Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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J'espère que ma courbe de poids ne va pas trop remonter, ce matin me voilà avec + 200 grs par rapport à hier, donc je suis à 63 Kgs. Ca va je reste très très légèrement en-dessous de mon juste poids.
Il faut que j'arrive aussi à trouver un truc plus efficace pour lutter contre la constipation, de nouveau la galère depuis dimanche.
Je retourne profiter du soleil, comme tous les jours une bonne petite balade avec Flannel, ensuite je continue mes petites plantations dans les jardinières, etc...
Je n'oublie pas non plus de faire du vélo d'appartement.
Bon courage et bonne continuation à vous toutes.
A demain.
titef
195 messages
Proteinaute débutant
Posté le 20/04/2011 à 00:27
bonsoir flannelc'est super si ta consolidation se passe bien moi je suis dégouté pas d'écart et pp hier mais pourtant ma balance m'a affiché ce mation +800gr donc adieu le 6 et revoilà le 7 donc c'est démoralisant j'espère que demain la balance sera plus gentillemais en ce moment je suis assez stressé car j'ai énormément de boulot avec paques et les vacanciers et en plus j'ai une mariée samedi a coiffer donc stress a fond donc 'est peu etre pour ça que c'est remonté en plus je commence à9h et fini à 20h voir 20H30 avec 30mn depause le midi
mais bon on va prendre son mal en patience
bonne soirée
je vais me coucher car demain encore une journée dur dur
boulette56
617 messages
Proteinaute actif
Posté le 20/04/2011 à 07:08
bonjour....et bien ce n'est pas 1 kilo que je vais perdre cette semaine ....c'est un que je vais prendre....youpi!...pas d'eccart et j'ai même été marcher hier!même pas constipée(helas...rire)bon dans une semaine c'est la fameuse periode mais tout de même!...bonne journée
Utilisateur41061
Posté le 20/04/2011 à 07:47
bonjour!bon courage a toutes ,on va y arriver hein!bon pesée pour moi,j ai reperdu un peu,ce matin 65 kilos,mais bon .
argwen,nono c est pas a base d huile mes medocsnmais il y en a un qui contient beaucoup de sel car ills disent sur la notice d en tenir compte en cas de regime sans sel.ce matin,j ai les doigts gonflés!!!aujourd hui ca v acogner le soleil!argwen,n oubli pas ta creme solaire avant d aller bosser!
moi a midi je ferme le magasin jusqu a 14h,et hop direction plage pour un pique nique avec les enfants et mari.achat d un maillot de bain hier,pas eu le temps d y aller alors c est mon mari qui s en ai chargé.me voila avec un maillot de bain shorty en 38.ca me fait tout drole.par contre j ai plus de seins!!!!!!!!!!!!!l horreur!!!!! j ai perdu deux tailles de soutif et me retrouve avec un petit 90b!je dis deux tailles car suis sure qu en fait je ne serais pas serré dans un 85b.ma fille de 13ans a plus de seins que moi!la honte!mdr
bisous a toutes!!!!j espere pouvoir passer dans la journée mais au taf j ai un gros probleme d internet,j espere que la ligne sera remise aujourd hui car c ets galere!
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argwen56
1893 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 20/04/2011 à 08:04
salut tout le monde, garder le moral les filles qui ont repris, c'est juste un mauvais passage!! flannel, on reprend tuojours un peu la premiere semaine de conso, le temps que le corps s habitue aux nouveaux aliments, donc ne t inquiete pas. chrys, ca n 'es que le sel, et pis mais aussi mes seins ont disparu!!!. je suis passé en 6 mois d un 110c a 90 b. j ai plus rien. j avais peur que ca pendouille un peu, mais ca va. a part qu il sont vide, c'est pas des gants de toilette mdr!! plus que 6.3 kg a perdre, yes !!! pas de creme today, je bosse pas, je vais au resto en famille a st goustan pres d auray. j espere que je trouverai mon bonheur a la carte !! bonne journée
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cloclo56
1274 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 20/04/2011 à 08:20
bonjour les filles,ce matin la balance à etè sympa - 300 g ouf depuis 10 jours ca bloquait. aujourd'hui coiffeuse a domicile envie de changer de tête et garde de robes, bon dieu quel plaisir de se sentir mieux dans son corps et sa tête, encore quelques kilos et je commence la conso.
bonne plage chrys et bon resto argwen bonne journée
flannel
1023 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 20/04/2011 à 09:47
Bonjour les filles,
Youpi non seulement j'ai passé une super soirée hier soir, mais ce matin même poids qu'hier donc c'est le bonheur. J'ai pourtant pris 1 pétillant nature avec 2 cubes de surimi, 1 morceau de bourguignon carottes et champigons, (je n'ai pas pas pris de pâtes puisque non complète) salade sans vinaigrette, et 1 toute petite part de gâteau au yaourt.
