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Mélangé tout ensemble sauf les graine bien battre préchauffe le fours 200°.
Dans un moule rond carrée comme on veux mettre la pâte et dessus les graine au fours à 190° 12 minute.
Ce pain et super moelleux.
Dans une poêle versé l'huile olive faire revenir l'oignon et ensuite le poivron émincé.
Laissée bien doré le tout ajouté les steak.
Une fois cuit sel poivre.
Disposé dans votre pain salade tomate oignon poivron 1 steak.
Mayonnaise.
Salade tomate oignon poivron steak.
A dégusté avec des frite de pannais.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Velouté Poreaux Courgettes au Bridelight Tomate Mozzarella (recette au Thermomix ou sans) |
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Les 5 derniers commentaires :
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MERCI
Le faste Food me manquait, dés que j'ai envie d'un hamburger, je ne me prive pas de cette excellente recette. Vivement le repas de gala que je l'accompagne avec des frites de patates douces cuites au four.
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merci a toi rootsette mes tu peu l accompagné de frites de pannais
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merci mais je ne comprend pas pourquoi on met de l'huile d'olive sachant qu'en croisière on ne peut prendre aucune matière grasse.
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bonsoir
si si ...l'huile est autorisée en croisière à raison d'une cc par jour et non décomptée des tolérés
dans cette recette c'est 1 cs ce doit être une erreur dans la rédaction de la recette
bonne soirée
bye
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L'huile est autorisé en quantité minime : http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/huile_d_olive-119.html
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