Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour 3/4 pancakes :
Mélanger la poudre + la maïzena + le son.
Ajouter le Canderel (résistant à la cuisson) et la levure chimique, bien remuer.
Introduire l'oeuf et le lait, fouetter.
Faire chauffer une poêle à blinis, déposer une goutte d'huile, l'essuyer avec un sopalin.
Faire couler la moitié d'une louche de la préparation dans la poêle.
Quand des bulles apparaissent creuses sur le dessus, retourner le pancake.
Répéter l'opération.
Pour le sirop :
Mélanger l'eau chaude, l'arôme et le sucre... Mélanger énergiquement.
Servir chaud sur les pancakes et déguster.
Un chocolat chaud au miel pour accompagner ?
Un mug de lait écrémé très chaud + 1/4cc de cacao dégraissé non sucré + 1cc de Canderel.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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