Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

reprise dukan

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maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 29/01/2015 à 10:50 Coucou tous le monde Malheureusement je n'est pas le temps pour faire le sport :( .. mais j'essaye de faire une marche de 15 min à 20 min entre midi et 13 heure .... pour la balance c'est -0,9 kg pour ce matin coooool Crd

gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 29/01/2015 à 15:47 cc cool pour vos pertes charlene , je fais regulierement , japonais , je prends des californiens , une salade de chou et des ravilolis et mon coca oight biensur ca n'a jamais eu d'influence sur la balance , ca te fais ta journée feculent pour ton gala no stress , tu verrais mes galas ;..... te peses pas le lendemain , attends de faire ton pp et ta pl et ca roule ... c'est ton repas plaisir un verre , une entrée un plat un dessert et hop hop hop alors sinon ben trempée de la flotte pendant plus de 3 h , et les gens grrr c'est la bd chez moi ( j'habite a cote d' angouleme et y bosse) alors ca commence a arriver et a etre le bordel et avec le pluie les gens sont ......pff et en plus ils ralent ben mon courrier est trempée ,(pff t'as deja essayé de faire du velo avec un parapluie ) la je viens de manger ( n'importe quoi ...pour la 2 eme journée ) etj ecommence a me rechauffer devant le poele ciaooooooooooooooo
charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2015 à 16:28 allez gloumoutz cuisine reprend les bonnes bases dudu ca serait con de flancher, recette rapido ca donne un peu la peche de manger sans se priver. Grrr les gens comme tu dis ils sont aigris Je suis charentaise moi aussi ( mais maritime )
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 29/01/2015 à 17:01 tu es d'ou exactement
mamounette49 2254 messages Proteinaute expert	Posté le 29/01/2015 à 18:12 Bonsoir à toutes ça papotte par ici c'est super alors tout le monde à repris le droit chemin bon je viens de lire la page d'hier car hier je n'arrivais pas à me concentrer ben dis donc fruitee t'en fais des trucs pour voir un beau pompier lol non mais sans rire pas top ton histoire de cœur peut être qu'un peu de repos supplémentaire aurait été utile? Patricia je me demande comment tu fais pour faire du sport le soir moi je rentre naze du boulot et pas envie de sortir en plus mais bravo à toi soso allez ça repart petit à petit tiens le coup ça va aller j'en suis sure glou oui c'est sur que vu la météo sur le vélo ça doit être galère et en plus les gens qui sont chiants ils comprennent vraiment rien c'est du chacun pour soi maintenant j'espère que tu t'es régalée avec ton "n'importe quoi" à manger d'ailleurs c'était quoi? ne reparle pas du fromage je viens de saliver en lisant la page d'hier mdr Charlène, maproteinaute, bon courage pour la reprise ça va le faire moi aussi je suis en reprise j'ai perdu 30kg il y a 4 ans et l'année dernière suite à des soucis j'en ai repris 13 et eu le déclic qu'en septembre et là presque 8 de perdus par contre je suis comme toutes ici je fais escalier à ma façon sinon galère donc je fais du pp/pl dans la semaine et du gala le week end souvent il y a 2 repas galas + des écarts mais je ne veux plus me prendre la tête je profite bien sur ça descend moins vite mais ça descend alors Charlène cool pour le week end tu essaie de trier à peu près ce qu'il y a d'autorisé ou qui en approche et puis tu profiteeeeeeeeeeeeee alors pas de galette aujourd'hui non plus eh bien je vois que qd même les galettes freinaient un peu ma perte il faut dire qu'a raison d'une part par jour c'est déjà bien que je n'ai rien repris par contre après 2 jours sérieux descente de 800gr ce matin sur la balance mais bon ce week end j'ai des invités et la flemme donc ce sera raclette et.............galette allez ce soir cake saumon ou pizza dukan je vais voir a plus tard les filles
charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2015 à 20:44 Glous je suis originaire de royan et tente en vain de me rapprocher mamounette tu es du maine et loire? Ce spir le porridge ma remplit le bide et j ai mange tout le cheese c edt trop bon pour ce we j ai trouve la parade j apporte le dessert dimanche midi ils vont manger du cheesecake. Sinon bientot le week end des trucs de prevu?
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 29/01/2015 à 21:01 bon idée charlene ah ok t pas loin lol
charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2015 à 09:55 Bonjour, tout le monde vous allez bien ? ici moral au beau fixe... la nouvelle balance annonce un poid encore moindre ...

