous, on est là pour te soutenir. Iluna, un peu de repos après ta semaine dernière bien chargée? Ou toujours la course ? Zeina, les ptis toutous vont bien? Et ta silhouette de rêve? À toutes les autres, j'espère que tout se passe bien pour vous. Fin du 3615, mylife..... vivement dimanche que je me défoule dans les travaux, c'est finalement moins fatiguant que la semaine Biquettes dukanisées 
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frune1 193 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/10/2017 à 16:42 Hey Mamie, mon téléphone doit être en famille avec ta tablette.... j'voulais dire rillettes de thon....et pas fillettes.......
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frune1 193 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/10/2017 à 16:46 Ah Scarlett, j'avais pas vu. Non pas de nouveau cran, mais fin de semaine prochaine, va falloir ressortir la trouilloteuse pour faire le 3e trou depuis le début du régime. .... hâte
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 05/10/2017 à 17:16
FRUNE tu es un vrai bonheur a lire, je rigole toute seule devant ma tablette Tu es trop drôle et tu as, toi aussi, trop la pêche ! Pour le RSI bon courage ( je me suis battue avec eux du temps ou mes parents etaient artisans) et plus bornes dans leur connerie, y a pas ... Tu auras gain de cause mais apres bien des paroles pour ne rien dir Moi aussi, j aurais bien aime que mes parents aient une personne comme toi pour s occuper d eux.... Même si une des deux a été super et je la remercierai jamais assez, il y en a une qu il a fallu virer pour mauvais traitements sur mon pauvre papa qui etait paralyse et n osait meme plus parler , tant il en avait peur...... Ce sont les infirmières qui m ont alerte et heureusement, j ai failli la tuer lorsque je L ai viré ! Et malgré les preuves et plusieurs plaintes, cette personne exerce toujours et N a pas été licencié du CCAS .....scandaleux... Voilà moi aussi je raconte my Life Bravooooooooo pour ta petite robe et ta veste. C est trop génial Gros bisous les filles
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 05/10/2017 à 18:45 Bonne soirée les filles Demain dernier jour PP, bien tenu et bien réussi avec zéro écart depuis lundi J espère que la balance va être enfin sympa Bonne soirée et bonne nuit avec pleins de jolis rêves A de main Gros bisous
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frune1 193 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/10/2017 à 19:46 Oh Mamie, ça a du être terrible de réaliser que ton papa était en danger. Je n'ose même pas imaginer ce que je serai capable de faire si une personne maltraitait mes parents. Mais malheureusement, comme tu le dis, ils n'osent pas parler, de peur de faire du souci aux enfants, et même pire, de peur d'avoir des représailles de la part des soignants. C'est juste horrible.
Bon ben sinon, voilà, j'ai craqué..... un scone, avec crème et confiture... bah voui hein, c'est sec sinon. Bah c'était ccrroooccrrrooo bon. Miam, je ne regrette pas ce mini ecart.
Plein de bisous à toutes. Belle Dudu soirée
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 05/10/2017 à 20:43 Frune, c était un minuscule écart et vu le sport que tu fais a courir apres les chèvres Ca sera totalement inaperçu Oui ca a ete tres complique à L époque de gérer ma colère et le fait que L on avait rien vu..... Mais bon heureusement la 2eme a tellement ete adorable que papa a eu une fin de vie paisible et rigolote car elle lui racontait toujours des petites histoires pour le faire rire Bonne soiree Dudu les filles Gros bisous
