Mon Régime Dukan
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poulpi2dents  481 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2014 à 19:25 Mdr on sera tes 1eres clientes!!!!
Grosse douleur dans les jambes et fesses auj. J'arrive pas à savoir si c'est dû à l'activité (j'ai pas l'impression d'avoir forcé, surtout que ça fait qq jours que je n'avais rien fait) ou si c'est autre chose (j'ai lu qu'une carence en potassium pouvait provoquer des douleurs musculaires). Ça vous est déjà arrivé? 
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Utilisateur128604  |
Posté le 11/03/2014 à 10:39 Coucou les filles comme prevu je commence l'escalier se matin donc aujourd'hui pp je suis a 95.3 on va essayer de pas se peser cette semaine poulpi a mon avis les douleurs c'est le sport si t'a toujours mal d'ici qql jours demande a un medecin en attendant un bon massage sous douche bien chaude ou baignoire si tu as la chance d'en avoir une
bonne semaine a toute j'ai l'impression qu'on perd du monde ici lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur128626  |
Posté le 11/03/2014 à 15:57 Les filles je vous conseil de tester les cannelloni au poireaux , un régale!! Non je n'ai jamais eu de douleur dans ce genre mais ça doit surement être dû a un exercice physique Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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poulpi2dents 481 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/03/2014 à 17:46 J'ai eu les résultats de ma prise de sang. Faudrais que je prenne rendez vous chez mon doc pour lui montrer mais apparemment y a pas grand chose, j'ai que 3 *.
Surement dû au sport les contractures, ce matin je n'ai plus rien lol Pour vous dire à quel point j'étais sportive avant le régime lol
Hélène tu les as fait toi même les cannelloni?
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Utilisateur128626 |
Posté le 11/03/2014 à 18:29 La pâte a cannellonis est remplacé par du poireau en faite, donc tu mets la garniture dans une feuille de poireau et tu les roulent . Voila la recette : http://www.proteinaute.com/recette-cannelloni-de-poireaux-11239.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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poulpi2dents 481 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/03/2014 à 23:01 Miammm ça me donne sacrément envie!!!! Par contre, tu ne sais pas comment ou par quoi remplacer la gomme de guar pour la béchamel?
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Utilisateur128604 |
Posté le 12/03/2014 à 08:06 Coucou les filles cmment ça va aujourd'hui ? moi deuxieme marche de l'escalier donc des légumes en plus aujourd"hui
et piscine de 10h a midi
cet aprem moins drole je vais voir mon beau père a l'hôpital avec mon cheri et ma belle sœur :(
et demain des fruits
bonne journee les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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poulpi2dents 481 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2014 à 09:08 Coucou les filles, super pour l'ajout des légumes, bcp moins sympa pour ton bp j'espère qu'il n'a rien de grave?
Cette semaine va être un peu dur niveau régime pour moi :
Déjà hier soir, on a mangé chez mes beaux-parents pour l'anniversaire de Doudou... J'ai essayé d'être sage, tout en me faisant plaisir (2 coupes de champagne + 1 verre de vin rouge, du rôti de porc, 1 petit bout de camembert et 1 mini morceau de gâteau). Bon quand je lis ce que j'ai mangé finalement ça me semble pas si bien que ça, mais bon...
Cet apm, c'est le goûter d'anniversaire de mon neveu. Je vais être sage toute la journée, histoire de pouvoir manger 1 mini bout de son gâteau dès 1an!!!
Et ce wk, c'est le wk d'anniv au ski, surprise de Doudou!!!
Je pense que je vais essayer de limiter la casse, en faisant 2 jours de pp, jeudi et vendredi. Samedi soir, raclette!!! A moi, d'être raisonnable... A mon retour, à nouveau 2 jours de pp. On reprend donc les choses sérieuses à partir de mercredi!! Enfin lundi, mais retour à la normale 1/1 à partir de mercredi...
Je vais essayer de faire l'impasse sur la pesée, d'ici là... pas sûre que j'y arrive mais bon.
Voilà après ce roman, je vous souhaite à toutes une bonne journée!!
