qui retente avec moi? le 20/01/14

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Posté le 04/02/2014 à 20:56

Siiiii, je suis là moi, mais over bookée par le boulot !!!!! Alors la journée, je suis pas très dispo moi !!! Tant mieux je vous dirai, on a jamais assez de boulot !!!!!!

On a toutes nos occupations je pense !!!!

Pour ma part, suis tjs hyper motivée, je bidouille dudu !

j' ai fais du thon, encore trop cuit, même mon chat en a pas voulu !!!!! Me suis rabattue sur le saumon fumé !!!

Allez les filles, et je m' adrese à vous toutes, vous êtes des battantes !!!!

Dukan est réputé pour être difficile, fatiguant, mais aussi super efficace !!!!!

Alors on baisse pas les bras, moi en tous cas, je les baisserai pas, je l' ai jamais fais, et ca va pas commencer ! On a entreprit ce régime ensemble, parce que nous en avons besoin,il nous faut aller au bout ensemble !!!!

Le changement, c' est maintenant ( mdr mdr mdr ), et pour de vrai chez nous ! On s' est fixé un but, il nous faut aller au bout !!!

Vous êtes avec moi ???????????????

Posté le 04/02/2014 à 21:15

Ahhhhhh, chouette !!!! Mélinda, on va y arriver, pas vrai !!!!!????

Et les autres !!!!!!!!!!!

Posté le 04/02/2014 à 22:18

alors OOOOOOOOOOOUUUUUUUUUUUUUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII Céline motivée!

hiken en faite je n'aime pas le citron et mon homme pas trop non plus désolée mais je suis sûr qu'elle est très bonne!

Posté le 05/02/2014 à 10:08

coucou les filles

Melinda pour la phase PP/PL c'est comme tu vaux! 1 jour PP 1 JOUR PL ou 2 jours PP, 2 JOURS PL ou 3 JOURS PP/ 3 jours PL.

moi je fais 1 jour PP, 1 jour PL c'est plus simple je trouve et on se lasse moins vite!

bon ce matin encore de la pluie y en a marre! la de ce temps pourri!!

hiken pas la ce matin?

les travailleuses j'espère que vous allez bien! je vous souhaite bon courage et vous dis A +

Posté le 05/02/2014 à 11:41

Bonjour celine et louloute

Louloute je suis présente plus que jamais

Ce matin peser trop contente de moi mais ce soir

J ai peur la cata inviter a diner plus ma tarte au citron qui me fait de l oeil j ai trés peur des dégat mais bon allez je positif

Les fille une idée pour manger ce midi moi crevette et en improvise pour le reste

Ce matin flemarde en robe de cambres doit me rendre a toulon dans l aprés midi

Bonne journée les filles

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Posté le 05/02/2014 à 12:32

coucou les filles ca va ce matin?

louloute merci pour ton message oui le petit va mieux,il a repris le chemin de la creche

T'as raison le régime ça met sur les nerfs lol...mais mon objectif "maillot en 2 pièces " lol me motive

Celine félicitation pour tes kilos perdus c est super

bises à vous

Posté le 05/02/2014 à 16:00

Bonjour les filles,

Comment allez-vous? Je vois que vous êtes motivée même si la fatigue se fait un peu ressentir..

Pour ma part j'ai arrêté DUKAN, et g commencé WW qui correspond plus à ce que je recherche en terme d'alimentation car étant donné que je ne mange pas de légumes manger de la viande et poisson tous les jours seulement j'en pouvais plus... et mon marii a continuée mais commence à flancher aussi il en a marre de manger la mm chose... je pense que c'est humain au bout d"'un moment le corps et la tete ne suive plus et la frustration par la suite est encore pire...

Donc là j'ai commencé le programme WW, en + une collègue à moi le fait aussi et ma mère également du coup c'est pratique. J'ai pu avoir tous les livres WW officiel, et j'ai attaqué on verra en fin de semaine ce que sa donnera.

Je suis en plus en période de jeune pour finir mes jours a rattraper donc je ne mange pa de la journée et mange que le matin à 6h et le soir à 18h.

J'attaque le sport sur WII demain je récupére tout de chez ma mère donc je vais pouvoir me mettre à la zumbaa et a la fitness Wii.

Voilà pour moiii resistez les filles !!

Bisou

Posté le 06/02/2014 à 11:59

Bjr,

Je ne suis pas une habituée des forum, donc j'écris peu en général, mais la motivation est toujours là à part 1 craquage hier sur du pain (mon meilleur ennemi).

Merci pour les infos Louloute, je vais alterner 1 PP et 1 PL car je ne voudrai pas perdre les légumes que j'ai achetés (je pense en avoir pris un peu trop ).

Avec ce beau temps ce matin avec les 4 Loulous nous sommes allés dans un parc de Mandelieu et ça fait du bien de pouvoir sortir respirer et les laisser courir !!!!!

Bon courage à toutes 

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Posté le 06/02/2014 à 12:26

Bonjour les filles

Ce matin j'ai posté un message et je ne sais pas ce qui c'est passer avec mon portable il doit y avoir un beug avec mon internet ou je ne sais quoi????

