Mon Régime Dukan
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Dans un bol, mettre les sons, émietté le steak haché, coupé des petits morceaux de fromage, mettre l’oeuf entier + le jaune, assaisonné et mélanger.
Faite chauffer votre poêle, une fois celle-ci bien chaude, faire de petits tas et laisser cuire, retourner pour cuire l'autre côté.
Recommencer autant de fois que nécessaire.
Dose de sons pour 1 personne.
Temps de préparation 5 minutes, temps de cuisson 10 minutes.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 24/09/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Roulés de dindes au curry herbes haricot verts et creme d'emmental |
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