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 06/10/2017 à 10:07 Bonjour les copinautes Comment allez vous en cette veille de WE ? J'espère très bien et toujours hyper motivees DUDU ZEINA, merci pour l'info sur l'infusion de Mauve car essayée depuis hier au soir et déjà efficace sur moi J'espère que tu vas bien ? le moral et ta balance ??? FRUNE, pas de courses après tes chipies de chèvres hier au soir ?? c'est le WE ce soir, tu vas changer de sport SCARLETT, au boulot aujourd hui? Je pense que ce WE tu vas pouvoir aller courir avec ton cheri ? C'est cool, toi c'est pareil, à mon avis le poids descend sur ta balance , car ta determination et ta motivation sont là et bien là !! ILUNA, alors cet anniv ?? tout c'est bien passé ? Je suis certaine que ton chéri a ete super gâté et que vous avez passé une bonne soirée PAPILLON, dernier we ? tu reprends le job semaine prochaine ? j'espère que tout va bien et que le stress ne monte pas, on pense bien à toi ABUDHABIENNE, bon alors pour toi c'est le we aussi ? avec toutes les festivités qui vont avec ? allez je suis sûre que tu arrives a gerer, on n'a pas perdu autant de poids que toi en si peu de temps, pour laisser tomber TIIA et JENNY vous êtes là, tout va bien ? N'hésitez pas à passer nous voir De ce pas, je vais faire cuire mon riz de konjac, que je vais manger à midi en "salade niçoise" avec oeufs durs, mayo dudu, thon , et surimi.... A tout à l'heure Bonne journée DUDU à toutes gros bisous
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lluna  189 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/10/2017 à 16:18 Hello tout le monde! Mais quelle vie...! Alors mercredi, 24h de garde, environ 3h de sommeil... jeudi fin de matinée, je rentre à la maison, déjeuner rapide, puis je repars faire des courses. En rentrant, je fais: un tiramisu géant, des madeleines, et un hachis parmentier. Trop fatiguée pour faire quoi que ce soit qui ressemble à un dessert dukan après tout ça. Là, je rêve de me glisser dans un bain chaud, mais mes 2 petits rentrent de l'école... du coup je regarde les devoirs, je les écoute me raconter leur journée... etc. Là, je rêve à nouveau de me glisser dans un bain chaud, mais mon frère appelle pour nous dire qu'il passe prendre l'apéro et faire une bise à mon mari. Donc je prépare l'apéro... accras, arancini et falafels à faire réchauffer. Apéro sympa (ice tea light pour moi...), et mon frère s'en va. Là, je re-rêve d'un bain, mais ma fille rentre de son cours de danse... rebelotte accueil... et c'est l'heure de passer à table. Dîner super sympa (2 escaloppes de veau, une demi tomate et des oeufs de caille pour moi), puis une histoire aux petits... 21h... enfin... mon bain! Après, bavardage avec chéri et dodo. Non mais je vous jure... Sur le plan alimentaire, très fière: 3 jours pp sans écarts, puis hier et aujourd'hui PL sans souci (pas beaucoup de légumes, mais bon...). J'ai pas résisté, me suis pesée hier soir: youpi, 58! Donc festivités de Glasgow effacées! Du coup ce matin........ kilt! Magnifique... bon, ma fille m'a dit que j'avais l'air d'une ado, et l'un de mes fils m'a demandé en quoi j'étais déguisée... Mais suis très très contente! Tout le monde a l'air d'aller bien, c'est chouette... Mamie, tu es toujours là pour nous raconter des trucs et encourager tout le monde, on a de la chance... Et ta salade niçoise me fait bien envie... vais préparer tout ça... Frune tu me fair rigoler avec tes chèvres... vu de mon appartement parisien, ça parait fou!!! Mamie, pas question que ta balance fasse de la résistance ce coup-ci... Zéro écarts, fini le miel... tout va aller bien. Bienvenue Jenny! tu en es où de ta PA? Scarlett, bientôt au bout de ta conso, non? Zeina, tu as continué à t'approcher de l'objectif (presque, presque!)
Suis à nouveau de garde dimanche... mais en mode PL, donc ça ira: soupe, salade (tiens, je vais faire la niçoise!), et poulet rôti... peut être sardines pour les encas. Ah au fait, j'ai découvert les salsifis en boîte... je crois que je n'en avais jamais mangé de ma vie... c'est absolument délicieux en fait!!! en tout cas c'est mon nouveau petit plaisir... à 25 cal les 100g, que du bonheur!
bises bises! 
