Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C (chez moi ça correspond au th.5, mais ça peut être th.6 chez d'autres, vérifiez sur la notice de votre four).
Mettre tous les ingrédients dans un saladier et mélanger au fouet électrique jusqu'à obtenir une pâte lisse assez liquide et mousseuse.
Verser dans un moule en silicone contenant 6 empreintes de petites brioches, et mettre au four.
Sortir après 25 minutes de cuisson (attention, 25 minutes c'est pour une cuisson au four électrique "traditionnel". Si vous avez un four à chaleur tournante, surveillez bien à partir de 10 minutes !).
Démouler sur une grille et essayer de résister à la tentation de les goûter avant qu'elles ne soient refroidies ...
C'est une recette qui contient deux doses d'un toléré (la Maïzena), il convient donc de la manger en deux jours, soit 3 brioches par jour ! Snif ...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 18/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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