Pour toutes celles qui sont motivées à fond !!

Posté le 17/11/2018 à 18:59

coucou tout le monde..

bravo lachez rien

dudule dis a ninouche qu elle mange trop en protéines et que ca peut la ralentir c est juste une question de patience apres 

Posté le 17/11/2018 à 19:57

Tout d’abord merci de m’accepter parmi vous.

@Julia : Merci pour ton accueil.

Je souhaite atteindre 55 kg. Donc encore à peu près 12 à perdre…

Oh oui, je me sens vraiment bien depuis le début !

@Karine : Merci pour ton accueil.

3.100 kg seulement de perdu pour un régime sans écart… je ne trouve pas ça suffisant mais je n’ai pas le choix je ne peux prendre que ce que mon corps me donne.

Oh ! ton cheese cake ! en tout cas il est réussi… et le goût ?

@Dudule : Merci pour ton accueil.

j’ai bien besoin d’un groupe au top qui ne lâche rien....

Mon objectif : 55 kg, soit encore 12.800 kg à perdre pour les atteindre. Je suis motivée et sèrieuse, et je ne lâcherai rien jusque-là.

@Dija : Merci pour ton accueil.

Mon objectif : 55 kg, soit encore 12.800 kg à perdre pour les atteindre. Je ferai tout pour y arriver.

Je vous souhaite une bonne soirée et encore merci.

Petite précision : j’habite en Martinique. J’ai 5 heures de décalage horaire en moins (il est 14h56 chez moi)

Posté le 17/11/2018 à 20:50

Coucou à tous !

Bienvenue Dionysienne ! Tu fais l'escalier nutritionnel ou la méthode Dudu classique ? 3.1 kilos c'est déjà bien ! Apres faut laisser ton corps faire comme il sent, tout dépens de ton ossature, de ton métabolisme. Souvent quand on a beaucoup de poids à perdre on perd rapidement mais apres ca se stabilise.

Julia alors t'es résultats ?

Aujourd'hui on a pas mal bougé : ce matin balade d'une demi heure avec ma fifille et le chien puis direction le vétérinaire pour le vaccin du toutou. Ensuite courses, repas du midi (200 gr de pâtes complètes, parmesan et sauce tomates avec un œuf au plat et une part de cheesecake Dudu). Ensuite on a été à la fête des la châtaigne dans ma ville avec petite balade en forêt d'abord. Je dois avouer que c'était dur devant tous les étals de châtaignes grillées, de crème de' marron, des fromages et des saucissons mais on a résisté.

J'ai fait mon entremet chocolat/praline pour le repas gala de demain (sans lécher la cuillère !) et repas du soir : le fourrezytout Dukan ! Je mets un peu tout ce qui me reste en viande, un oignon, un coup de mixeur et au four 20 Minutes. (Là c était deux steak hachés, du tofu, une tranche de jambon et 3 surimi) avec une salade verte et la fin du cheesecake Dudu.

Et ENFiN je me pose (enfin je m'affale) sur le canapé !!

Bonne soirée à tous !  

Posté le 17/11/2018 à 22:55

Hello

Rstud pour connaitre le nombre de protéine que tu dois manger sur la journée tu prends ton poids que tu multiplie par 1,5

Pour info voici un récapitulatif/aliment

Volailles et œufs (Pour 100 g )

Aliments | Protides

Autruche | 22

Caille | 20

Dinde (escalope) | 22

œuf de poule | 13

Omelette nature | 13

Perdreau et perdrix | 25

Pigeon | 23

Pintade et pintadeau | 23

Poule (sans peau) | 17

Poulet (sans peau) | 22

Les viandes (Pour 100 g)

Aliments | Protides

Bacon de dinde | 19

Bifteck de bœuf | 25

Haché à 5% MG | 21

Haché à 10% MG | 19

Haché à 15% MG | 18

Bifteck de cheval | 22

Bœuf (moyenne) | 20

Bœuf (aiguillette) | 28

Bœuf (araignée) | 28

Bœuf (bourguignon) | 30

Bœuf (pot-au-feu) | 30

Bœuf (hampe) | 28

Bœuf (jarret) | 28

Bœuf (rôti) | 28

Gîte de bœuf | 28

Jambon cuit de dinde/poulet | 20

Lapin de garenne |22

Lièvre | 28

Veau (moyenne) | 19

Veau (blanquette) | 7,3

Veau (filet) | 21

Veau (escalope) | 19

Veau (foie) | 19

Veau (jarret) | 19

Veau (rôti) | 19

Veau (tendron) | 25

Poissons & crustacés (Pour 100 g)

