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zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2018 à 08:15 Bravo L'amie pour tes débuts prometteurs ! J'ai une question concernant la "dose" de protéine dont parlait Rstud la dernière fois. Si je le fais pour moi ca fait 153. Ca me paraît énorme. Mais est ce que c'est la dose maximale à pas dépasser ou alors il faut se maintenir ans cette dose là par jour ?

Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2018 à 08:40 Bonjour les filles et Rstud. Merci à toutes de prendre des nouvelles de mon fils. J ai du me lever une douzaine de fois et je suis restée avec lui, dans mes bras redressé de 4h15 à 05h30, horaire pendant lequel il a très peu dormi. Aujourd'hui, on poursuit l antibio que j ai commencé hier et on commence la cortisone. J espère que la fièvre va tomber et qu il dormira mieux ce soir. Merci encore. Étant à 300g des 10kg, je n ai pas pu résister à la pesée et bingo poop, ça y est j y suis. Ça fait du bien au moral. Il me manque plus de la moitié mais je suis optimiste et pense pouvoir y arriver. Dija, plus que 4 kg. Tu vas y arriver que ce soit avec le classique ou l escalier. Mais priorité à ta santé pour le moment. Tiens nous au courant des résultats stp. Zelyana, bravo pour ta perte. Bravo Lamie pour ta perte. Ce matin, infusion et part de gâteau au chocolat. Bonne matinée. A toute à l heure. Bisous bisous
Utilisateur144052	Posté le 22/11/2018 à 09:41 Zelyana c'est 1gr X ton poids donc ne pas trop dépassé les 102 pour toi Bravo Julia pour tes 10kilos Félicitation Lamie pour ta belle perte c'est chouette 2kg en 3 jours !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 22/11/2018 à 10:32 Bonjour, julie encore une rude nuit, tient bon il ira mieux avec les antibios d'ici 1-2 jours c'est certain ;-D C'est super vraiment vous êtes toute au taquet, pas d'écart, de jolie perte, vous êtes toutes AU TOP!! je vous promet j'avais un groupe aussi il y a 4 ans, mais j'étais la seule qui ne faisait pas de yoyo et de craquage çA parait facile quand on vous lit c'est super! Pour moi tout un programme cuisine ce matin. pour aujourd'hui: ( en photo) Mon lunch: Oeuf dur avec sere maigre + oeuf et Pastrami de boeuf. pour le soir: Emincé de boeuf soja, piment, oignon. et mes bons vieux amis yogourt =% ME suis aussi fait une bonne soupe au poireau pour le week-end. Et des Gelée avec oeuf, dinde, et cornichons. Me restera plus qu'à préparer le gateau au chocolat pour le week-end - ouf c'est du boulot hein! avec vos enfants sérieux vous êtes des guerrières! Allez hop je vais au spinning et ensuite je travaille de 13h à 21h... Stagnation totale sur la balance, + 300g, me dit que c'est bon transit qui est bloqué parce que aucun écart. bonne journée!!
Googly 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2018 à 11:35 coucou tout le monde... ca va ? dudule t es ou ? ca va ?
Rstud 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2018 à 13:15 Coucou les filles Alors pour aujourd’hui c’était 1h de cardio , ma perte reprend timidement mais ça repart. Ce midi poulet roti et konjac avec quelques biscuits Dukan noix de coco. Et fromage blanc au goûter. Courage et motivation les filles, bon après-midi
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2018 à 14:26 Coucou tout le monde, Karine et Zelyana, désolée nos messages se sont croisés. Je mets parfois du temps à les rédiger car je commence et fini quand j’ai un petit moment. Karine, quelle satisfaction, tu dois être euphorique. Félicitations. Merci pour la photo, ce n’est pas une obligation. Désolée Aurelibelulle, je viens me confesser… Ce midi, j’ai été sollicité par mes collègues car tous les jeudis, il y a un dèj agence et depuis début octobre, je n’y suis pas allée, dudu et rigueur oblige… Donc, je leur ai fait le plaisir d’y aller aujourd’hui (imprévu) et j’ai mis ça sur le dos des 10 kgs perdus… J’ai mangé un Bobun et bu de l’eau (salade, pousse de soja, vermicelles de riz, bœuf, oignons, coriandre, sauce soja) Je culpabilise un peu mais j’essaie de me dire qu’il vaut mieux faire ça et d’être trop rigoureuse et de craquer plus tard par frustration…ça c’est pour la bonne conscience… C’est bien de t’être avancé pour le week-end. Moi je m’en occupe quand le petit est couché comme bien d’autres choses… Peux-tu nous dire ce qu’est le spinning ? je ne connais po. Googly, moi aussi je m’inquiète de ne pas avoir de news de Dudule… Rstud, bien pour ta séance de sport. C’était surement un palier puis tu as perdu rapidement, le corps avait besoin de souffler… Cette après-midi, l’agence ouvre à 14h30. J’espère que ca va être calme car je suis fatiguée. Ce soir, Jérémy va au resto avec sa mère, son frère et ma belle-sœur. Honnêtement, j’ai hâte de me retrouver seule à la maison avec mon fils. Bon, j’ai pleins de choses à faire mais ca va me faire du bien. Je ferai ma séance de sport à la maison ce soir, si le petit ne va pas trop mal. Bon après-midi à vous Des bisous
