Part protéines / légumes en conso et stab

Posté le 06/06/2012 à 22:14

Bon ça y est le planning est fait 

Sur ce je vais vous souhaiter une bonne soirée et une bonne nuit 

Surtout toi Bubu repose toi bien et ne stresse pas trop par rapport à demain ton RV et ton repas avec ton homme !

A demain.

Biz à toutes les 3

Posté le 06/06/2012 à 22:51

Lol j'ai fait une journée zombie avec les obligations et un peu de facebook ) Les journées passent super vite !

J'espère aussi dormir je suis claquée là, mais je ne sais pas ce qu'il a le petit il a plus faim que d'habitude à 4 heures cette nuit il a voulu un biberon il n'avait pas fait le coup depuis des mois, déjà qu'il prend un biberon de plus qu'il ne devrait, là aujourd'hui avec celui de cette nuit il en a pris 6 pour le coup au lieu de 4 :S

Alors en plus de mon tempérament à ruminer en ce moment, dur dur ! )

Bon Bubu doit être à fond derrière les fourneaux ! 

Bonne nuit à vous les filles et faîtes de beaux rêves, et toi Bubu comme le dit Cathy ne te prend pas trop la tête ( je sais c'est facile à dire ... :S )

Bises !

Posté le 06/06/2012 à 23:45

Et bien dit donc tu as été productive )

J'irai peut être me chercher du poisson demain matin, ça me fera faire une balade et tu m'as donné envie avec tes produits de la mer, je n'en ai pas mangé.

De vrais squatters les chats, en fait ce n'est pas lui qui est chez toi, mais toi qui est chez lui, ils sont tous pareils 

Quand tu as parlé du chat j'ai pensé ronronnement et ça m'a rappelé que je devais aussi supporter les ronflements de mon ami, c'est vraiment lourd ! ppfffff

Bonne nuit Bubu !!!

Posté le 07/06/2012 à 08:26

Coucou les filles !

Alors bien reposées ?

Dodo : comment s'est passé ton gala ? Et ton dessert pomme-nutella ?!?

Bubu c'est super tout est prêt pour ce soir tu as bien travaillé et en + si ça t'a changé les idées c'est top 

PIxies : ton petit goinfre t'a laissé dormir lol ???

Moi bien dormi mais punaise ce réveil j'en ai marre !! Vivement demain soir 

Pesée joyeuse ce matin -300g donc 49,9 c'est super ! En + j'ai beaucoup mangé hier soir : un morceau de blanc de poulet fumé, 2 petites tranches de filet de poulet, 2 oeufs durs et 1 yaourt vanille....

Aujourd'hui retour du pain, fromage et fruit cool !!

Bonne journée à toutes !

Posté le 07/06/2012 à 09:23

Coucou les filles,oulala, je n'arrive plus a suivre, une après midi bien chargée hier, et cet aprèm réunion a Lorient, donc je ne pourrais pas suivre encore ...

Moi + 200gr ce matin par rapport a hier, et + 300gr par rapport a mardi !! grrrrr

Mon repas nickel, tagliatelle carbo, et une pomme et demie (toute petite) avec 2 petite cuillère de nutella.. miam miam

Fait juste ch**** pour le 51.8kg sur la balance ce matin!!

Ce soir je voulais faire steack haché, purée de pomme de terre maison, ba ca va être steack haché, purée de brocolis maison! mdr

Ou sinon a la facon Pixies, je vais me jeter sur les caramels de ma directrice.

Combien pour toi cathy ce matin?

Bubu, bien dormis? pas trop stressée pour ce soir? c'est un rdv pour quoichez le gynéco?

Posté le 07/06/2012 à 09:29

Salut Dodo ! Mais tu es folle il ne faut pas se peser après un gala !!! Même si le tien était très raisonnable  Félicitations pour le nutella moi j'en aurait englouti + de 2 cuillères lol ! Mais ne tiens pas compte de ce poids surtout et essaye de te peser uniquement 1 ou 2 fois par semaine et un peu éloigné des galas !

