Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer votre galette en pensant aux épices (personnellement je la fais cuire au four)
Couper vos poivrons et les faire cuire avec la boite de tomates et les épices. Environ 30 minutes, à couvert...
Rajouter la viande et le sel (à votre convenance) et faire cuire jusqu'à ce que la viande soit cuite.
Découvrir et augmenter le feu si il y a trop de jus...
Garnir la galette de la "mixture" et régalez-vous!!!
La garniture est pour 4, je me suis servie et j'ai rajouté des haricots rouges pour la petite famille!!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
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ou trouve tu l'arome creme fraiche????
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Comment faites vous la galette? Cest pas expliquer. Merci
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Comme une crêpe : tu mélanges et hop, dans une poêle très chaude !
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d'accord merci, par contre cette recette est pour 4 personnes? cela fait combien de galette par personnes? il faut les faire un peu épaisse?
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Galette pour une, garniture pour 4
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