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 06/10/2017 à 17:44 Coucou les filles ! Iluna tu as une vie de fou Bravoooooo pour ton poids pile mon objectif Je devrais finir par y arriver un jour.... Non, je rigole, je suis hyper motivée et zéro écart donc ça devrait marcher.... Tu devais être belle avec ton kilt, et aux pieds derbies? Bientot tu pourras le porter avec des bottes, tu vas être super classe J étais certaine que tu allais gérer et 58 kg C est super, J en rêve A ce propos dans ma salade de riz, J ajouté des filets d anchois.. Scarlett, WE avec les enfants et jogging yahoo: Frune, repartie pour un WE de travaux avec ton cheri C est cool Zeina, tu vas bien ? Peut être es tu dans L aménagement de ta maison ? J espère que tout va bien ? Dans tous les cas bon DUDU à toutes tout au long de ce WE , meme si petits écarts pour certaines, je suis sûre que vous gérer un maximum afin de consolider ces pertes de poids bluffantes Ah oui, hier lors du live du Dr Dukan, une personne a parlé de L eau Sassy ???? En avez vous entendu parle ??? Bon, je L ai préparé ça ne veut pas faire de mal...donc dans une carte, theiete ou autre vous mettez 1l D eau, dans laquelle vous rajoutez 1/2 concombre coupe en très fines rondelles, 10 feuilles de menthe fraîche, 1 citron avec la peau coupe en tranches fines et 1 cuillère à café de gingembre frais râpé ( J avais tout ça tombait bien) donc laissez le tout macérer une nuit et boire le lendemain en guise de boisson toute la journée et faire cela 3 jours... Bref, ca ne coûte rien D essayer.. Je vous dirais cela ainsi que les resultats re L infusion de mauve. Allez je vais mettre cuire mes endives à la vapeur pour demain ( J aime Qu elles égouttent toute la nuit sinon trop D eau) pour faire les endives au jambon au gratin demain midî.. Tres bonne soirée à toutes les copines Gros bisous
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 07/10/2017 à 09:07 Bonjour les copines Bon WE a toutes J espère que vous allez toutes bien ? La balance a enfin été gentille avec moi Ouf, c etait temps ! Je repasse plus tard Gros bisous à toutes
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Scarlett77 302 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/10/2017 à 12:38 Coucou les copines !
Super Mamie pour ta perte bravo ! Avec ton sérieux et tes efforts c'est mérité !! Ici c'est WE parisien pour les 40ans d'une copine ! Et oui pour moi c'est l'année des 40 piges !! Nous sommes en route alors j'en profite pour vous écrire !! Du coup bon bah y'aura certainement un dîner de gala ! Ce midi c'est pique nique du coup j'ai géré... Iluna la réaction des enfants pour la jupe est très drôle Frune bon travaux ce WE ! Abudhabiznne il me semble que les WE sont décalés pour toi, tu bosses le dimanche c'est ça ? Papillon tu prépares ta rentrée ? Tu vas bien ? Jennyjen ou en es tu ??? Tiia toujours là ?? Dionysienne le moral ? Ici pas sure de courir ce WE, y suis allée pour 5km vendredi matin apres la dépose à l'école !
Bon WE !!!
Bises
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ZeinaDemari  342 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/10/2017 à 12:51 Bonjour les filles
Comment ca va? Desolee pas pu me connecter avant, entre les ptis problemes de la maison, soucis informatique, coupure d'electricite et beaucoup de petage de plomb, pas facile d'ecrire.
Moi ma perte s'est arretee et j'ai meme repris 300gms hier
Ah mamie, je vois que la tisane fonctionne sur toi aussi, genial Interessant l'eau de Sassy, ca reseemble a une eau detox que j'ai vu dans un de mes bouquins detox, dis moi ce que t'en penses, je vais commencer a en faire le mois prochain quand fera bien chaud, pour l'instant je suis encore a boire mes 3L d'eau avec un peu de citron
FRUNE : Mes ptis amours vont bien
Bon wkend dudu les filles 
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Scarlett77 302 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/10/2017 à 13:02 
Zeina, nos posts se sont croisés !! Bravo de t'être remise à courir après quelques semaines d'arrêt Petit cadeau les filles, regardez qui est dans mon sac Aller, on arrive !
