Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 170°C.
Mélangez tous les ingrédients, except les carrottes. Rapez les carottes tres fines et ajoutez les á la préparation. Mettez dans un moule à cake et mettez au four environ 40 minutes. J'utilise un papier de cuisson en silicone dans le moule à cake.
Pour la creme, mixez le fromage blanc avec un mélangeur à main pour avoir bien cremeux, si c'est nécessaire avec un peu du lait. Ajoutez l'arôme et l'édulcorant aussi.
Quand la tarte à refroidit, coupez la diagonalement pour avoir deux demi cercle. Mettez la creme et lieu l' un pour l'autre. Le résultat c'est une tarte demi mais bien haut - ou vous pouvez doubler les ingrédients.
Si vous ne préférez pas utiliser Protifar, ou lait écrémé en poudre, vous pouvez remplacer les avec plus de son d'avoine.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 154 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Les 5 derniers commentaires :
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Merci beaucoup á Tous! Je suis hereuse que vous profitez de cette recette! Salut de la Hongrie, Budapest!
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ratter pour moi jeter dans la poubellete je penses que jai ratter les mesure
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Je viens de le faire en remplacant le profitar par de la maizéna.
Déjà, le résultat est aussi appérissant que sur la photo... Trop hâte de gouter !
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Et en plus c'est super bon !
Je l'ai fait avec de la cannelle, de la muscade et de l'extrait d'amande amer
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Une tuerie, rien a dire!
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