Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
fleurdubien  110 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2011 à 11:12 Je suis en J3 phase attaque .... J'ai commencé le 11 tout comme vous
A bientôt ! 
|
|
DebGia  1073 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 13/04/2011 à 11:13 Bienvenue Fleurdubien!!! Tu pars déjà??? Ce fût un passage eclair lol 
|
|
fleurdiris  |
Posté le 13/04/2011 à 11:13 merci deb c'est génial sa et oui cc'est iris qui va se régaler lol j'ai vu une recette de crepe aussi hummmmmmmm Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
labastoune  109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2011 à 11:14 et le son d'avoine ou on peut en acheté pour le régime vais faire des course dans 20 mm et fo acheté de la viande rouge aussi rooo tro dure lol 
|
|
lausophie2  163 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2011 à 11:14 Moi non plus j'ai pas de tofu mais je vais faire sans!!!! Mais il faut que j'achète des carrés frais. On en trouve à Lidl??? Merci pour la recette.
La bastoune à mon avis aussi ça craint 10 jours d'attaque d'autant que t'as pas tant que ça à perdre... 
|
|
fleurdubien 110 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2011 à 11:15 Non déb suis encore là mais faut j'aille préparer le repas des enfants
|
|
fleurdiris |
Posté le 13/04/2011 à 11:15 oui moi sa me parait enorme 10 jours Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
DebGia 1073 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/04/2011 à 11:15 Non les carrés frais malheureusement j'en trouve pas a lidl ....
Lidl c'est surtout pour le surimi FB steak haché etc.....
|
|
emispada  12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2011 à 11:15 Pfiouuuuuu! J'arrête ma lecture page 22 hier soir, et ce matin c'est la folie!!! (J'avoue que du cou p j'ai bien zappé 2-3pages! Bonne nouvelle, ce matin -1,3kg! Hâte de voir la suite! Sinon, 2ème tentative de galette au son Dudu...et Re-cata! Ma poele accroche et le goût.... bof bof.... Faut que je trouve autre chose pour mon petit dej! peut-être du salé demain! Et vous? Vous prenez quoi au petit dej? (Rahhhhhhhh envie de jus d'orange..........) Ce soir resto entre copines... J'ai pas pu dire non car je les vois peu, mais aïe aï aïe! Je vais bien galérer je pense! Ou alors proposer un resto à viande ou à fruit de mer... Je flippe un peu!
Faut que je me remotive!!!! D'après le livre, les chewing-gum sont autorisés, hein? (ceux avec aspartame)?
Courage à toutes, besoin de vous voir motivés pour continuer moi aussi! 
|
|
fleurdiris |
Posté le 13/04/2011 à 11:16 Mdr me confondez pas avec fleurdubien lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
DebGia 1073 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/04/2011 à 11:17 Labastoune en magasin Bio le son d'avoine et de blé.... t'es pas obligé de prendre 30Kg de viande rouge tu peux prendre du jambon decouenné degraissé bien sûr du blanc de dinde de poulet etc....
|
|
fleurdubien 110 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2011 à 11:18 Oui emispada les gums sont autorisés sans sucre bien sûr Bon courage pour ton resto
|
|
DebGia 1073 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/04/2011 à 11:20 Aïe aïe aïe Emispada fait bien attention a ce que tu va manger ce serait dommage de reprendre le poid perdu.....
Et dites vous que c'est reculer pour mieux sauter et vous allez perdre du temps a chaque ecart ....
Le mieux pas en faire du tout...Et puis la on est au debut alors qu'est ce que ca va être plus tard....
|
|
rav511  163 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2011 à 11:24 bonjour Labastoune et bienvenu parmisnous ! mon homme fait aussi le regime mais il est pas sur le forum...
je sais plusqui a demandé si les chewing gum etait autorisé = oui ceux sanssucre evidemment ! aller je file en courses a ++ (ettt arreté de papoter autant lol) 
|
|
fleurdiris |
Posté le 13/04/2011 à 11:25 deb tu as tester quoi d'autre comme recette sucré? stp Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
labastoune 109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2011 à 11:25 ok merci et oui sur mon programme ya marqué 8jours et jaime les dizaines lol je vous dit a tout a leur bisous
|
|
trombone2  240 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2011 à 11:29 Que prenez vous au resto en phase d'attaque ? Un plat de viande sans sauce et vous ne touchez pas aux feuilles de salade ou aux légumes à côté ? 
|
|
fleurdiris |
Posté le 13/04/2011 à 11:30 Mdr a mon avis au restos tu es obliger de craquer Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
lausophie2 163 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2011 à 11:31 de la viande et rien d'autre... Sinon ce matin en recette sucrée j'ai essayé le porridge pas terrible mais bon....
|
|
natyl27  15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2011 à 11:34 Mon homme aussi le fait avec moi...vu que lui aussi a pris du poids lors de mes 3 grossesses. 
|
|
fleurdiris |
Posté le 13/04/2011 à 11:41 c'est bien connu les hommes prenne le poids de la grossesse aussi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
tilou1973  20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/04/2011 à 11:41 les arômes dukan peuvent-ils cuire car je fais mes yaourts moi-même? 
|
|
Utilisateur53001  |
Posté le 13/04/2011 à 11:43 En sucré j'ai testé la recette qui s'intitule : " de la galette au gateau" sur le site. J'y ai mis du jus de citron et ce n'est pas mauvais du tout. Je l'ai cuit dans un moule a tartellette en silicone, comme ça j'en ai eu 6 et j'en ai mangé 3 ce matin. Je vous la conseille...
Bienvenus à tous les nouveaux ..
Bisous et à bientôt. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
fleurdiris |
Posté le 13/04/2011 à 11:53 quelqu'un sais combien on a droit de : * lait demi ecremé * edulcorant Par jour svp? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
DebGia 1073 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/04/2011 à 11:54 Iris j'ai fais des brioches aussi mais bon c'est pas plus de deux par jour atta je retrouve la recette lol
|
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
je vous lis régulièrement