reprise dukan

Posté le 05/01/2016 à 21:52

Bonsoir les filles

eh bien glou pas de chance avec la météo remarque ici c'est pareil mais je suis à l'abri dc vais pas me plaindre

bien sympa ton petit repas du soir 

bon je viens de finir mon 2è jour pp je suis contente de moi même si j'ai mal au ventre ça je ne sais pas pourquoi enfin si je sais.... le stress.....

ce matin la balance a été sympa pourvu que ça dure mais je ne me fais pas trop d'illusions puis il y aura le week end et déjà invitée vendredi soir

je ne ferme pas encore la porte à ww j'attend d'être vraiment décidée déjà je suis remotivée pour dukan car j'ai ressorti quelques recettes mais bon jusqu'à quand??

sinon rien à l'horizon niveau boulot quelle galère!!!

les filles j'espère que vous allez bien chacune avec ses soucis

bonne soirée  

Posté le 06/01/2016 à 19:13

pffff j'avais écris tout un pavé :( et hop envolé

Je recommence, Mamounette courage pour te remettre sur les rails, et je pense effectivement que si on se focalise sur notre poids, on stresse, on mange, on grossit et rebelote, le cercle infernal. Je croise les doigts pour que tu trouves rapidement un boulot 

Glou, tu as déjà bien perdu, peut être es tu à un palier, et il me semble que tu faisais la méthode sans compter, et même avec ça tu as faim ?

aocj, tu grignotes toute la journée ? Tu ne fais jamais de vrai repas ? Ce n'est pas bien dis donc

Côté boulot, 3ème jour de formation, c'est duraille quand même de reprendre la gymnastique du cerveau pour que ça atteigne mon neurone   , il y a plein d'informations à intégrer, mais la formatrice me rassure me disant qu'elle fait exprès de corser les cas, mais bon pas évident mais je m'accroche et je vais y arriver. Pour les repas, j'arrive à manger correctement le midi, nous avons un réfectoire hyper équipé et du coup je mange avec des futures collègues, mais le soir, je grignote et mange n'importe quoi, il me tarde d'être à samedi et de voir la diététicienne

Pour ce week end pas de repas extras de prévus, vendredi soir, je dois aller sur une péniche à Paris avec une amie pour me changer les idiées et décompresser 

Pour " l'amoureux " éventuel, honnêtement je ne pense pas qu'il fasse machine arrière, car il m'a toujours dit, que pour lui quand il disait stop, il ne revenait jamais sur sa décision, est-ce que je le " reprendrai " si il revenait ? Il ne faudrait pas que ce soit dans quelques mois.... hier soir j'ai eu une autre de ses amies que j'avais rencontré et avec qui j'avais aussi bien accroché, elle me disait que personne ne comprenait sont attitude.... mais l'essentiel étant que pour ses amis, je suis devenue la leur, et sa rupture n'y changera rien, et ça, ça fait vraiment plaisir.

Je vous souhaite une très bonne soirée les filles

Bises

Posté le 06/01/2016 à 19:58

Hello les filles

perso je compte mes calori3s je fais du sport je me peserai que a la fin du mois en faisant gaffe

Courage a tt le.monde les . résolution sont spuvent celle que l on ne prend qui marche.

Bised 

Posté le 06/01/2016 à 21:29

Tatasse hélas si je fais mes 3 repas mais je grignote aussi entre je n arrête pas je me fais la guerre je bois pas mal d eau et du thé vert et mange des pommes mais ..... bonne soiree

Posté le 07/01/2016 à 21:08

Bonsoir

Alors glou cette pesée? il me semble que ta réglette est stable non? as tu su pourquoi tu as envie de manger?

ici rien de spécial aujourd'hui défait et rangé sapin et décos de Noël c'est tristounet j'aime bien l'ambiance des fêtes même si cette année je n'ai pas pu en profiter comme j'aurais voulu!

