me voilà en stabilisation!!

Posté le 02/10/2014 à 17:26

Dès que je stoppe tout apport de sucre même faux très tôt, je perds du poids, et pas mal, env 700g d'un jour à l'autre!

te souviens tu ? le doc en chrono nous interdisait de manger beaucoup de fruits tard, demi goûter pour cette raison.

et dans mon cas fabriquant du mauvais cholestérol, génétique,interdiction de manger de fruit tout court, enfin juste un.

là j'en mange deux...mais pas le soir...les fruits le soir ne me conviennent pas.

ma mère mangeait deux pommes tous les soirs, et je me souviens de son mauvais cholestérol...j'ai hérité d'elle.

hier j'ai fait du deux en un, j'ai mangé un laitage au musli, et il y avait des raisins secs dedans, pfff un mal de bide horrible...et des flatulences à gogo.

J'aurais mieux fait de manger mon pain...et deux yaourts zéro.

Posté le 03/10/2014 à 06:28

Hello levée de bonne heure, mangé du pain,un fromage blanc, du raisin, et bu du lait au café et à la chicorée.

à ce soir!

Posté le 03/10/2014 à 10:13

Hello, eh bien Chrissette, c'est fou pour cette historie de son ! Je n'avais jamais vraiment utilisé du son de blé, je l'ai acheté mais pas aimé le goût. J'ai bien utilisé le son d'avoine, j'ai de la chance, je supporte bien.

Mais maintenant c'est fini, j'ai tout remplacé par de la farine de sarrasin, qui est compatible avec paléo. Et ça commence à aller sérieusement mieux, mes douleurs s'estompent. Tant mieux ! Je revois mon kiné (pied) cette aprem.

J'ai repris ma voiture, enfin ! Je peux re-conduire sur des courts trajets.

Mon cher et tendre a commandé des produits de Canada, de la tisane inuit, très très bonne, surtout en hiver. Et des canneberges entières, j'en ai besoin contre des problèmes de cystite, moi qui nage beaucoup. C'est de la santé en boîte, à condition de ne pas en abuser.

J'ai décidé de garder mes glucides entre 80-120, ni plus ni moins, ça va bien pour se rééquilibrer.

J'ai perdu -300 hier, malgré les 2 pommes avalées le soir, 10 cerneaux de noix et 1 boîte de sardines avec ma salade. Et maintenant je consomme du miel tous les soirs, (en petite quantité je me suis rendue compte qu'au coucher il facilite l’endormissement et il a plein de vertus pour la santé. J'en ai toujours 3-4 boîtes ouvertes pour alterner. Certes, c'est à index glycémique élevé, mais si l'on en consomme l'estomac plein, ça dilue et la résultante glucidique du repas est malgré tout basse.

Aujourd'hui à midi : blanc de poulet grillé, un poivron rouge cru, 1/2 avocat, 1 (petite) grappe de raisin (muscat).

Posté le 03/10/2014 à 23:47

Coucou les filles, aujourd'hui je n'avais pas le moral, depuis que je ne peux plus courir, j'ai l'impression et ce n'est pas qu'une impression, que je m'empate, cela doit être normal vu que je mange les même quantités sans faire mon footing quotidien.....en plus vous avez raison le sucre, les glucides de toutes sortes sont de véritables poisons, on ne se sent jamais rassasiée, cela pousse au vice!!!!!.donc jarrètes les pommes séchées et autres.....je me contente de mes amandes....je vais peut être essayer comme vous le miel....à voir....

Les sons et les baies de gogi me provoquent des maux de ventre terribles.....donc j'arrête aussi, j'avais recommence à en manger depuis 2 jours, donc je reviens à mes menus traditionnels, qui fonctionnent bien en attendant de reprendre mon footing et la marche..

Bisous et à demain

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Posté le 04/10/2014 à 08:13

programme pas glamour, déchetterie arff...l'agneau cuit déjà...puis transport de meuble..pff quel samedi.

beau soleil, dès mon retour, cest short et bain de soleil.

il me reste à planter mes cages d'amour;

Posté le 04/10/2014 à 17:23

voilà les filles,

fin d'après midi au fourneau, cuisiné un tajine d'agneau , après avoir désossé l'épaule, quel boulots, j'ai les avant bras en compote...j'ai mis coriandre, pommes de terre et raisins secs, romarin, basilic.

l'os je le ferai bouillir en soupe avec poivrons rouges ail, tomate, chou etc...rien ne se perd, courgette aussi...

et puis de la viande blanche en lamelles, avec champignons à la diable, soit, moutarde et bière..;estragon.