Bises
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frune1 193 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/10/2017 à 14:37 Coucou les filles. Mamie, félicitations pour ta perte. C'est bien mérité!! Iluna, trop bon de te lire. La scène du kilt à du être très drôle, et tu peux être fière de toi de pouvoir le porter. Scarlett, qu'est ce que c'est que ça, dis donc!! 2 carrés et pas plus hein En même temps je suis mal placée pour donner des leçons aujourd'hui.... j'ai explosé le quota de tolérés, et on n'est qu'à la la journée. J'suis ronchon et agacée depuis ce matin, du coup, j'me suis shootée au lait et au cankao de canderel..... faut vraiment que je me commande du cacao dukan, pour gérer ce genre de crise. C'est idiot car j'ai enfin vu le 82 sur la balance ce matin, soit moins 10kg depuis le démarrage. Je devrais être contente, et je ne vois que le verre à moitié vide.... encore 10 à perdre et un mois et demi pour y arriver..... mais bon, ma décision est prise, j'attaque la conso le 27 novembre, quoiqu'il arrive. Zeina, ça doit être sportif le bain de 4 toutous tous fous.... ne te bile pas pour tes quelques grammes repris, c'est peut être aussi que tu es à ton juste poids et que ça se stabilisera tout seul en conso. Ne sois pas trop dure avec toi même, tu as déjà fait un sacré travail pour être là où tu en es. Ici ça descend lentement, mais je me sens déjà tellement mieux dans ma peau. Toujours pas de sport, je n'arrive pas à trouver l'énergie ou le temps. Week-end travaux oui, enfin surtout demain. Là j'ai cuisiné un cake aux sons pour mes ptis dej ( j'ai réalisé que quand j'en ai pas je suis plus frustrée dans la journée). Et j'ai tenté de crèmes dessert façon danette.... Chouchou me blase à d'enfiler 2 danettes par repas, du coup, il me faut une alternative pour ne pas craquer. Maintenant je vais me laisser tenter par une petite sieste ( c'est la fatigue qui me rend ronchon et donne envie de dévorer), avant d'aller finir la clôture du nouveau pré des biquettes,.... encore...... et encore..... Tiia, Jen, vous tenez le coup? Donnez des nouvelles. Bises à toutes
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 07/10/2017 à 15:53 Coucou les filles Frune , 10 kg bravoooooocar en peu de temps et C est génial. Félicitations, trop,contente pour toi Scarlett, Hou le chocolat Et voila je vous ai encore raconté ma vie Conclusion être quadra C est génial Revenons à nos chèvres , non nos moutons Scarlett, bravo,pour la course et profites de ta Journee. Zeina bravo aussi pour ton jogging A midî C était endives au jambon dudu Je file je vais faire un gâteau au chocolat Dudu A tout a l heure Gros bisous a toutes
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 07/10/2017 à 18:38 Bonne soirée du samedi soir ( avec ou sans la fièvre du samedi soir J espère toutes en tres bonne forme Frune as tu récupéré avec t'as sieste ? Zeina bon Resto ce soir Scarlett bonne soirée D ANNIV Iluna bon courage pour la garde Et bien sûr à toutes nos copinautes, bonne soirée À demain Gros bisous à toutes
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frune1 193 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/10/2017 à 20:22 Nan pas de sieste, snif...... pas eu le temps..... on vient juste de rentrer du pré, qu'on a même pas fini de clôturer..... Il va m'achever ce Chouchou. Mais bon j'ai fait mon port de la semaine. 4 h à faire des aller retour avec des piquets dans un pré de 3000 m² avec 50 mètres de dénivelé..... j'ai mal aux cuisses.... Bonne soirée les filles. À demain
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 07/10/2017 à 20:49 Hou la la Frune, ca remplace tous les sports Bon repos avec ton cheri Bonne soirée Gros bisous
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MAMIE63 1133 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 08/10/2017 à 11:08 Bonjour atouts les copines Bon dimanche avec pour vous, j espère le soleil ? Ici, un temps pourri A midi lasagnes de courgettes au hache de veau... Bien relève En définitive, hier je N ai pas fait mon gâteau au chocolat, J ai eu la flemme Donc je vais le faire ce matin... Bon dimanche à toutes, bon courage à Iluna pour sa garde et bon C orage a Frune pour ses travaux Zeina, J espère que tu as passé une bonne soirée au Resto Scarlett, toi aussi à ta Soiree D anniversaire Allez je file Je repasse plus tard Gros bisous à toutes
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et entre 2 coups de fils pros, un envoi de CV et une petite recette de cake au citron du site 
? On veut une photo de toi et ton kilt rouge !!!
de toute facon je suis presqu'a mon objectif, je pense que jusqu'a la fin du mois je devrais y arriver. Ici je pers moins qu'en france, je bouge moins aussi, donc ce matin un jogging de 6.3km pour me remettre dans le bon chemin et vais attendre millieu semaine prochaine pour me repeser 