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nathou62  152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2014 à 09:46 bjr les filles dis donc poulpi la semaine promet d etre riche lol profite en et prend du plaisir !!! bissssssss 
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Utilisateur128626 |
Posté le 12/03/2014 à 10:32 J'avoue que pour la béchamel je n'ai pas suivie la recette. J'ai fait une béchamel comme je fais d'habitude . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur128604 |
Posté le 12/03/2014 à 13:34 poulpi je vois que tes semaines sont comme les mienne lol la je rentre d'une heure de piscine et se midi c'était salde tomate carotte sauce au fromage blanc et 2 steak haché jsuis calée !!!!
on en saura plus cet aprem pour mon beau père ...
biz les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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poulpi2dents 481 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2014 à 14:14 Merci Nathou, je pense que je vais essayer d'en profiter et de me reprendre comme il faut en main dès la semaine prochaine!!
Hélène : je vais chercher une recette dukan de béchamel mais sans gélifiant, j'aime pas trop... Si je trouve, je te dirais. En tout cas, tu m'as bien tentée avec tes lasagnes de poireaux!!
Véro : donne nous des news quand tu peux.
Bizz les filles
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Utilisateur128604 |
Posté le 12/03/2014 à 18:05 de retour de l'hôpital il est en forme sa va il doit refaire des exams lundi on verra bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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poulpi2dents 481 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2014 à 22:00 Bon ben tant mieux espérons qu'il ait de bons résultats lundi!!
Prête pour le fruit? Lequel vas tu choisir?
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Utilisateur128604 |
Posté le 13/03/2014 à 08:16 coucou les filles comment ça va ? aujourd'hui c'est le jour des fruits j'ai choisi les mandarines car on peux en manger 3 petites doc ça me fait trois pause dans la journee bon aujourd'hui +200 mais je pense que les regles et la constipation (glamour ) joue beaucoup !!
faut que j'arrive a faire du sport aujourd'hui on verra bien
et vous comment ça va ? biz les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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poulpi2dents 481 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/03/2014 à 13:22 Il me semble avoir lu que les fruits devaient être pris à la fin des repas. Pour éviter de consommer seul, une source de sucre et ralentir son assimilation, l'action de l'insuline et le dépôt dans les tissus adipeux... A vérifier, mais cette info me parait tout à fait logique.
Moi ça va, j'ai déjà limiter les dégâts de 2 soirées sans régime... On continue!!
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Utilisateur128604 |
Posté le 14/03/2014 à 08:08 
coucou les filles comment ça va aujourd'hui ,? moi j'ai encore craquée face a la balance me suis pesée se matin et j'avoue que ça me rassure !!! -500gr
poulpi pour les fruits oui c'est logique
poulpi bravo si tu a déjà gerer deux soiree continu comme ça !!
pour moi la journee sera calme il reste plus que trois jours de congés a benjamin et apres je suis toute seule !! je vais en profiter pour aller a la piscine et aussi acheter qql vetement car JE PERD MES PANTALONS !!!!! ça fait plaisir
nathou helene des nouvelles ? on lache rien les filles !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nathou62 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/03/2014 à 11:30 bjr les filles ba moi sa descend doucement!!!!!!!!! non vero jla pas lol meme si y a des moments dur dur bisss
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nathou62 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/03/2014 à 11:34 et re constipation pourtant je me noie sous l hepar lol!!!!!
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poulpi2dents 481 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2014 à 05:47 Super Vero!!! Les vêtements c'est le test ultime après la balance. Comme toi, je commençais à avoir un peu les pantalons "cague braille", du coup, j'ai essayé, sans trop y croire un jean, que je ne pouvais plus mettre et à ma grande surprise, non seulement je rentre, mais je le ferme et ne suis pas du tout boudinée. Super contente!!
Ca va être plus dure quand ton chéri aura repris, alors courage!!
Nathou : moi aussi, j'ai de grosse période de constipation et à part de grande quantité d'hépar, rien n'y fait. Profitons en c'est naturel et pleins de minéraux!!
Il y a des moments difficiles effectivement, j'arrive à la fin de ma semaine "relâche" parce que bcp d'invitations auxquelles je ne me voyais pas refuser une part de gâteau. Ce matin, nous partons au ski pour le wk anniversaire surprise de mon chéri. Il pense qu'on part en wk ski avec son frère et ma belle soeur alors qu'il y aura tous ses amis!! Du coup, ce soir c'est raclette... Avec salade, jambon blanc et sans patate, ça devrait le faire.