j'ai trouvé du couscous d'orge..ça a l'air pas mal du tout

du pain suédois genre pita, super...pour mes sandwich du midi

Posté le 05/10/2014 à 12:56

hello

ce matin, deux oeufs durs, pain confiture

ce midi potage légumes/ cheesecake aux fruits

Posté le 05/10/2014 à 18:11

hello les filles, enfin tout le monde qui me lit!

j'ai finalement tenu jusqu'à 18h

j'ai pris du thé bergamote sans rien

puis:

poisson blanc mayonnaise, sauce barbecue/ avec concombre et tomates cerise de trois couleurs...qqes olives noires!

deux fromages blancs zéro et deux càsoupe de compote de rhubarbe

 :coeur:

Posté le 05/10/2014 à 20:11

demain j'essaie de vraiment booster mon poids, je suis motivée comme jamais!!!

sans doute l'apporche des vacances! lol je me sens de mieux en miuex!

Posté le 06/10/2014 à 10:18

Bonjour, mes copinettes et bonne semaine à vous.

Chrissette t'es une WonderWoman, incassable, c'est incroyable ce que t'es capable de faire et quel moral d'acier !

Giullia, pour le grand trochanter, j'ai eu ce bobo récemment ça s'étire très bien ! Je te mets un petit lien :

http://www.stretching-guide.com/sommaire.html

Tu trouveras tous les exos pour te maintenir en forme sur ce site. Le grand trochanter fait partie de fessiers-jambes, mais en fait tout le corps devait être étiré au minimum 1x/semaine. Et pas spécialement avant ni après la course : au contraire, le mieux est de le faire en dehors de la course, par exemple le soir.

Perso dès que je ne m'étire plus je me fais mal. D'ailleurs..... Je n'ai pas pu m'étirer comme il faut en vacances en Turquie, ni ensuite... et voilà le boulot !

Pour moi, la même chose que vous, je supprime tous les glucides, car j'ai un peu dérapé avec tous ces miels et avec des frutis de l'automne : je me suis mise à stocker pour l'hiver  !

Donc, dès aujourd'hui du PL et j'espère le maintenir malgré un événement important le mercredi (ma fille soutient sa thèse de doctorat et il va y avoir un "POT" et malgré que la semaine prochaine je pars pour Prague (pour 4 jours ;-( ). Car j'ai 4 kg à dégommer.

La bonne nouvelle est que je vais nettement mieux, ce n'est pas encore LA grande forme, mais je peux envisager enfin d'aller nager un peu entre midi et 14. Ca va être du genre "la petite dame nage sa petite brasse", mais c'est déjà mieux que rien. On verra ce que ça donnera.

Du coup ce amtin la galette au sarrasin à peine plus glucidique que la vraie galette dudu et bien bourrative. Avec un peu de compote de rhubarbe maison.

A midi j'ai là une cuisse de lapin au four et un gros demi-poivron rouge cru (j'adore ça). Très paléo mon déjeuner PL.

Et ce soir, un bouillon de légumes donc j'ai fait un stock la semaine dernière.

Posté le 06/10/2014 à 18:57

Mon pain pita c'est une base de pain libanais.

Mon pain suédois, il est acheté sous vide.

Ce matin, bacon fromage pain noir café

midi salade aux oeufs café

soir poulet dinde aux champignons, légumes, une pomme. déca au lait

Posté le 06/10/2014 à 19:23

la photo est de moi, c'est vraiment comme ça, j'adore!

Posté le 07/10/2014 à 09:27

Coucou les belles, je sors de chez mon kiné, je me suis retrouvée avec un mal du dos ce matin ! Et voilà ce que ça donne de nager en mauvaise position (car malgré tout, le style laissait à désirer). Mais je ne me laisserai pas décourager, j'y retournerai vendredi.

Et dès aujourd'hui, je ferai mon cours de pilates, après mon travail. Et dès ce soir, un bon stretching avant le dîner. Rien de tel pour se remettre en forme et de s'y maintenir.

J'ai bien fait mon PL hier avec un bouillon de légumes et un petit bout de rôti de veau + 1 CAC de miel de tilleul, celui qui fait dormir, au coucher. Et j'ai dormi comme un bébé. Et ce matin mon poids a redescendu de -1,3 kg, encore heureux. J'en suis à 63, il me faut encore diminuer de -2 kg.

Aujourd'hui, je fais encore du PL, le petite déj pareil (galette au sarrasin + compote de rhubarbe), à midi du poulet au fenouil et ce soir, du poisson + salade d'endives.

Giullia, ça va-t-il mieux ? Chrissette, lol, tu nous fais bien envie avec ton pain, heureusement sur une photo il ne fait pas grossir.