Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparation de la galette:
Mélangez les sons, le blanc d’œuf, le fromage blanc, + 1cc d’édulcorant de cuisson
Etalez ensuite la préparation sur une feuille de cuisson en formant un cercle pas trop épais et mettre au four thermostat 180°C environ 5 min (chaleur tournante).
Préparation des pommes:
Coupez grossièrement la pomme, et mettre les morceaux dans un bol. Rajoutez de la cannelle + 1cc d’édulcorant. Couvrir de film étirable et mettre 4 min 30s a plein puissance aux micro-ondes.
Assemblage:
Sortir la galette du four, la laisser tiédir et tartinez là d’un petit suisse.
Rajoutez ensuite les pommes par-dessus.
Vous pouvez la manger tiède ou froide.
Pour les quantités de l’édulcorant et de la cannelle, c’est à modifier selon vos gouts.
Dessert pour 1 personne, préparation+ cuisson 10 min
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Tarte soufflée au potimarron, fine bacon, parmesan et oignons caramélisés |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 140 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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pas mauvais comme dessert, la pâte est tres sympa et le petit suisse permet à ce dessert de ne pas être sec... dommage que la conso n'autorise qu"un fruit/jour car cela manque un peu de pomme !
A refaire ,merci bien
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tres tres bon et rapide en plus!!! j'ai fait 3 tartelettes!!!
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