Et je pense que tu peux quand même manger des féculents ce soir t'inquiète pas  il faut faire la conso en réintégrant tout (je sais c'est dur parfois mais il le faut) !

Et courage NON AUX CARAMELS lol

Moi je l'ai noté 49,9 ce matin après PP donc super contente !! Il faut que je continue à stabiliser comme ça et ça sera super !

Posté le 07/06/2012 à 09:34

Tu as beaucoup de chance Cathy, je reverrais d'avoir ta courbe!

Moi je ne vais pas en dessous des 51.5kg, même après une PP :(

Alors qu'a l'originie je m'ettais fixé 49.5kg, bon même si 50kg ca aurait été parfait.

Je ne sais pas trop pour les féculents..

Ce qui m'embète ce qu'en stabilisation, je compte bien manger comme hier soir... et non pas toujours du jambon blanc, du saumon, du poulet, du poisson...

Ou alors si je mange de ca, avec une noisette de beurre, un dessert bien bon, des féculents ... Donc si après un petit gala je ne maintient pas mon poids ca craint un peu!

Posté le 07/06/2012 à 09:39

Coucou Pixies,

je voudrais bien marcher, je cours normalement 2 ou 3 fois par semaine, au moins 35minutes a chaque fois.

sauf que la avec le temps comment faire?

Marcher sous la pluie c'est quand même pas top.

qu'est ce que je pourrais faire chez moi, sans materiel? a part des poids que je peux scratchée sur mes chevilles, et un tapis de sol ^^

Félicitations en tout cas Pixies, mais donne toi même 56kg en poids parfait ;=)

Posté le 07/06/2012 à 10:22

Bonjour

Pas assez dormi et Bubu est toute molle ce matin :(

Marcher ça fait brûler presque que dalle en calories mais toujours un peu plus que rester assise. Les abdos idem, ça sert à renforcer la sangle abdominale mais on ne brûle pas grand chose.

Comme Pixies, je marche beaucoup et me donne même des prétextes comme faire les courses à 1.5km de chez moi au lieu d'en bas de chez moi.

Notre ami Cohen qui dit des trucs pas toujours gentils envers la méthode Dukan ne dit pas que des aneries  Dans son dernier bouquin, il y aurait un menu avec concombre, je ne sais plus quoi en protéines et pour le dessert un flan à la poire. On lui a fait remarquer que le flan à la poire n'était pas très régime et il a répondu qu'il faut se faire plaisir et dans ce cas, si on se fait plaisir sur le dessert, on allège le reste et il a raison !

En stab, tu manges tes pates carbo à un repas et ta pomme au nutella à un autre et l'affaire est réglée 

Qui dit féculents le soir dit : pas forcément digéré le lendemain matin, moins de fibres dans la journée donc transit moins efficace et donc ++ sur la balance.

Dodo, il y a des vidéos de gym sur le net, si tu as de la place, tu peux aussi faire de la corde à sauter, des trucs qui vont battre ton coeur plus vite, c'est ce qu'il faut : faire battre son coeur plus vite pour dépenser et brûler du gras.

Cathy, bien vu pour le chocolat  mais bon, la nana le 30 dit qu'elle en mange et qu'elle perd bien et ce matin qu'elle stagne depuis une semaine et demie... son histoire de "je perds bien" date de même pas une semaine.

Entre celle qui fait à sa sauce et dit le lendemain qu'elle a un pallier, l'autre qui cherche ici le coaching payé sur le site dudu, je mange des fraises en croisière... et puis quoi encore ? Combien de fois j'ai lu "je suis la méthode strictement avec quelques écarts" ?

Dodo, je vais chez le gynéco parce que je n'ai plus aucune hormone sexuelle depuis 9 mois.

