Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faites un pain Dukan en mélangeant les sons, un oeuf, une cs de fromage blanc et la levure. Trois minutes au micro-ondes dans un Tupperware rond, 850W.
Mélangez 1 cs de fromage blanc avec le ketchup, et 1 cs de fromage blanc avec la moutarde.
Coupez le pain Dukan en deux dans le sens de l'épaisseur, et faite le griller. Pendant ce temps, faites des lamelles avec les tomates, et découpez les cornichons. Faites cuire le steak dans une poêle.
Sur une tranche de pain, étalez le fromage blanc et la moutarde, couvrez de feuilles de salade, du steak, puis de cornichons, de tomates, et terminez par le fromage blanc au ketchup. Refermez avec la deuxième tranche de pain.
Vous pouvez le servir avec une grosse salade, et un Coca Zero.
Merci Renaud pour la photo !
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan proposée le 01/02/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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