Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préparez le fond de tarte sucrée en mélangeant au fouet les 2 oeufs, les son, le yaourt (pour cette recette le yaourt était nature) et l'éducorant.
Déposer la préparation dans un moule à tarte de 28 cm, mais si vous avez plus petit c'est mieux.
Faire cuire pendant 20 min à 180°C.
Une fois le fond de tarte sucrée cuit, le sortir du four et laisser refroidir.
Préparer la créme au citron en mélangeant les oeufs entier et l'édulcorant liquide, ajouter ensuite le jus des 2 citrons et le lait écrémé en poudre. La créme doit être légérement épaisse.
Disposer la créme sur le fond de tarte et faire cuire 10 à 15 min à 180°C.
Sortir du four et laisser refroidir.
Maintenant régaler vous sans complexe !
Pour 2 jours ou 2 personnes !
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Tarte soufflée au potimarron, fine bacon, parmesan et oignons caramélisés |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Super tarte! C'est vraiment une thérapie face à la frustration 
Merci!
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testée et adoptée! j'ai mis 3 jus de citron, vraiment c'est trés bon, merci bcp pour cette recette!!
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tres très bonne tarte , j'ai ajouter 2 cuillère de fromage blanc 0% dans la crème citron et c'était parfait ! a refaire
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Merci pour la recette. J'ai mis un citron en plus et utilisé des moules à muffins ça marche bien, j'ai pu faire 12 mini tartelettes avec ces doses. ^^
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Très bonne recette je me suis régalé la prochaine fois je mettrais le zest des citrons et 2 cuillères de fromage blanc dans la préparation.
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