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Recette super rapide et super délicieuse ! :)
Mélanger tous les ingrédients et distribuer la pâte équitablement dans un moule en silicone pour six muffins.
Enfourner à 200° pour environ 30 minutes. Ne pas ouvrir le four pendant la cuisson et laisser refroidir 5 minutes avant de démouler.
Attention, la quantité de lait écrémé en poudre correspond au double d'une dose journalière permise - ne pas manger plus de trois muffins par jour !
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Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 276 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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je viens de les faire, j'ai rajouté des allumettes de jambon dégraissées...
C'EST DELICIEUX !!! je kiffe !! 
ça a le goût d'une fougasse de boulangerie !!
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Une remarque importante ! - Je viens de refaire la recette avec les doses journalières : 30g de Maïzena et 3 cs de lait écrémé en poudre - et c'est très bon aussi ! 
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et bien Zou en recette favorite, pour moi demain midi ! je te dirai si j'ai apprécié
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15 grs = 1 toléré
30 grs de maizena = 2 toléré
30 grs de gruyere = 2 toléré
6CS de lait = 2 toléré
ca en fait des toléré !!!
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comme j'étais en PL j'ai rajouter a la recette des dés de volailles et raper une gourgette hum tro bon!!! par contre ne pas salé les dés de volaille etant deja assaisonné du coup c'était un peu trop!!! avec un peu de piment de cayenne un régal
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