Mon Régime Dukan
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Lavez, coupez les courgettes, idem pour les poivrons et faire cuire l'ensemble à la vapeur pendant un dizaine de minute.
Bien égoutter apres cuisson.
Mélanger, les oeufs, le lait, le concentré de tomate, l'agar agar et les épices.
Ensuite dans une terrine mettre :
1 couche de mélange liquide.
1 couche de courgette.
1 couche de mélange liquide.
1 couche de poivron.
1 couche de mélange liquide.
1 couche de viande (la totalité)
1 couche de mélange liquide.
1 couche de poivron.
1 couche de mélange liquide.
Et finir part les courgettes.
Mettre 40 min au four et laisser refroidir.
À manger avec une bonne salade verte et une vinaigrette au vinaigre balsamique.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 21/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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