Aliments | Protides

Aiglefin | 17

Anchois | 20

Anguille | 17

Bar ou loup | 20

Barbue | 18

Baudroie ou lotte | 18

Bigorneaux | 20

Brochet | 18

Bulot (buccin ou ran) | 17

Cabillaud ou morue | 18

Calmar 86 | 1,4

Colin ou merlu | 17

Congre | 20

Crabe | 16

Crevettes | 21

Crustacés | 15-20

Daurade | 17

Écrevisses | 16

Encornet | 16

Espadon | 19

Huître (douze) |13

Langouste | 17

Langoustine | 17

Lieu | 18

Loup ou bar | 20

Maquereau frais | 16

Maquereau fumé | 21

Merlu ou colin | 17

Merlan | 16

Mérou | 27

Morue ou cabillaud | 18

Morue salée | 38

Morue séchée | 75

Moule | 12

Mulet | 22

Palourdes (clovisses) | 11

Pieuvre (poulpe) | 16

Praires | 10

Raie | 20

Saint-Pierre | 16

Sardines fraîches | 20

Saumon frais | 20

Saumon fumé | 22

Thon frais | 27

Tourteau | 16

Truite arcenciel | 22

Turbo | 16

Lait, produits laitiers (Pour 100 g ou 100 ml)

Aliments | protides

Fromage blanc à 0% (MG) | 8

Lait écrémé | 3,5

petits suisses 0% | 9

Yaourt nature (1 pot de 125g) | 5,4

Bonne nuit à tous

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Posté le 18/11/2018 à 00:04

@Googly : Merci pour ton accueil et tes encouragements.

J’ai toujours commencé le régime dukan mais je ne l’ai jamais achevé et c’est la première fois que je le suis vraiment.

Il est vrai que 3.100 kg c’est mieux que 0, d’autant plus que ça m’a permis de changer de dizaine. (commencé à 70.900 kg, je suis aujourd’hui à 67.800 kg).

@zelyana : Merci pour ton accueil.

Je fais la méthode classique. En effet, ainsi que je l’ai dit, je ne peux prendre que ce que mon corps veut bien me donner. Dans un premier temps, j’aimerais perdre encore 5.800 kg car à 62.000 kg je commence à me sentir bien et idéalement, 55.000 kg.

Si j’ai bien compris, tu fais l’escalier. Bon gala pour demain.

@Rstud : Merci pour ton accueil.

En effet, ça m’interpelle : « trop de protéines ralentit la perte ? ». Pour quelle raison ? j’y ferai attention désormais. Lors du live de jeudi, je poserai la question au docteur Dukan…

Bonne nuit les filles.

Posté le 18/11/2018 à 01:20

Bonsoir les filles.

Je suis désolée pour mon message tardif mais je rentre de mon anniversaire entre amis.... 30 ans et on a même pas dansé... Enfin bref sans commentaire.

Merci pour vos messages.

Mes résultats ont l air bon, je demanderai quand même l avis d un médecin je pense...pour être rassurée.

Nous nous sommes reposés un peu cet après midi. Mon fils aujourd'hui a été impeccable... Je le précise car en ce moment il est très difficile.

Je suis dans le lit et je me dis qu il ne faut pas que j aille aux toilettes rejeter mon repas... J ai mangé une paraillade de la mer avec gambas, Saint Pierre, thon, poulpe, cabillaud et julienne de légumes et la moitié de ma part de gâteau... :-( j aurai du dire non mais on a insisté et j ai été faible... Il n était pas trop sucré mais je regrette tellement que j ai envie de me faire vomir. Mais je sais que ce n est pas bien alors je me force à rester dans le droit chemin.(je vous met les photos pour me confesser.

Demain je devais être en pl mais je vais faire pp et une grosse séance de sport...

