Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélangez les ingrédients dans l'ordre jusqu'à la levure bien mélanger que la pâte soit homogène.
Séparer en deux la préparation, dans l'une mettre de l'arôme vanille dans un autre vous ajouterez le stick de nescafé et la cuillère à soupe de lait en poudre bien mélanger.
Et là il faut verser les deux préparations dans les moules en silicone selon votre envie et le temps dont vous disposez, là j'ai commencé par une couche au café et j'ai terminé pas la couche vanille.
Attention laisser 1 cm de libre dans le moule car ça gonfle bien sinon cela risque de déborder un peu et de s'étaler ce qui est un peu gênant pour le démoulage et pour éviter une séance de nettoyage.
On met au micro onde et c'est parti pour la danse du plateau pour 4 minutes 10 puissance 900.
On laisse refroidir 5 minutes le petit goût de café n'en ressortira que davantage et on se régale bon.
1 plaque de moule à muffin en silicon.
Pour info j'en fait 8 avec une plaque à muffin téfal.
Puissance du micro onde : 900.
Cuisson : 4m10s.
Si vous n'aimez le café c'est tant pis pour vous ! Nannnnnnnn à ce moment là et bien remplacez par du cacao en poudre dégraissé ou de la cannelle.vous pouvez également utiliser l'arôme tiramisu.
|
|
|
|
Double flan marbré chocolat poire à la poudre de blanc d'oeuf |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 152 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page
- 
-
pour la croisière c'est à volonté Gifi
- -
bonjour ! elle me tente bien cette recette mais je ne vois pas l'ingrédient vanille ???
- -
Un oubli 
- -
excellent !!!!!!!!! j'ai utilisé fromage blanc à la vanille + cannelle
à refaire sans hésiter
- -
Je viens de tester la recette, c'est délicieux à refaire .
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
