Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Bien mélanger les ingrédients.
Préchauffer le four à 150 °.
Déposer la pâte dans 12 petits moules à tartelettes en silicone (juste le fond, ça gonfle à la cuisson).
Faire cuire pendant 30 mn.
Très rapide à préparer, ces 12 petites tartelettes bien moëlleuses sont la dose pour une journée en phase de croisière, de quoi se caler en se régalant !
et les baies de goji sont le petit plus "énergie"... Voilà une gourmandise qui vous mettra de bonne humeur !!!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Rectifié !
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Merci pour cette recette, je viens de la tester, et à peine sorti du four, gourmande que je suis, je ne les laisse même pas refroidir, sont trop bons!
J'ai mis dans des minis moule en siliconne
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Testé ce soir, je suis en train de les déguster, un régal!!!! J'ai utilsé un pot de fromage blanc faisselle, et de l'arôme vanille. Parfait! 
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Alors recette essayée aujourd'hui avec une petite variante pour éviter le toléré : pas de cacao dégraissé.
Mon problème : j'avais oublié l'édulcorant, alors en plus sans le chocolat : aïe ! heureusement je m'en suis rappelé au milieu de la cuisson et ai aspergé par dessus le gâteau un peu d'édulcorant liquide... ça a marché !
La raison toute fois de mon message, préciser que j'ai aussi rajouté 2 doses de protifar... non pas que ça améliore le gâteau, loin de là, ça modifie en moins bien un petit peu la texture extérieure, la rendant plus sèche, mais c'est pour celles et ceux qui veulent savoir si on peut l'utiliser et qui veulent l'utiliser un peu de temps en temps, le protifar passe bien avec cette recette, surtout qu'il s'agit d'une consommation sur une journée et qu'en général les recettes avec le protifar ne sont pas très bonnes quand elles restent...très bonne recette merci !
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Très Bonne recette que j'ai réalisé quelques fois déjà en utilisant des bioflan de différent parfum avec arôme correspondant, pour ma part j'en fais des muffins, 10 avec cette recette
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