mamounette49 2254 messages Proteinaute expert	Posté le 30/01/2015 à 15:13 Bonjour les filles bon semaine finie ouff dur les 39h sans aide grrrr contrat prolongé "normalement" de 2 mois réponse définitive lundi sinon aujourd'hui réunion avec petits toasts macarons et choux eh bien c'était super bon en rentrant passé aspi et serpi maintenant un peu de repos je suis crevée pas pesée on verra ça une autre fois.... mais le pantalon ne serre pas du out c'est un signe lol et vous? come ça va?
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2015 à 16:23 Juste un petit coucou ! j'ai pas trop de temps depuis hier, vous m'en voulez pas hein ? Je reviendrai vous lire demain et papoter un peut avec vous toutes.
charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2015 à 16:26 Hello mamounette la chance d'etre en weekeend pensez a celle qui bosse demain... Ici il neige .. Ce midi pas pu rentrer a la maison : dejeuner a la restauration scolaire j'ai limité les dégâts mais mon cerveau lui il veut pas intégrer... bonne fin d'apres midi
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 30/01/2015 à 19:53 cc les filles , apres midi chargée par ici , a la debauche g ete voir ou en ete mon tel ( un mois au s a v ) du coup ils m'ont dit de ramener les accessoires du coup de retour casba et re direction aucahn ' ah ca occupe) du coup bon d 'achat et nouveau tel donc en train de tout finaliser , lol ca avance , je suis sauvée lol mangée un casse dalle du coup , car je voulais MON tel lol un peu mal au cran e ce soir faut ps quej 'aille au lit tard demain boulot puis un truc a preparer car demain soir je suis d'anniv bises bonne soirée
mamounette49 2254 messages Proteinaute expert	Posté le 31/01/2015 à 00:04 Patricia t'inquiète tu fais comme tu peux ton petit coucou fait déjà bien plaisir t'as pris quoi comme téléphone glou? Charlène je connais le travail le samedi et même le dimanche je l'ai fait pdt 8 ans et c'est un peu ch.... surtout le dimanche après midi grrrr, sinon la neige est elle restée ? bon visite chez ma fille et restés manger avec eux ....mac do bon ben pas de pesée demain je pense car là vu la journée...et demain raclette donc ça craint tout ça on verra bien je m'y remettrais correct lundi ..... bonne nuit
mamounette49 2254 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2015 à 09:01 Bonjour les filles eh bien j'ai l'impression de parler toute seule y'a personne par ici ??????????????? neige ce matin chez nous tout blanc joli mais ça commence déjà à fondre en même temps pour ceux qui doivent prendre la voiture pour aller travailler c'est aussi bien ... sinon hier réunion atelier culinaire donc mangé un gâteau spéculos citron bien sucré bien beurré mais c'était sous forme de bouchée dc bon on va dire que ça aurait pu aller sans la raclette et la galette d'hier soir eh bien on verra demain.... et vous quoi de neuf????????????????
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2015 à 11:15 hello bullage ce matin , j'etais d'anniv hier au soir , heureusement j'avais siesté hier tantot ici pas chaud mais pas de pluie ni de neige mamou j'ai pris le samsung galaxy grand plus ,j'en avais vu d 'autre sur le net mais il ne les avaient pas et comme bon d'achat que pour auchan et au magasin apres c'est une bonne marque je me dis qu'il devrait tenir plus que si moi (pas comme l'autre) , je voulais un appareil photo plu puissant mais je voulais pas rajouter 50 euros donc on fera avec sinon pas trop fait l'escalier cette semaine mais ca va ,ca aurait pu etre pire sur la balance , pp today on verra pour la semaine aplus
charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 11:24 les filles bonjour, un week end un peu charge desole de mon silence en plus c est la cata ... hier chinois au lieu de jap mais bon jai fait gaffe mais entorse... ce matin croissant .... ce midi invite, je verrai demain soir en rentrant... la grasse mat ca fait du bien . cet ap m vu le temps ensolleille je vais me promener a ce soit bon dimanche

gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2015 à 16:33 re bullage pour ce tantot ce matin jambon blanc a midi cuisse et haut de cuisse de poulet x 2 ,un oeuf ce soir s haché peut etre
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 17:27 Bonjour les filles Depuis jeudi je suis très fatiguée ...... on a encore fait quelques petits voyages de cartons jusqu'à aujourd'hui. Je suis épuisée, à tel point que je ne suis pas allé à l'aquagym hier matin !!! c'est bien la 1ere fois que ça m'arrive. J'ai hyper mal aux jambes, et je sens que je suis vraiement épuisée. Je suis entrain de me faire couler un bon bain chaud, j'ai mis du bain moussant (trop je crois ! oupssss ), j'ai posé une grosse bougie et j'ai mis la musique. J'espère que je vais pas m'endormir et me noyer dans la baignoire lol ...... je suis toute seule mon homme rentre dans 1 heure ! je vais chanter, au moins ça me tiendra éveillée ! Ce soir pavé de saumon (encore) et FB Bonne soirée
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2015 à 17:32 lol pour le encore du saumon ,tu as raison c'est trop bon profites de ton bain et reposes toi , prends soin de toi
patricia84	Ce message a été supprimé par son auteur.
patricia84 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 18:54 Oui j'en ai besoin. Merci glou. J'étais trop bien dans mon bain ..... J'ai faim, je vais me préparer á manger maintenant. Et ce soir dodo pas tard je pense. Bonne soirée
gloumoutz 4511 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2015 à 19:03 bon appt moi aussi je vais voir ce que je mange on est champion du mondeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee yep yep yep
charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 19:45 hello ce soir c est repas crepe j ai fait ma pate donc pas decart a midi limitation des degats demain reprise coŕrecte un bain tu me fais trop envie quand je rentre chez mes parents le reve... de la mousse une odeur delicate arff manque plus que cheri fasse le diner ca serait l apotheose ... demain midi c est dorade et fromage blanc demain soir je me fait du lapin... j espere que vous avez pu vous distraire en ce jour ensoleillé.
mamounette49 2254 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2015 à 20:17 Bonsoir Patricia j'espère que ton bain t'a fait du bien il te faut du repos il faut tenir jusqu'au déménagement et tant pis pour l'aquagym tu iras la semaine prochaine glou nous aussi devant le hand et ses champions du monde ça fait plaisir de voir ça c'est superrrrrrrrrr Charlène bien tu gères les crêpes ça le fait ça pour ma part week end grand n'importe quoi niveau bouffe entre raclette et autres repas à base de fromage demain je m'y remets le plat à emporter est prêt jambon riz de konjac et yaourt mais je sis qu'a la pause il y a des gâteau prévus on va essayer de limiter pas envie de recommencer une semaine boulot mais bon pas le choix allez je file à table et dodo soso? fruitee? des nouvelles??? bonne soirée à toutes

charlene79300 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2015 à 09:11 bonjour tout le monde... vous allez bien? aujourd hui o jectif chercher du travail ... je vous expliquerai ce matin petit dej light... apres m shopping avec les copines je file me preparer bonne journee

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