Toujours des soucis avec dame constip. Ce midi aubergine au four comme légume, ce soir je goûte mes toutes premières pâtes complètes.
Argwen je te remercie pour tes précisions très utiles.
Cloclo tout comme toi je me dit maintenant quel plaisir de sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Eh oui il faut refaire la garde-robe mais bon tant pis c'est pour une bonne cause.
Eh oui je me sent mieux dans mon corps même si la maladie reste toujours présente, avoir tous ces vilains kilos en moins ça m'aide énormément, j'ai une meilleure image de moi, j'ose enfin me regarder dans un miroir sans me trouver moche.
C'est encore un peu difficile de ne pas me cacher dans mes vêtements devenus bien trop grands, mais j'y travaille toute seule progressivement. Pour le moment je n'ai acheté qu'un seul tee-shirt près du corps.
Pour la poitrine moi il m'en reste encore j'ai juste perdu 3 tailles du moins pour le moment. Mon mari me dit que je n'ai plus de poitrine moi je trouve qu'il m'en reste encore trop. De 110 F je suis passé à 95 F. Il faut que je repasse me chercher un autre soutien-gorge pour en avoir 3 à la bonne taille et faire reprendre mes mensurations je pense que ça a un tout petit peu diminué depuis fin février.
Bon restau Argwen, le port de St Goustan c'est très joli, je suis sûre que tu vas trouver ton bonheur sur la carte au restau, régales toi.
Chrys bonne plage.
Moi c'est poursuite des plantations cet après-midi. Ce matin ménage, lessive, balade avec Flannel.
Bonne journée.
flannel
1023 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 20/04/2011 à 18:37
Bonsoir,
J'espère que toutes vous avez passées une très bonne journée ?
Ici impeccable, il reste encore quelques plantations à faire demain après-midi.
Demain matin je vais voir pour mes chaussures orthopèdiques "Beurk !"
Je suis fatiguée mais je veux absolument refaire un peu de vélo d'appartement avant le dîner, donc je file. Je sais qu'il faut que je fasse super attention, le kiné hier m'a bien dit de ne pas trop me fatiguer.
Aujourd'hui je me suis encore bien régalée.
Ce matin : 1 yaourt nature 0% avec mon son d'avoine, 1 tartine pain complet grillée avec 2 tranches de viande des grisons, 1 bol de café au lait écrémé.
Ce midi : 6 amandes (coquillages), 1 pavé de saumon grillé sur la plancha avec thym, aneth du jardin, citron vert, 1/2 aubergine piquée de gousses d'ail cuite au four (c'est mon mari qui a mangé l'autre moitié, salade verte avec vinaigrette sans huile, 1 tranche de pain complet, 1 pamplemousse.
Ce soir : 1 verre de gazpacho, 1 dos de cabillaude en papillote avec 1 carré frais fines herbes et 1 cc de moutarde, 220 grs de pâtes complètes avec une petite pincée de parmesan (ce sont mes toutes premières j'espère que je vais apprécier), 2 petits-suisses 0% avec ou pas 1 stick de stévia.
Voilà n'hésitez pas à me dire si je fais des erreurs dans mon menu.
Est-ce normal que ma petite règlette ne bouge pas en conso ???????
Bonne soirée.
A demain.
Utilisateur41061
Posté le 20/04/2011 à 20:46
bonsoir!punaise suis verte là!j ai preparé du pain au son pour ce soir et pour demain matin:celui de ce soir pas assez cuit,et celui de demain a cramé car j ai pas fais dans mon plat en plastique comme d hab!apres j ai preparé des quiches au poireau et surimi et vlan le plat a attaché aussi!bon je vais essayé de sauver mes endives au four .y a des joirs ou ca va pas !mdr
a midi j ai bien profité de la plage,trop bon!!!
bon j vais surveiller mes endives!
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flannel
1023 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 20/04/2011 à 21:26
Re-Bonsoir,
Chrys, Alors les endives ont elles été sauvées ?
Demain sera un jour meilleur t'inquiètes.