toujours aucune nouvelle niveau boulot je désespère un peu là c'est long et un coup la semaine passée la maison sera à peu près rétablie donc après ce sera routine et ennui pfff

côté régime ça bouge peu je m'inquiète du week end ou je pense reprendre tout ce que j'ai perdu cette semaine donc je vais tourner en rond mais je n'ai pas assez de motivation aussi un brin de laine m'entraine vers les cochonneries  

j'espère que vous allez toutes bien demain dernier jour courage à vous qui travaillez

Bonne soirée les filles

Posté le 08/01/2016 à 18:42

coucou

glou reprise de 400gr c'est rien du tout tu vas régulariser ça vite fait bravo à toi d'avoir passé les fêtes à l'aise 

bon ben moi j'étais partie à la galette d'adecco pas mangé de galette juste bu 1/2 verre de clairette vu qu'autrement c'était jus d'orange et là je repars à l'apéro ça va être difficile à gérer ça pff tous els efforts de cette semaine vont s'envoler  

bonne soirée et bon week end à vous toutes je ne sais pas si je passerais on verra si j'ai le temps

@+  

Posté le 11/01/2016 à 06:22

Bonjour les copines

Moral vraiment au plus bas je ne fais que grossir je m'écœure peux plus me voir et pas le courage de reprendre dukan en plus plein d'invitations .........j'ai toujours envie de manger je ne sais plus quoi faire 

Cette nuit pratiquement pas dormi

Bonne journée  

Posté le 11/01/2016 à 21:41

Bonsoir les copinettes,

Bon je constate que vous galérez avec vos invitations, baisse de moral et autres et comme je vous comprends....

Samedi, j'ai donc vu la dieteticienne, et elle m'a fait un " programme " avec le matin, pas de quantité spéciale au niveau du pain, si j'ai envie de manger du pain blanc, je peux bon bien sûr, il ne faut pas que je me goinfre, et je m'auto régule depuis ma rupture.

Il me faut au moins 120 gr de protéines par jour (pas nécessaire si pas très faim le soir), les féculents ou légumineuses 1 fois par jour (je les prends le midi) en fait la quantité ne doit pas dépasser la moitié de l'assiette (normale l'assiette pas un plat ) et pas bombée non plus. Pour le soir, elle me conseille de manger dans une assiette à dessert de façon a réduire les quantités même de légumes car et là ça rejoint ce que je pensais, c'est que même si l'on mange plein de légumes, l'estomac ne peut pas rétrécir, tout comme lorsque l'on sort de Dukan, on est tellement habitué à manger à volonté les protéines et de ne pas se restreindre en légumes et bien l'estomac attend qu'on le remplisse

Les produits laitiers : 2 par jour maxi et à 20 % de M.G maxi et le mieux est 3 %.

2 cuillères à café de matière grasse à chaque repas

Le fromage, je n'en n'achète plus car je ne sais pas m'arrêter, donc pas nécessaire puisque déjà 2 produits laitiers

Lors d'invitations, pas 2 aliments gras dans le même repas, si charcuterie, pas de dessert par exemple

Et évidemment limiter le sucre

Voila les filles au niveau poids, comme je m'y attendais grosse reprise, donc l'après midi et habillée 66,2 :(

Elle ne me fixe aucun objectif, car chacun maigri à son rythme, et elle m'a dit que c'est lorsque je me sentirai bien dans mon corps, que je pourrai arrêter d'aller la voir, et pour la stab, comme j'aurais pris de nouvelles habitudes et bien cela se stabilisera tout seul

Je suis vraiment motivée et il le faut car au boulot, les filles n'arrêtent pas d'emmener des gâteaux sans parler de la galette la semaine dernière....