J espère que je vais y arriver à continuer de vaincre ces kilos pour atteindre mon objectif final.

Il est tard pour répondre de manière détaillée à chacune mais je prendrais le temps demain.

Bonne fin de soirée et bonne nuit.

Bisous bisous

Posté le 18/11/2018 à 01:21

Posté le 18/11/2018 à 08:47

Dyonisonienne bienvenue       je suis aussi nouvelle sur ce groupe mais c est très sympa et ça fait un bien fou de suivre des personnes qui vivent la même chose!

Je suis comme toi, très interpellé par cette notion de diminuer le nombre de protéine pour perdre du poids. Les filles c est marqué noir sur blanc quelque part? Pour ma part je n'ai jamais calculer mes prot et mon premier dudu je perdais 1.5 kilos par semaine... Je suis perplexe parce que la base même du régime est de ne pas restreindre la quantité de protéine puisque c est LE truc qu il faut manger pour maigrir?? J'aimerais voir ou c est écrit svp  

Julia je t'en prie ne te fais pas vomir! Tu as un magnifique parcours et une super perte de poids! Il faut être fière de toi!! En plus ton plat était très adapté, ok un petit craquage dessert.. au pire ça ralenti la perte de poids les 3 prochains jours mais rien de grave! Tu es courageuse de tenir si bien les Autres jours. On a le droit à un écart occasionnel lors des grandes occasions on est des humains !  

Zeylana au top tes repas avec l'escalier c est super! Je trouve ça génial que vous puissiez faire ça ensemble avec ton mari ça va vous rendre plus forts

Posté le 18/11/2018 à 08:52

coucou tout le monde,

ca va ? aller on garde la motiv et on avance  

dudule en croisiere c est que 1g et en attaque 1,5 

Posté le 18/11/2018 à 09:37

Bonjour les filles et Rstud et merci pour vos conseils et votre soutien notamment Karine et Aurelibellule. Et Googly.

Hier quand je me suis couchée c était vraiment psychologique car je n avais pas l estomac lourd... Enfin bref, j ai choisi donc je ne vais pas me rendre malade. Je me peserai mercredi pour voir ma perte sur une semaine. Je suis dans la zone rouge depuis vendredi...

Wahoo Aurelibellule, ce paysage est magnifique et bravo pour ta marche de 4h...la balance va être contente.

Et toi Googly, comment ça va ?

Dyonisienne, merci pour tes indications, tu vas y arriver.

Ce matin, 2 œufs au plat et 1 tranche de blanc de dinde. Infusion.

Je fais mon ménage et je dois aller chercher mon fils qui est chez mamie et qui a été sage comme une image hier...  

À toute à l heure et bon dimanche à toutes et tous

Posté le 18/11/2018 à 10:08

Aurelibellule voici la recette du cheese cake http://www.proteinaute.com/recette-cheesecake-qui-ne-retombe-pas-sans-toler(...) 

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Posté le 18/11/2018 à 10:30

Cc les filles et rstud,

Ça papote dur ici  

Julia, se faire vomir c'est pas top,(dit celle qui le pratiquait trop souvent). Comme dit Karine, il y a des complications au niveau de l'œsophage et dentaire.

Faire une journée pp à la place de pl c'est mieux.

Aurelibellule, superbe photo, merci tu nous fais rêver....

Bien, ta marche de 4h  , ça va t'aider pour la perte.

Et félicitations car tu as super bien géré ton repas d'hier.

Karine, je croise les doigts pour ta pesée demain, je suis sûre que ça va aller.

Googly, tu continue ton traitement ou tu as arrêté ?

En tout cas, j'espère que tu vas mieux  

Dija, c'est vrai que l'on est vraiment d'horizons très éloignées, c'est super.

Zelyana, tu dois être en train de dormir,  , repose toi bien et à tout à l'heure. Bon réveil  

Ce matin c'était the, fromage blanc à la vanille et 1 muffin au chocolat (c'est le gâteau au coca que je fais cuire dans des moules à muffins).

Ce midi, on est chez ma mère.

Et vous ?    

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Posté le 18/11/2018 à 15:03

Coucou

Cheesecake validé! C’est super bon merci pour la recette  

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