Mon Régime Dukan
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Préchauffer le four à 180°C (chez moi ça correspond au th.5, mais ça peut être th.6 chez d'autres, vérifiez sur la notice de votre four).
Mettre tous les ingrédients dans un saladier et mélanger au fouet électrique jusqu'à obtenir une pâte lisse assez liquide et mousseuse.
Verser dans un moule en silicone contenant 6 empreintes de petites brioches, et mettre au four.
Sortir après 25 minutes de cuisson (attention, 25 minutes c'est pour une cuisson au four électrique "traditionnel". Si vous avez un four à chaleur tournante, surveillez bien à partir de 10 minutes !).
Démouler sur une grille et essayer de résister à la tentation de les goûter avant qu'elles ne soient refroidies ...
C'est une recette qui contient deux doses d'un toléré (la Maïzena), il convient donc de la manger en deux jours, soit 3 brioches par jour ! Snif ...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 122 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
Les 5 derniers commentaires :
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pourquoi PL?
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A cause de la Maïzena, qui est un toléré ...
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Les tolérés ne sont pas réservés au phases PL. C'est une erreur de cochage de case de notre part que je vais m'empresser de corriger.
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On a droit à 2 doses de tolérés en croisière, donc les briochettes peuvent être mangées sur 1 jour non?
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Le lait écrémé en poudre, comme il contient beaucoup de glucides, doit être limité à 3cs/jour 
Donc il ne faut pas tout manger en une fois, je te laisse calculer
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