Aller les filles, accrochez vous, quoique vous fassiez comme rééquilibre 

Bonne soirée

Bises les copinettes

Posté le 12/01/2016 à 07:13

bonjour les copines

Oh !! merci beaucoup Tatasse pour tes explications

Bonne journée a toutes  

Posté le 13/01/2016 à 20:23

Bonsoir les filles

Tatasse j'espère que ce nouvel équilibre alimentaire te conviendra et que tu te sentiras à nouveau bien dans ta peau sans frustration c'est vrai qu'avec dukan l'estomac se rempli à volonté il m'arrive même d'avoir mal au ventre car trop mangé....

pour ta reprise malheureusement on est toutes pareilles des qu'on mange à nouveau à peu près normalement on reprend pfff comme quoi je me souviens du 1er dukan ou les gens me disaient que j'allais tout reprendre et moi qui disait non non non eh bien ils avaient raison tiens....

glou les galettes c'est mortel sur la balance mais tu auras eu le temps d'éliminer avant la pesée de demain

bon pour moi pesée ce matin bof bof je vais d'ailleurs aller mettre ma réglette à jour car pas plus avancée que la semaine dernière donc à quoi bon se priver la semaine pour tout reprendre au week end? je ne sais plus quoi faire j'ai acheté "arti shot" a super u suite à la pub de la télé bon je pense qu'a part avoir perdu 30€ ça ne va pas faire grand effet mais il y a un espèce de régime a faire avec des codes couleurs ça me semble pas mal et moins frustrant que dukan dc à essayer sur 14j j'espère avoir un petit résultat mon problème c'est que des que je me lâche je ne m'arrête plus ....

ici fait froid aussi gelée ce matin chez nous bon c'est l'hiver.....

je vais aller me mettre devant la télé

Bonne nuit les filles 

Posté le 15/01/2016 à 17:22

HELOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

l'hiver est la je confirme

kil fait bon au chaud devant le poele

bon je m'en sors bien ,reperdu les 500 G et meme 200 de rab

hier soir creperie et hop hop today , cours ok , plein de crevettes de legumes ,gooooooooooooo

allez motivéeees les filles

Posté le 18/01/2016 à 22:24

Bonsoir les filles

C'est super Glou pour ta perte ! Moi je ne suis pas encore pesée, je n'y pense pas le matin, mais comme je dors en bas depuis que j'ai récupéré ma fille et mon petit fils, moins pratique pour y penser, il faut que je le fasse demain matin.

Pour ma part toujours aucun écart, malgré des viennoiseries au boulot ou autre tentations, je ne me sens même pas frustrée, je me suis juste autorisée un carré de chocolat à 85 %. Côté boulot, prise de poste aujourd'hui, plein de choses à ne pas oublier, et pas encore super au point sur un des logiciels mais je me dis que je débute, c'est normal, mais je dois toujours demander à une collègue qui est à côté de moi, et je n'aime pas embêter mais bon ça va venir, même si j'ai le cerveau en chamallow

Les autres filles vous êtes où ? Tout schuss dans la neige ??  

Bonne soirée

Posté le 19/01/2016 à 13:40

Bonjour les filles

aocj bienvenue au club enfin si on peut dire ..... je suis complètement démoralisée tout essayé, reprise dukan pas réussi mangé équilibré, pas réussi, mangé que des légumes vu que très mal au ventre depuis 4 jours et.... toute gonflée comme d'hab mareeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

jeudi je suis allée chez le médecin car sciatique et hop montée sur la balance   je le savais qu'elle ne me plairait pas je le dis au médecin qui me dit ben faut manger équilibré, diminuer les portions mais j'avais envie de dire pauvre C..... c'est ce que je fais et ça ne bouge pas au contraire j'ai l'impression que tous légumes me font gonfler et donc ben il n'en avait rien à foutre j'ai l'impression qu'il croit que je ne fais aucun effort puis quand tout le monde autour de moi s'en fou aussi et ne fait rien pour m'aider ben je baisse les bras je vous jure que j'ai de super idées noires là envie de reter en pyjama toute la journée pffff 

allez je file ... bouffer n'importe quoi car je suis perdue