Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le pain:
Mixer le plus finement possible les sons et le lait en poudre (moi j'utilise un moulin à café)
Mélanger avec le protifar la levure et l'œuf.
Mettre la patte dans un petit ramequin rectangulaire (moi j'en ai un en pyrex de dimension 10*5cm) préalablement chemisé en étalant une goutte d'huile avec du sopalin et avec un peu de protifar.
Mettre au four à 200° pendant 20 min environ (le temps dépend du four... Le mien est un petit four électrique...)
Une fois que le pain est cuit le laisser refroidir, le couper dans la longueur étaler la mayonnaise Dukan (la recette est sur le site) sur une face et le carré frais sur l'autre disposer les tranche de grisons et les lamelles de cornichons.
C'est pour une personne.
Pratique si on part en pique nique.
Si vous êtes en PL vous pouvez y ajouter de la salade et des tranches de tomates.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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va testé aujourd'hui
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Bonjour,
C'est possible sans Profitar? Merci
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Essaye avec du lait écrémé en poudre.
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Bonjour,
Merci pour ta réponse donc tu penses que je peux mettre les 3cas de lait en poudre + les 4cas encore de lait en poudre pour remplacer le Profitar? Donc 7cs de lait?
Encore merci, il à l'air trop bon!!
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Tu devras partager alors ton pain en 2 (3 cs de lait écrémé en poudre par jour 
)
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