Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer votre four à 180°C, th 6.
Tapissé un moule de papier sulfurisé.
Mélanger, au batteur électriques, les oeufs, les carrés frais (nature et ail et fines herbes), les yaourts, l'agar agar.
Incorporer délicatement les miettes de surimis et le bouquet d'aneth ciselé au mélange précédent.
Verser la moitié du mélange ci-dessus dans le moule, disposer les coquilles dessus et recouvrir du reste de la préparation.
Mettre au four pendant 45' en surveillant la cuisson, laisser refroidir dans le four éteint puis à température ambiante et enfin au frais pendant au moins 3 heures (au mieux toute une nuit).
A savourer seul en PP ou accompagné d'une salade de crudités arrosée d'un filet de citron en PL.
100% PP, 100% à volonté.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 05/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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@Gaia02, bien contente que tu apprécies!!!!
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bonjour je voulais savoir si il était possible de la manger chaude
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@mimietflag, je pense que oui...., en général, je laisse refroidir pour que ça prenne bien et le lendemain, je fais réchauffer au micro-ondes!
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peut on se passer de l'agar agar car je ne supporte pas le goût?
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@ecnerolf64, l'agar agar n'a as de goût une fois chauffé...
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