Enfin je disais aussi que le forum s’éteint petit a petit allez réveillez vous les fille motivation

moi hier je suis rentré tard de chez mes amies et c'est la cata ce matin

pas grave je vais faire un jour de plus de pp car j'en suis a 4 pp depuis lundi j'espère que je ne risque rien avec ce satané régime

voilà je ferais un tour dans la journée bonne journée les filles

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Posté le 06/02/2014 à 12:41

J'étais aux boutons d'or, je ne sais pas si tu vois où c'est 

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Posté le 06/02/2014 à 14:16

Merci Louloute.

Je suis en guyane depuis 6 mois maintenant et j'y reste encore une bonne année, (je suis en séjour car je suis militaire).

Au début c'était un peu dur d'y être seule, le boulot me prends pas mal de temps, puis quand j'ai mes vacances, je reviens en métropole voir la famille et ça le fait. Le térritoire en lui même bof... Après je n'ai pas encore trop visité et je n'en ai pas trop envie aussi il faut dire... En ce moment saison des pluies, il pleut quasiment tous les jours, c'est chiant, mais les températures peuvent nous permettrent d'être en débardeur. Donc, je pense à vous en plein hiver et je relativise.

semaine type  : réveil 5h15

boulot de 6h30 à 12h30 puis de 14h15 à 17h

mrecredi et vendredi, je fini à 12h30

lundii/mercredi / vendredi matin : sport obligatoire de 6h30 à 8h30 ( donc souvent, je fais sport de 6h40 à 7h40 et le restant, je rentre me doucher et reprends à 8h30) donc la plupart du temps je vais courir / rarement en musculation au régiment / et rarement picine. Je compte ajouter une séance de natation je pense

mardi / jeudi : pas de sport obligatoire, donc là je rendre chez moi et me fais une petite séance de musculation maison à 1 de ces jours, l'autre repos

Samedi : j'ai une séance de fitness de 9h30 à 11h

et dimanche : repos.

je me demande même si c'est à cause de tout ce sport que je ne perds pas plus vite...

puis mes repas, je vous les mettrais tous les jours, je suis une alternance 2/2. Mais, cette semaine, j'ai l'impréssion de stagner, alors je pense faire PP aujourd'hui, demain et samedi pour relancer le tout et dimanche pesé.

Je bois beaucoup, je pense être à 5L/jour (en semaine surtout), au boulot, je vide 2 bouteilles d'1.5L, je bois beaucoup de coca light pour combler en sucré, je bois beaucoup de tissane et me fais souvent des soupes d'épices...

On a un décalage de 4h alors ne soyez pas étonnés si parfois mes posts affichent 00h / 1h / 2h du mat, car à 0h chez vous, j'ai 20h et ainsi de suite

ici, la vie coutent chère alors je tourne pas mal autour des mêmes aliments un peu moins chère comparés à d'autres :

Poulet : j'adore, ça tombe bien puis c'est très protéiné

Gésiers de volaille : j'aime aussi

Poisson : pas mal

oeufs : vraiment pas trop chère

et puis vient le reste... les yaourts à 8€ les 12, pire les 0% sont à 10€... Fb0% à quasiment 6€ le pot... bref je survole les promos puis je vous avoue que je prends souvent du fb 20% (3.3% sur matière sèche ou même des yaourts pas 0%, à 1.1grs de lipides par pot).

ça reste correct et peu chère, à ces moment là, je mange ces yaourts et fb non 0% le matins et midi pas le soir pour évité de stoker...

Comme je fais de la muscu, j'ai un pot de protéine saveur chocolat chez moi qui date d'avant dukan, ne sachant pas si on peut, j'en prend quand même. Je pars du principe que c'est beaucoup mieux qu'un craquage sur 1 gâteau industriel au chocolat ou autre.

pour une dose de 30 grs, j'ai 28grs de protéine, 2grs de glucide et 1 de lipide. 0 fibre.

je prends des vitamines et du magnésium pour ne pas trop être affecté avec la surchaleur par moment ici, ne pas me sentir faible et fatigué pour rien. Ici, le corps prend la dose.. j'ai des collègues qui sont là depuis plus de 2 ans, les photos avant après c'est allucinant, ils parraissent avoir pris 4/5 ans de plus en juste 2 ans. et ça, c'est le fait de ne pas prendre quelque chose qui "aide le corps" à amortir le choc, de l'humidité, trop de chaleur et peu de repos.

En effet, avec tout le sport qu'on fait, le peu de sommeil et le travail en soit (fatigue pshycologique), pas vraiment de place pour le repos et la récupération et la regénération des muscles. Puis je ne vous ment pas que ces mêmes collègues aiment la fête et donc le week ça y va (moi aussi mais parfois et avant dukan) ... Donc je prends touts ça ( dsl petits cours, de diététiques, récupération c'est ma grande passion... le corps et son fonctionnement).

Mes repas d'aujourd'hui :

Matin (6h) : 1 morceau de cake au son + 1 yaourt ananas 0% + 1 thé

10h : 1 shake de protéine en poudre + coca lignt (dans ma goude hihi)

déjeuner (12h45) : 2 pilons de poulet + fb 0% + coca

après midi : 1 shake de protéine

Soir : 19h / 19h30 : soupe de gésiers (je cuit des gésiers avec des épices locales et du piment, puis je garde le bouillon et mange/ bois le tout)

Bonne lecture, à plus tard