me voilà en stabilisation!!

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Posté le 21/09/2014 à 19:29

j'ai encore repris du chocolat noir ce soir...bref...me sens stressée.

Posté le 22/09/2014 à 02:43

Ah j'oubliais mon menu du soir :

Rutabagas, courgette et potimarron

Lait soja un verre et lait écrémé un verre

Au fait Chrissette, pourras tu me décrire un menu equilibre pour une journée tout en sachant que je n'ai,pas toutes les variétés de courge et que je nemange que d poisson.

Bonne nuit

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Posté le 22/09/2014 à 08:41

Hello,

Je devais être fatiguée ce soir car mon message Chrissette est incompréhensible, donc ce que je te demandais c'est à la manière d'un coach de m'écrire un menu équilibre selon toi en fonction de mes goûts que tu connais, à savoir je ne manges que des légumes, produit laitier (soja, tofu.....) et surtout que du poisson..

Voilà j'attends avec impatience tes conseils

Alors ce chocolat, tu en as pris beaucoup, au moins cela te détresse, et le chocolat noir c'est bon... Tu en es ou au niveau poids, tu arrivés à te maintenir? As tu beaucoup faim à tes repas ou entre tes repas?

Bref dis moi tout

Bises

Alors paléo t'es ou? Tes conseils sont aussi les bienvenus.

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Posté le 22/09/2014 à 18:30

hello,

mon chocolat était du noir à 70%, pas de souci.Mon poids reste plus ou moins stable selon mes apports en sucres ajoutés, dès que je prends un truc autre, mon poids grimpe, vendredi, glace et gâteaux...et voilà, ça suffit...je ne dépasse jamais les plus 1 kilo...je navigue entre 58.2 et 59.2.

Je remarque que nous n'avons pas les mêmes horaires, je me lève tôt et je me couche tôt, je dîne très tôt, car j'évite de me coucher le ventre trop plein.Le midi je déjeune léger, et ça me convient, car je n'aime pas ressentir de lourdeur au travail...je me dois d'être réactive...la petite touche "sucrée" apportée par le fruit me convient, pour mes nerfs et mon cerveau...car je dois éviter de "partir" au quart de tour...et réussir à rester zen.

Ce matin, j'ai vraiment eu très faim à 13h, j'étais un peu limite, sans doute qu'une petite collation, moitié de part de fruit du déjeuner, ou partie de dessert, me ferait du bien à 10h.

Au petit déj j'ai bu du lait chicorée un café mangé du pain aux graines, complet, et une banane, 6 h15.

Je suis en permanence sous pression, à mon travail...il me faut des réserves nerveuses...j'essaie de pas démarrer...car ça ferait bien trop plaisir!

Posté le 23/09/2014 à 10:30

Coucou les filles, comment allez-vous ce matin ?

Moi, ça va à peu près, malgré un gros souci de santé, je n'arrive plus du tout à marcher, c'est un rhumatisme. Je suis sous corticoïdes depuis ce matin et demain un bilan sanguin. Le tendinite dont j'ai parlé n'était qu'un dommage collatéral, sur un problème de fond.

Et sinon, hier j'ai mangé des raisins, du coup, j'ai un peu repris du poids... mais j'avoue que ce n'est plus vraiment mon souci, j'ai trop mal.

A midi j'ai prévu la queue de lotte à la provençale, grillée avec du basilic des tomates et du poivron. Je reviendrai un peu plus tard, quand la douleur s'estompera, avec mon traitement.

Posté le 23/09/2014 à 19:24

Paleo, je te souhaite d'aller mieux, je ne souffre pas de douleurs physiques, c'est moral chez moi...et je ne devrais pas me plaindre, car je tiens une bonne forme physique.

ce soir j'ai dîné poisson, saumon cuit vapeur et potiron, qqes moules, 150g de mirabelles sans sirop.

un déca au lait

ce midi ma salade verte avec deux oeufs, c'était bien bon...et bien pratique.

deux tranches de pain complet, un café dans ma bouteille thermos dans ma salle toute seule.