Moi j'ai dû me tromper quelque part je n'y comprends plus rien du tout. En effet, pour savoir ma quantité de pâtes cuites j'ai d'abord pesée une assiette vide (elle faisait 290 grs) donc pour avoir 220 grs de pâtes cuites (portion donnée dans le livre du Dr Dukan) j'ai donc mis des pâtes jusqu'à ce que ma balance alimentaire affiche 510 grs quand j'ai vu la quantité dans mon assiette déjà je me suis dit que jamais je n'arriverai pas à tout manger, et effectivement j'ai câlé je me suis quand même forcée un tout petit peu mais impossible de terminer, je pense que simplement 2 CS bien bombées m'auraient suffit.
Je n'ai mis ni sel, ni poivre dans mes pâtes juste une petite pincée de parmesan.
Est-ce que si pour les féculents je ne peux en manger que 2 CS 1 fois par semaine ça va aller pour faire ma consolidation ?
Je vous assure que 220 grs de coquillettes complètes Barilla c'est énorme dans l'assiette. Ou alors il ne faut manger qu'une assiette de pâtes et rien d'autres ?
J'ai vraiment besoin de votre avis.
Je vous rassure aussi mon dos de cabillaud était bien pour 1 personne.
J'ai hâte de vous lire demain.
Bonne soirée. Bonne nuit.
flannel
1023 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 20/04/2011 à 21:28
Coucou les filles,
Est-ce normal que ma règlette soit toujours au point de départ alors que j'en suis à mon 3ème jour de conso ?
A demain.
argwen56
1893 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 20/04/2011 à 22:09
salut flannel, inutile de te forcer sur les pates si tu n arrive pas a finir, et tu peux les accompagner comme tu veux, bolo ou carbonara ni autre. ta reglette bouge en nombre de jour; tu es a 2 jour de conso, c'est normal tu commences juste tu en as pour 270 jours ; elle va bouger petit a petit , plus tu re rapprochera de la fin de ta conso. tu peux manger des lentilles ou du boulgour , de la polenta ou du riz a la place des pates si tu veux. mais si tu ne manges pas tout, ne refait pas un deuxieme repas pour finir !! la repartition se fait par repas. si tu etale ta prise de glucide lent (pates) 2*x110gr au lieu de 1*x 220grs la dose de glucide present dans le sang est differente. je ne sais pas si je suis tres clair mais bref, ne fais qu un repas de feculent par semaine, et pas plus de 220 grs.
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flannel
1023 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 20/04/2011 à 22:48
Coucou Argwen,
OK donc si j'ai bien tout compris c'est bien 220 grs de féculents par semaine et en une seule fois (1 seul repas).
Donc en fait je n'avais pas faux de mettre mes pâtes avec ma portion de dos de cabillaud ? Ca me rassure.
C'est sûr que ça faisait beaucoup de pâtes surtout pour le soir.
Sinon pour les aliments qui accompagnent nos féculents y a t'il des quantités à respecter ? Combien de grs ?
Merci après ces dernières questions je pense être au point pour poursuivre ma conso.
Encore merci pour toutes tes explications.
Cette fois je file dormir mes yeux se ferment, mes soins sont terminés pour ce soir alors au dodo.
A demain.
argwen56
1893 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 21/04/2011 à 06:41
pour le reste tu fais comme pl en croisiere , tu essaye de manger plus de proteines que de legumes , un fruit , du fromage ou laitages entier, tes 2 tranches de pain complet et une fois dans la semaine tu rajoute a ton menu des feculents 220cuit melanger comme tu veux. sans oublier un repas gala, ou tu mange ce que tu veux sans te reservir (comme au resto quoi !!!) et n oublie pas le jeudi pp que tu peux faire un autre jour si tu veux!!!
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Utilisateur41061
Posté le 21/04/2011 à 11:35
bonjour!outch!ca a l air compliqué la conso!heureusement que t es là argwen car je sens que tu vas etre solicité pour des conseils!bon ba de pesée ce matin,pas eu le temps car a peine levée j ai enchainé de suite par les ptits dej des enfants,le mien...prochaine pesée samedi matin car aujourd hui pl.
