Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélangez les ingrédients dans l'ordre jusqu'à la levure bien mélanger que la pâte soit homogène.
Séparer en deux la préparation, dans l'une mettre de l'arôme vanille dans un autre vous ajouterez le stick de nescafé et la cuillère à soupe de lait en poudre bien mélanger.
Et là il faut verser les deux préparations dans les moules en silicone selon votre envie et le temps dont vous disposez, là j'ai commencé par une couche au café et j'ai terminé pas la couche vanille.
Attention laisser 1 cm de libre dans le moule car ça gonfle bien sinon cela risque de déborder un peu et de s'étaler ce qui est un peu gênant pour le démoulage et pour éviter une séance de nettoyage.
On met au micro onde et c'est parti pour la danse du plateau pour 4 minutes 10 puissance 900.
On laisse refroidir 5 minutes le petit goût de café n'en ressortira que davantage et on se régale bon.
1 plaque de moule à muffin en silicon.
Pour info j'en fait 8 avec une plaque à muffin téfal.
Puissance du micro onde : 900.
Cuisson : 4m10s.
Si vous n'aimez le café c'est tant pis pour vous ! Nannnnnnnn à ce moment là et bien remplacez par du cacao en poudre dégraissé ou de la cannelle.vous pouvez également utiliser l'arôme tiramisu.
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Double flan marbré chocolat poire à la poudre de blanc d'oeuf |
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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pour la croisière c'est à volonté Gifi
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bonjour ! elle me tente bien cette recette mais je ne vois pas l'ingrédient vanille ???
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Un oubli 
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excellent !!!!!!!!! j'ai utilisé fromage blanc à la vanille + cannelle
à refaire sans hésiter
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Je viens de tester la recette, c'est délicieux à refaire .
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