reprise dukan

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Posté le 26/09/2015 à 22:45

oh!!la!!la..... bon à force ça va rentré enfin j'espere bah !! si je ne me suis pas trompé oups j'ai consommer 2904 kcal / 1800 va falloir que je fasse gaffe demain

aller je vous dit BONNE NUIT

ps: MERCI beaucoup pour ta patience Patricia

Posté le 26/09/2015 à 23:18

Tu as 1200 kcal de trop pour pouvoir maigrir !!!

Demain sera un autre jour .....

Posté le 27/09/2015 à 15:47

Mdr Aocj !!! Bon dimanche à toutes

Posté le 28/09/2015 à 10:04

Bonjour, Bonjour,

Comment allez-vous ? Dans les calculs à ce que je vois 

Pour moi, aujourd'hui PP, et le reste de la semaine je fais une conso 2, pas envie de me prendre la tête à peser, calculer, et j'ai pris la décision de m'inscrire en salle pour me bouger un peu, je ferai de l'elliptique, du rameur et un peu de tapis en marchant, ça ne peut me faire que du bien, et comme je sais que j'ai repris du poids durant mes congés.... le prochaine pesée sera demain matin 

Bonne journée les filles

Posté le 28/09/2015 à 14:37

Bonjour les filles

Moi aussi cette semaine, je reprend le sport à temps complet. Une des deux piscines était fermée pour travaux.

Lundi soir 19h à 20h: Pilates, Mercredi soir 19h à 20h: Aquagym, Jeudi 13h30 à 14h30 : AquaBoxing + natation 30mn jusqu'à 15h, Samedi matin 9h à 10h : Aquagym, plus un peut de natation après pendant 30mn jusqu'à 10h30.

Je vais voir si je tiens le coup car 5h de sport par semaine, ça faisait longtemps que ça m'était pas arrivé !!! Mais il n'y a pas de raison, on n'a rien sans rien lol ...

Tatasse je voulais aussi m'inscrire dans une salle de sport, mais je pouvais pas faire les deux : Piscine et salle car ça me revenait beaucoup trop cher.

Bonne journée

Posté le 28/09/2015 à 18:34

hellooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

ca fait plaisir de vous lire ;chacune avec son petit regime ou son reequilibrage alimentaire mais vous avez toutes l'air remotivé , allez on y croit on y croit ....il suffit juste kon trouve la methode qui nous convient

patricia wahou que de sport ; j'en ai fait pas mal la semaine derniere aussi mais la je vais me calmer un peu

lundi dernier une heure de tondeuse ,mardi demi heure aquabike mais cool , mercredi 3/4 d'aquagym et jeudi marche et ben ca m'a bien calmée ; pas mal d'invitation ce w end mais je pense avoir geré au mieux

sinon ce tantot marche et desherbage et la , a la doucheeeeeeeeeeeeeeeeeee

sinon jeudi dernier un mois de ww ===== 4 kilos , pourvu que ca dure

je vais essayer de passer un peu plus , des repos cette semaine mais pas mal de choses a faire

bon courage a toutes

Posté le 28/09/2015 à 20:13

Glou super pour le sport  ! Continue au moins deux fois par semaine.

4 kg !!! C'est génial  ! Félicitations, surtout ne lâche rien. Tu es sur la bonne voie.

Tu es contente je suppose de WW ? Dis moi un peu ce que tu mange  ?

Tatasse depuis que j'ai maigris j'ai toujours fait pas mal de sport. Et comme toi le fait de payer d'avance l'aquagym et l'aquaboxing ben j'y vais. Au début je faisais du vélo d'appart que j'ai á la maison mais je me trouvais de plus en plus souvent des excuses pour ne pas en faire.

Aocj c'est génial que tu te tienne à faire ton sport á la maison. Moi le seul sport que je fais á la maison c'est de danser quand je fais le ménage à fond  !! Musique au taquet et c'est parti .....

Bonne soirée les filles

Posté le 28/09/2015 à 20:48

oui cette semaine y aura mercredi aquagym et jardinage jeudi ou vendredi et ca suffira

je peux manger de tout en etant raisonable

exemple today

petit dej 50 g de pain complet , compote rhubarbe ,un yaourt , figues

a midi une bonne part de lasagnes epinards saumon (bon pas choisi ) fromage frais vanille un pot et raisin

ce soir tomates betteraves ,poisson semoule , une pomme

en fait il faut equiibrer , feculent ou pain a chaque repas , legumes , proteines , des fruits , et deux portions de matieres grasses

Posté le 28/09/2015 à 20:53

et kkes laitages

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Posté le 28/09/2015 à 21:26

heu les premiers kilos partent toujours vite ....et si il y a des tentations ..... et il faut resister pour linstant ca va mais je sais kil y a aura des craquages .....

demain soir une copine demenage donc je sais pas du tout ce kon aura a manger et la pas de choix ... j'apprehende et jeudi mon pere qui vient donc c'est pas si facile que ca

si c't facile ca se saurait 

et c'est bizarre car meme si je mange toujours l'impression d'avoir faim , apres je pense que c'est dans la tete car mon assiette est bien remplie en general

Posté le 28/09/2015 à 21:28

Merci pour la recette mince j ai acheter qu' un poivron rouge et un vert et pas de chou ..bon je verrai demain pour en acheter..ce soir j avais mon autre fiston de passage et ça m à fait du bien car .... bonne soirée les Amies