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titef
195 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/04/2011 à 13:36
bonjour y a plus rien a comprendre j'etait remonté de 69.3 a 70.1 pdt 2 jrs et là ce matin ça m'affiche 69.2 je vais pas me plaindre car ca descend
j'espere que tt le monde va bien j'ai trouvé des bio flan a la biocop d'atlantheix j'ai pris vanille chococlat citron et fruit de la passion mais il faut que je lise pour le dernier parfum car derriere c'est marque qu'il y a environ3g de sucre donc ce n'est peu etre pas bon pour le regime
flannel
1023 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 21/04/2011 à 20:45
Bonsoir,
Merci Argwen pour tes nouveaux conseils qui me sont super précieux pour la conso. Eh oui pas facile au début j'ai trop peur de faire des bêtises. Je te rassure je n'ai pas oublié de faire mon jeudi PP aujourd'hui, donc pas mangé de pain, ni de fruit, ni légumes, ni fromage (ça ça ne me manque pas vu que je n'aime pas ça, lol !) tiens je n'ai pas encore le réflexe de remplacer ma portion de fromage par 1 yaourt lait entier (ça peut être n'importe leque ou pas ? je suppose qu'il vaut mieux le prendre nature ?)
Ce matin petite remontée de 200 grs, donc grrrr me voilà arrivée à 63.2, bon je sais rien de grave puisque que mon juste poids c'est 63.5.
OK j'ai bien compris pour le repas de gala je peux manger tout ce qui est normalement interdit et bien sûr ne pas me reservir. Je garde le tout premier repas de gala pour dimanche soir on est invités pour une soirée d'anniversaire.
Cet après-midi j'ai été très raisonnable en ne prenant pas de tarte aux fraises pour l'anniversaire de mon cousin, il m'a chariée ainsi que sa femme et mon mari mais je n'ai pas craquée. Mon mari mangera ma part demain midi.
Bravo à vous toutes pour vos belles courbes, bon courage et bonne continuation.
Je vous laisse pour ce soir je suis fatiguée ++++ mon rendez-vous chez le spécialiste pour mes chaussures orthopédiques s'est pas trop mal passé il a su avoir les mots pour me faire un tout petit mieux accepter.
Je vous souhaite une bonne soirée, pour moi c'est direction dodo. Demain j'ai un autre rendez-vous médical important donc il faut que j'essaie de passer une aussi bonne nuit que possible.
Titef tu m'as fait envie avec les parfums de bioflan que tu as trouvé, il faut que je regarde si à biogolfe ils ont citron et fruits de la passion qui sont des parfums que j'adore.
Bonne soirée et bonne nuit.
A demain.
flannel
1023 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 21/04/2011 à 20:48
Coucou c'est encore moi,
J'ai oublié de vous demander si en consolidation il faut que je continue de mettre mon poids du jour pour mettre ma règlette à jour ?
Depuis lundi je continue de rentrer mon poids du jour, ai-je raison ou pas ?
D'avance merci pour votre réponse.
Bien amicalement.
A demain.
Utilisateur41061
Posté le 22/04/2011 à 05:43
bonjour!petite nuit,encore et toujours des soucis conceranant chloé,là elle en a tellement marre qu elle ne veut plus finir son année scolaire dans ce college.ce matin je dois retelephoner au college de notre dame du pont ,et si c est bon a la rentrée des vacances de paques elle change de college,elle retourne dans le privé.j en suis malade pour elle,de faire subir ca a une ado de 13ans,c est degueulasse,j ai qu une envie c est de choper les gamines et de leur coller une bonne baffe puis de choper les parents et de leur dire que non,c est pas comme ça qu on doit elever un enfant!
du coup hier soir;gros stress;donc gros craquage.ouais j ai fais la con sur ce coup là et me suis tapée un mc do!je regrette car depuis suis nauséeuse!par contre ce matin j ai perdu sur la balance mais rique de reprendre dans les jours a venir ,ouais si on maigrissait a coup de mc do ca se saurait hein!ba tant pis,de manger ça ;m a permis de decompresser,et de ne pas me foutre a pleurer devant ma fille,donc j assume ma connerie,sortez pas le fouet pour me punir hein!!!
flannel:je ne peux pas te renseigner pour ta reglette,desolée,j y pige que dalle!!!tiens nous au courant pour ton rendez vous medical hein!!
titef,alors ces bio flan?c est bon?jamais gouté encore!
