Mon Régime Dukan
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Faites un pain Dukan en mélangeant les sons, un oeuf, une cs de fromage blanc et la levure. Quatre minutes au micro-ondes dans un Tupperware rond, 850W.
Coupez le pain Dukan en deux dans le sens de l'épaisseur, et faite le griller, puis salez. Pendant ce temps, faites cuire les steaks dans une poêle.
Sur chacune des deux tranches de pain, étalez 3/4 de portion de fromage , déposer un des deux steaks, puis étaler le reste de fromagede. Refermez ensuite avec la deuxième tranche de pain.
Dix minutes de préparation pour une personne
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 113 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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je me suis fait un simple cheeseburger , c'etait pas mal , j'ai rajouter 1 cc de ketchup allégé, je le referais , ca comble les envies de fast food
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voilà une recette qui me met l'eau à la bouche, mais les carré bridelight, c'est ok ?
en toléré, aliments PP normaux ... et en quelle quantité ?
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Pour ma part je préfére le Croq-bonheur qui est un vrai régale....
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