Posté le 23/09/2014 à 19:37

je positive, voilà un an que je stabilise un poids bas, sous 60 kilos, c'est ma réussite, car perdre du poids, et j'en ai perdu 28 en tout,c'est okay, mais ne RIEN reprendre, c'est juste TOP!

Ce soir encore un petit bout de chocolat...et au travail, une madeleine.

Posté le 24/09/2014 à 07:15

Ah je reste combattive, il le faut bien, car ici, on compte sur moi, mais néanmoins, mon moral est bas, je dois sans cesse me remotiver et me fixer de petits objectifs pour avancer, hors travail, je suis tout simplement usée.

Pour les madeleines, c'est au travail, donc achetées, mais par contre hier trônait un cake marbré énormissime dans la deuxième salle des profs, je n'ai pas goûrté.

cet après midi on part acheter des bordurettes et de l'écorce de paillage.

je mets en pratique mes techniques de relaxation acquises l'an dernier dans mes stages du vendredi...faut sans cesse retrouver l'énergie...en tout cas, les élèves que j'ai eu en dernière heure m'en ont donnée...

ce matin, je verrai..à plus, ce sera dressage.

Posté le 24/09/2014 à 07:48

j'ai un post ici au jour le jour, en croisière, où j'ai mis de nombreuses photos de mes recettes dudu et autre.

Posté le 24/09/2014 à 09:27

Bonjour les filles, eh bien, moi ça va un peu mieux ce matin. Mes douleurs se sont un peu estompées, certes je suis toujours sous les corticoïdes à plein pot, mais si amélioration se confirme, je pourrai commencer à les baisser demain. Ce qu'on cherche c'est de juguler cette "poussée rhumatisante". Donc il faut attendre que les médocs fassent leur effet anti-inflammatoire (en 5-8 jour).

Ce matin je suis partie à jeûn pour faire mes analyses et du coup, j'ai mangé mes oeufs au boulot.

Chrissette je te soutiens à fond, non seulement que t'as un boulot extrêmement difficile, contrairement à ce que les gens croient....Mais encore t'es assez forte pour maintenir ton poids stable, pour t'occuper de ton jardin etc...

Je t'admire !

Giullia, hihihi, c'est Chrissette qui est le photographe des bons petits plats, ici ! Et ses plats sont vraiment appétissants. Moi, ce n'est pas mon truc, pas du tout, même.

Je constate qu'hier, j'ai perdu (juste un peu, mais quand même) malgré que j'ai consommé de la patate douce à midi (très peu) du nougat chinois et du raisin. Mais pas de vin ! Et avec une forte dose de corticoïdes, même que je fais encore de la rétention d'eau. Du coup, j'ai emporté des sachets de tisane contre la rétention au boulot et je vais m'en faire 2-3 tasses au lieu de mon thé vert habituel.

Au déjeuner j'ai prévu du rôti de porc et du céleri vapeur (les restes d'hier).

Posté le 24/09/2014 à 18:12

hello

je viens de dîner un potage maison, poivron tomate potiron, miam miam, du boeuf à la tomate, un peu de terrine de porc au piment,du fromage blanc, une mini càccafé de beurre de cacahuète, qqes amandes blanches et un peu de miel.

Un peu de tout, pas d'aliment interdit, juste avec modération...le corps aime bien, enfin le mien pour sûr.

Je vais installer un treillis. J'ai acheté des plantes couvrantes de type arbustives rampantes...j'en ai 20 c'est un début, j'ai un talus de 30 mètres carrés...va m'en falloir des plantes...

à plus , je vais encore défaire un sac d'écorces de pin, entre mes deux composteurs bois, il nous manquait un sac...il manque toujours UN truc...le photo c''est pour bientôt!