bon zavez vu ,il flotte!!enfin en ce moment ,peut etre qu il flottera pas quand vous vous leverez!ca annone une journée merdique pour moi la pluie!bises les filles
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cloclo56
1274 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 22/04/2011 à 06:15
bonjour chrys, et bien en ce moment tu n'est pas gatée, je comprend ton craquage il y a de quoi péter les plombs, punaise les filles je trouve sont plus méchante que les garçons. putain le directeur ou les profs personne ne fait rien, ou une réunion de parents d'éleves,il faut que ses pestes soit sanctionner. pour ta gamine cela doit pas être facile, elle doit souffir pauvre biche. allez chrys pése toi dans quelques jours et ne passe pas devant un mc do!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bon courage
argwen56
1893 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 22/04/2011 à 07:13
salut les filles, chrys , je suis desolé pour ta fille, j espere que ca va s arranger rapidement. flannel, ta reglette avance quio qu il arrive mais ta perte s affioche en desous! tu es a 3 j de conso et tu as perdu 27.2 kilo en 259 jours. si tu perds ou si tu reprend ce chiffre changera. va peut aider parce qu on peut voir si tu perd encore en conso. mais tu peux faire comme tu veux, mettre a jour tous les jours ou une fois par semaine ou une fois par mois!! je suis a la bourre bonne journéee
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boulette56
617 messages
Proteinaute actif
Posté le 22/04/2011 à 07:28
bonjour les filles .....desolée pour toi chrys.....enfin surtout ta fille,si je m'y connaissais en vodou,je me lancerai bien dans une experience ...les pestes!et puis t'inquietes tu ne merites pas le fouet(remarque tu aimerais peut être ça....rire) vu ton parcours....
et bien finalement je vais peut être atteindre les 71 kg demain...surtout que ce soir je vais faire du sport!
du sexe?
ben non....bowling...rire...pourvu que je ne craque pas pour un apero....là je suis confiante vu que je suis à 100g de l'objectif fixé pour cette semaine...et je sais ce que fait l'alcool....
ps:voilà depuis quelques jours haleine de cheval!!!
bonne journée à vous
Utilisateur41061
Posté le 22/04/2011 à 13:46
re! cloclo c est marrant car mon mari disait pareil que toi ce matin!il disait qu entre mecs si ca va pas,a la limite tu te fous dessus,mais que les filles c etaient drolement mechant!
en fait elles ne l embete plus mais elle est mise a l eccart,personne ne lui parle,de victime elle est passée pour une chieuse a histoire.
boulette:comment tu sais que j aime le fouet toi?t as parlé a mon mari ou quoi??mdrun bowling?j en ai jamais fais,nannnn je prefere le sexe comme sport!!ptdr! moi aussi je me lancerai bien dans le vaudou ou alors faire partie d une famille de mafieux!
argwen:comment vas tu?,tu dois etre toute bronzée par ce temps a bosser dehord!!
flannel:ouais malgres les explications d argwen pour ta reglette,je confirme:j y pige que dalle!!!!!!!!!!mdr!
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flannel
1023 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 22/04/2011 à 18:09
Bonsoir les filles,
Chrys bon courage, pauvre Chloé, comme tu le dis c'est vraiment dégueulasse de faire subir de telles méchancetés et cela peut importe l'âge. J'espère que tout cela va vite s'arranger et que tu auras une réponse positive pour le collège privé.
Ce matin 63 Kgs donc ça va.
Je vais faire l'essayage pour mes chaussures orthopèdiques dans 3 semaines.
Aujourd'hui c'était rendez-vous chez la dermatologue, j'ai eu droit à une anesthésie locale avant une biopsie.
Du coup je suis complètement naze.
Je dois faire 1 pansement pendant 15 jours et bien mettre de la biseptine pour désinfecter, pas eu de fils vu que la dermato ne les trouvaient pas (lol !) donc pansement spécial.
Depuis que l'anesthésie ne fait plus effet ça me fait un peu mal, je vais prendre du Doliprane comme elle me l'a dit.
J'espère qu'au résultat il n'y aura rien de bien méchant, j'ai déjà bien assez de soucis avec ma santé comme ça, pas la peine d'en rajouter.
Bonne soirée.
Bon week-end de Pâques.
Utilisateur41061
Posté le 22/04/2011 à 18:53
j espere aussi que les resultats seront tip top!!
demain on fete les paques a l avance car mon mari part emmener chloé et un de mes grands dans le jura,alors il ne sera pas là.autant les faire demain matin,comme ca le chocolat ne reste pas toute la journée devant mon nez vu que je serais au taf!demain pesée histoire de voir comment mon corps va se venger pour le mac do.aujourd hui ca ete plus que light.3oeufs durs et du pain au son depuis ce matin,et là j ai pas faim,j ai surtout envie d un bon café! j espere que mister a eu le temps d aller faire les courses car mon frigo c est desertland!!
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