Mon Régime Dukan
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Préparation des woopies:
Préchauffer le four à 180°.
Mélangez tout les ingrédients maïzena, lait poudre, oeuf, huile d'olive, bicarbonate, levure épice et moutarde (si trop liquide rajouter du lait en poudre) sur une plaque formez des petits tas (j'en ais fais 14) et faire cuire 5 min. à 160°.
Crème de thon:
Mélangez avec une fourchette thon, carrée frais, fb, épices mettre au frais.
Quand les coques sont refroidies assemblé avec la crème au thon.
Variante au saumon, jambon, rillette de poulet etc..
Vous pouvez aussi prendre les coques pour base de toast.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page
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cc
huile d olive en croisière c bon??
c nouveaux?
merci pour vos réponse
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Oui nathy 1 cac d'huile par jour autorisé à partir de la croisière (non décompté des tolérés)
bye
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Bonjour, possible de remplacer la maizena par du Protifar ???
Merci
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merci, merci et encore merci pour cette recette, 1ère tentative recette a la lettre mais pas vraiment gonflé du coup 2 ème tentative avec les mêmes ingredients et les mêmes quantité sauf pour la levure chimique 1 Cc, super rapide a faire cuisson super rapide aucun gout de levure gonflé au top c 'est ma top recette préféré
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