Bises à vous les filles et bon wk
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Utilisateur128604 |
Posté le 15/03/2014 à 08:34 Coucou les filles alors se matin je suis contente pour plusieurs raisons !!! déjà j'ai perdu 200gr et j'ai donc enfin passer cette fichu barre des 95kg !!!! je suis a 94.8 et en plus aujourd'hui je peux manger du fromage
se midi se sera donc hachis parmentier de panais et une tranche de pain avec du compté
poulpi profite bien de ton week end en plus tes excès peuvent etre limités grace au ski
et nathou quand vraiment je suis trop constipée je prend un dulcolax le soir et hop tout va mieux
bonne journee les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nathou62 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2014 à 13:09 bjr les poupettes oui vero sa se vend en pharmacie je suppose!! bon week end poulpi !!!
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Utilisateur128604 |
Posté le 16/03/2014 à 09:37 
coucou les filles comment ça va ? moi se matin encore moins 200 gr j'y crois pas lol j'ai toujours l'impression que ma balance est pas bonne et que le lendemain je vais me retrouver a plus 2 kg lol j'ai l'impression de beaucoup manger et pourtant je maigris !! il faudrait peut être que je lise le bouquin pour savoir se qu'il se passe dans mon corps !!
le fromaaaaaaage hmmmm j'ai pris du comté ça fait plaisir aujourd'hui feculent encore une bonne chose
dernier jour de congé pour mon cheri moi la chasse au cv continue !! on va essayer de pas craqué quand il sera pas la !!! le seul avantage c'est que je pourrais plus facilement faire du sport
sinon hier j'ai aussi fait un petit craquage sur 3 cuillère ( louche ? ) dans un petit gateau au chocolat individuel c'est mal mis c'était troooooooooop bon et puis bon j'ai pas mal bouger hier donc meme pas peur des conséquences on vera demain
poulpi nathou comment se passe le week end ? des nouvelles des autres filles ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nathou62 152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/03/2014 à 08:50 bjr les filles non vero pas de nouvelles des autres ?*
sa fait plaisir de rentrer de nouveau dans ses vetements hein!!! poulpi j ai eu la meme experience!!!! bizzzzz
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poulpi2dents 481 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/03/2014 à 09:00 Coucou les filles, me revoilà!!! Alors comment s'est passé votre wk?
Ça faisait longtemps que je n'étais pas venue sur le pc, je poste depuis mon tél en général et je ne vois pas vos courbes. Mais là Waou!!!!!! Les filles 8kg en 1 mois!!! Bravo!!! Vous devez bien sentir et voir la différence. Vous pouvez être fière de vous!! Et quelles sont les réactions/réflexions de votre entourage?
Nous on s'est éclaté!!! On a pas bcp dormi, bien mangé et bien bu. La surprise a bien marché et il était super content. C'est l'essentiel.
J'ai essayé sans trop me frustrer de faire attention, je n'ai pas mangé de biscuits apéritif, ni de bonbons que j'avais prévu en grosse quantité et je me suis contentée de viandes de grisons et de jambons blancs pour la charcuterie. J'ai quand même fondu sur une pomme de terre et 4 tranches de fromages, mais j'avoue ne pas avoir compté les verres... Ce qui est sûr c'est que je n'étais pas soule, je n'ai donc pas du abuser, c'est une logique toute personnelle lol
Auj mon chéri ne travaille pas, on va en profiter pour se reposer et peut être faire un peu de shopping.
Ce matin, je n'ai pas pu résister à l'appel de la balance. Je me suis préparée psychologiquement à avoir repris du poids et même beaucoup de poids. Avec tous les écarts de la semaine, je me suis dit :"aller ne t'effondre pas, si tu revois les 70kg, ça va redescendre, ça sera juste un peu plus long. Aller courage, ça va aller" Avec une préparation mentale comme ça, j'étais prête, j'ai quand même été surprise... Mais dans le bon sens. Je n'ai prit que 200gr, sachant que je suis indisposée et constipée depuis 5 jours... Après de jours de pp, les choses devront repartir doucement mais surement!!
Et vous, vous en êtes où? Ca se passe toujours bien?
Hélène vient nous donner un peu de tes nouvelles, si tu as le temps
Bises les filles et bonne journée!!
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