Utilisateur144052	Posté le 22/11/2018 à 14:38 Dudule a apparement des petits problème familiaux !! j'espère qu'elle va revenir bientôt Julia si si j'aime bien les photos faut juste que j'y pense avant de manger moi courbatures d'hier ça fait du bien de les sentir mon cours de self défense devrait avoir lieu début janvier dans une bonne salle avec dojo au sol pour pas se faire mal en tombant ce midi salade composé et un yaourt une gaufre pour le gouter !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lamie 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2018 à 14:47 Ré tout le monde Finalement pour moi ce midi pain de viande
Utilisateur144957	Posté le 22/11/2018 à 15:59 Cc les filles et rstud, Merci de penser à moi Googly, Julia, dija, Karine et les autres , En fait, il s'agit d'un gros problème de santé de ma maman. Elle a passé lundi un irm pour des problèmes lombaires et le médecin au bout d'une heure d'examen a demandé à me parler. Les résultats ne sont pas bons, elle doit passer une scintigraphie et un tep Scan. Elle n'est pas au courant de son état, car elle est soigner pour dépression sévère. Donc je gère. Et ça je m'y attendait pas, mais bon c'est la vie, il faut continuer à avancer. Je ne veux surtout pas refroidir l'ambiance qui règne ici, ça fait plaisir de voir tout ce soutien que l'on se porte les uns les autres. Julia, j'espère que ton fils va aller mieux, comme dit aurelibellule, il faut laisser le temps aux médicaments d'agir. J'ai fais ta recette de gâteau au chocolat mais parfum vanille, il est topissime Félicitations pour vos pertes et pour le changement de taille de pantalon Lamie, bon début, félicitations Rstud, ça y est, le palier est passé, et bon sport. Je vais relire les post pour voir si je n'ai oublié personne. A plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2018 à 17:49 Coucou à tous. Désolée Dudule. J'espère que ça ira pour ta maman. Courage. On te soutiendra du mieux qu'on peut. Julia courage aussi pour ton fiston... j'en avis passé aussi des nuits blanches avec ma fille alors je compatis.. Ne culpabilise pas non plus pour ton BoBun. C'est du mini craquage, et puis c est tellement bon les Bo-Bun. D'ailes je vais en tenter un version Dudu avec des Konjacs (et sans les cacahuètes aussi hihi). C'est humain d craquer surtout que t'as ton fiston malade et que tu dois être Bien fatiguée. Si tu t'autorise pas une petite soupape de sécurité tu vas craquer. Karine, bravo pour ton sport, j'adorerais faire de la boxe ou un sport qui défoule. Je crois que je vais commencer à faire des petits exercices à la maison histoire de me mettre un peu à faire autre chose que de la marche... En tout cas je suis contente de discuter avec vous tous. En 2011 j'avais un groupe aussi de soutien dans ma région et 7 ans plus tard, je suis toujours très amie avec une ancienne Proteinaute, on a vécu nos grossesses en même temps. C'était vraiment sympa. Gros bisous et comme on dit au Japon : Ganbatte Mina San !! (Ça veut dire bon courage)
Utilisateur144052	Posté le 22/11/2018 à 18:01 Merci Dudule de nous avoir donné des nouvelles aussi mauvaise soit elles en espérant que ce n'est pas trop grave Ça me fait tellement penser à ma belle mère... bon courage a toi et ta famille Merci pour mes pantalons je suis trop fière de rentrer impec dedans Zelyana bonne idée le bo bun dukan mais par quoi tu remplacerai les nems ? Sans trop cuisiner compliqué lol ma gym normalement c'est gym douce mais on est plusieurs a vouloir que ça bouge et du coup comme le prof est prof de karaté il nous fait faire des trucs dur hier on a fait un parcours du combattant Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2018 à 18:08 Karine, pour les Nelson j'ai vu cette recette là sur le site : http://www.proteinaute.com/recette-nems-comme-au-resto-chinois-ou-presque-5000.html J'avoue que j'ose pas utiliser le protifar. J'ai un peu peur des poudres ultra proteinées. J'ai vu un truc qui s'appelle Milical en pharmacie mais je ne sais pas si c'est pareil ou pas.