Bonne journée à vous 

Posté le 07/06/2012 à 10:37

Dodo chez toi, tu vas rigoler mais tu peux faire du ménage )

C'est mon exercice physique je lave tous les jours même si c'est propre c'est mon sport, aspi serpillière, lessiver la terrasse, nettoyer les salles de bains à fond, laver les éléments de la cuisine, faire les carreaux si tu le fais à un rythme soutenu c'est un vrai sport ! Avec le petit je ne peux pas aller au tennis ni courir pour le moment donc je fais ça et ça fonctionne, même si c'est propre tu laves mais pas doucement faut que tu sentes que tu transpires ou que tu as chaud lol bon ça me fait acheter pas de produits de ménage mais bon je paye pas d'abonnement sport lol

Cathy tu sais au départ de la conso je ne perdais pas, c'est beaucoup plus lent et vraiment en palier !

Je crois que je vous en ai déjà parlé mais arrivé à ce niveau du régime, en exemple, tu vas casser un palier le 1 er mai ( moi je perds entre 1 et 2 kilos quand c'est comme ça ) le 1 er juin je ne vais rien perdre ça sera juste stabiliser, le 1 er juillet je reperds .... Conclusion lol, je ne perds que tous les deux mois )

Posté le 07/06/2012 à 10:44

[Smiley de Bubu qui se tape la tête sur le bureau] Dodo  ta pseudo prise de poids de ce matin vient du fait que tu as mangé moins de fibres hier (moins de fibres dans des tagliatelle que dans de l'endive) donc transit moins efficace, les variations de poids quotidiennes ne sont pas significatives tant qu'on ne mange pas exactement la même chose... je radote, je sais je le dis tous les jours.

Ce soir tu manges ce que tu veux, cela dit pour des féculents, la purée n'est pas la meilleure idée, l'IG des pommes de terre grimpe quand elles sont cuisinées en purées.

Je ne sais pas ce que va faire le gynéco, c'est un obstétricien spécialiste en PMA, je n'ai pas droit à la PMA mais il doit avoir le droit de me redonner un cycle histoire que je ne sois pas comme une femme ménauposée à mon âge. Déjà que je "souffre" de l'absence d'oestrogène et me choppe une peau de vieille...

A 5h du matin, je ne peux pas lire ('ai déjà une grosse baisse de la vision due à la fatigue occulaire et du coup ne se corrige pas avec des lunettes) ça ne m'aiderait pas à dormir, écouter de la musique non plus. Je suis insomniaque depuis mon plus jeune âge et n'ai dormi que 3h par nuit pendant 17 ans, là je n'ai pas de souci pour m'endormir mais pour me rendormir ou alors ne pas me réveiller à 4, 5 ou 6h du mat'.

Je dors mieux seule, je n'ai jamais bien dormi avec quelqu'un près de moi.

Posté le 07/06/2012 à 11:04

Chez moi faire le ménage, ça tient plus du contortionnisme que du sport...

Cathy, c'est vrai que des galas exagérés par rapport à la définition du bouquin (je pense particulièrement aux M&M's après un repas riche) ne favorisent pas la perte de poids. J'ai pu le constater en 2PP/0 cet été où je faisais plutôt conso avec 2 PP, si on fait abstraction de la rétention d'eau, j'ai ni pris ni perdu pendant ces 3 semaines alors que je me dépensais beaucoup à côté mais moules à la crème + dame blanche ou pizzaflette et glace... trop riche pour perdre du poids.

Comme moi aussi j'abuse, je régule sur la journée  Certaines disent que c'est sur la semaine que le poids se régule mais c'est un peu erroné : si je mange trop ce midi et ce soir, je vais stocker, le corps n'attend pas 2 jours pour stocker ce qu'il a en surplus. En revanche, si je mange trop ce midi et léger ce soir, je vais utiliser jusqu'à demain matin le surplus du midi. Idem si je mange trop le soir, si le lendemain matin je fais léger (je ne devrais pas avoir trop faim de toute façon), ça va se réguler aussi.

C'est pas le poids qui se régule sur une semaine, ce sont les apports et par conséquent, le poids.