Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Battre le tofu soyeux en ajoutant les arômes, l'édulcorant, la cs de lait et la levure.
Ajouter le son de blé et son d'avoine.
Monter les blancs en neige et incorporer à la préparation.
Mettre dans des moules en silicone.
Faire cuire à 180 pendant environ 30 min (vérifier avec le couteau)
6 petites muffins à consommer en 1 fois vu que la dose de son et pour une journée.
Attention au lait en poudre, vous pouvez la remplacer par du lait écrémé
A la base j'ai rattrapé la recette des pancakes que j'ai loupé (pas de consistance dans la poêle) je ne voulais pas perdre mon tofu.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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