Utilisateur144052	Posté le 22/11/2018 à 18:08 Zelyana j'ai trouvé une recette sans nems j'y ajouterai du concombre http://www.proteinaute.com/recette-bo-bun-facon-dudu-9444.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 22/11/2018 à 18:11 On a posté en même temps !! Pas mal la recette Moi j'utilise quelque fois protifar sans crainte mais milical c'est pareil et tu peux si tu n'abuse pas Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 22/11/2018 à 18:43 Voici la photo de ma part de gâteau provençal ( je l'ai retourné qu'il soit présentable ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2018 à 19:40 C est marrant on a posté au meme moment Karine ^^ Ca a l air bon ton petit gateau provencal. Ce soir c est repas à la japonaise : sashimi saumon, maki saumon/carré frais, poireau et brocolis vapeur avec un sauce fromage blanc, wasabi et graine de Chia. On va se regaler !
Utilisateur144052	Posté le 22/11/2018 à 19:43 Huumm j'adore la cuisine japonaise régalez vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur145173	Posté le 22/11/2018 à 20:31 Coucou, Je vois que ça cuisine bien par ici ! Bravo pour vos pertes, oui Karine ça fait plaisir de rentrer dans nos vêtements préférés d’avant. Julie tu as bien raison une perte de 10 kg ça se fête, je ferai pareil ce samedi pour fêter mon changement de dizaine et RAS pour mon bilan c’etait un coup de fatigue avec ce rythme merci pour ton message, j’espère que ton petit bonhomme va bcp mieux. Dudule désolée pour ta maman tiens le coup et fais les choses bien pour elle. Googly bravo pour ton parcours Lamie contente pour toi !! Ça sent la forme ton plat donne envie! Rstud bravo pour ta motivation Je suis restée en pp aujourd’hui pas trop le choix à la cantine. Ce matin un café, 2 yaourts aromatisés et une part de gâteau choco Midi un steak haché 5% fromage blanc 0% et un café 17h infusion et gâteau choco 30 min de steep et 45 min de Zumba Ce soir: viande hachée sauce tomate façon bolognaise et 2 œufs Un yaourt aromatisé et mon infusion. Je vais préparer le gâteau choco et baies de goji pour 2 jours. Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 22/11/2018 à 22:05 julia: " aurelibellule je dois me confesser".... je suis pas une moralisatrice... et tu mérites bien de fêter ta perte de 10 kilos!!! les filles.. il me faut vos recette ça a l'air trop bon!! Lamie ton pain de viande... recette Karine ton gateau provençale... recette et zeylana tes sushi ça a l'air trop bon!! je mangerai bien ça là tout de suite en rentrant du boulot
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 22/11/2018 à 22:07 Julie voilà le spinning... pour brulure 700kcal par heure y'a pas mieux je suis une accro en hiver, ça remplace mes sports cardio à l'extérieur ( vélo, natation.... jogging)
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2018 à 07:56 Coucou tour le monde. Pas pu vous écrire hier soir, je vous réponds quand j aurai eu le temps de lire vos messages. C est la course. Gros bisous
Utilisateur144052	Posté le 23/11/2018 à 07:57 Bonjour les filles et Rstud ça va bien ajd ? moi oui comme un vendredi Aurelibelule voici la recette du gâteau provençal http://www.proteinaute.com/recette-gateau-provencal-12267.html met une feuille de papier sulfurisé si tu veux pouvoir le démouler Ce midi encore salade composé de prévu avec un yaourt et une part de gâteau au chocolat et ce soir dernière part de gateau provençal j'en aurai mangé 3 parts et mon mari une seule mais il est tellement bon ce soir je lui fait un cake au jambon avec une tomate et du gruyère !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 23/11/2018 à 07:58 Bon courage Julia et bravo pour ta petite perte Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur145173	Posté le 23/11/2018 à 08:03 Coucou tout le monde, Bravo Julie pour ta perte, tu es rayonnante sur la photo. En télétravail aujourd’hui, café gâteau choco et un yaourt ce matin. Bon vendredi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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