Debut de régime hier le 7 juin

Posté le 12/06/2011 à 21:16

Sandy , les brioches c 'est PP

Posté le 12/06/2011 à 21:31

@Melo bienvenue par ici ,et surtout courage !!!on va tous y arriver

Posté le 12/06/2011 à 21:37

Sandy pas de maïzena les jours PP

Posté le 12/06/2011 à 21:44

Esthy : ah t'adore le quaker ? le son d'avoine fait comme le quaker a le meme gout !!! donc tu peux faire du quaker à ton fils et te faire les sons et meme le visuel est le meme lol pas de torture , y a pas de difference lol

Sandy : LOOL heureusement qu'il ne bosse pas jusqu'a 20h loool il est trop mimi euhh il a envie d'aller a cannes aussi ? lol

oui je voulais dire PL lol donc ne prends de la maizena qu'en PL et non en PP , n'oublie pas que ce n'est qu'un toléré donc 1 à 2fois maxi par semaine , pourrait le faire si t'en as envie .

Posté le 12/06/2011 à 22:11

bonsoir les filles

je vois que vous n'avez pas perdu votre temps encore pleins de pages.

@melo : je te souhaite la bienvenue parmis nous, et surtout bon courage

bon aujourd'hui , je suis toute flagada, hier soir j'ai pris froid et là je me sent toute fatiguée envie de rien. le bien dans tout ca c'est que je n'ai meme pas faim. bon je me suis quand meme fais a manger

reste de pain au saumon en entrée et steak haché 5%+ courgettes cuites a la vapeur

donc je vous fais de gros bizous et je vous dis a demain je file me coucher car j'ai la tete qui va exploser tellement elle me fait mal.

Posté le 12/06/2011 à 22:32

Melo : eh oui ça papote bcp par ici lol c'est cool , on reste motivée !

Sandy : Euhh il n y a pas que la viande en PP lol , il y a du poisson , puis la viande mange pas tjrs que du boeuf cote de veau , bref t as le choix ton papa est boucher , mon dieu qu est ce que j'en serai heureuse !!!mdrrrr

tu peux manger des merguez .

voici le copier -coller

Les produits tolérés sont des aliments qui ne sont pas riches en protéines, mais qui peuvent être utilisés de façon contrôlée pendant le régime pour aider à la préparation des plats.

Vous pouvez soit choisir un toléré par jour, et consommer la dose complète autorisées, soit en choisir 2, en divisant la dose autorisées par jour par 2.

L'usage de ces produits doit être limité voire supprimé en cas de stagnation.

Dans ses ouvrages, le Dr Dukan n'interdit pas la consommation de ces produits dès la phase d'attaque, en réduisant les quantités. Pour plus de clarté, les recettes d'attaque sur ce site ne comportent pas de toléré, mais vous pouvez utiliser les recettes PP si vous le souhaitez.

Les aliments tolérés

La fécule de maïs, Maïzena : 30g soit une cs rase.

Yaourt avec des morceaux de fruits : Les yaourts natures, ou aromatisés sont à volonté, du moment qu'ils sont à 0% de matière grasse.

Pour ceux qui contiennent des morceaux de fruits ou de la compote, ils faut compter 1 à 2 yaourts maximum par jour. Les ingrédients peuvent casser la cétose. En cas de stagnation, supprimez les quelques temps, et passez aux yaourts aromatisés sans morceaux de fruits.

Yaourt au soja : 2.

Lait de soja : un verre.

Crème de soja : 2cs.

Cancoillotte : ce fromage franc-comtois existe dans une version allégé, vous pourrez en consommer 60g.

Crème épaisse ultra light (3%MG) : 2cs.

Cacao dégraissé : 2cc par jour s'il est dégraissé et sans sucre. Le chocolat Van Houten ne semble plus autorisé par le Dr Dukan depuis ces derniers ouvrages.

Fromages light à moins de 6%MG : 30g

Tempeh de soja  : 50g

Protéines de soja : 50g/semaine

Lait de coco : 10cl/semaine

Sauce Teriyaki : 4cs

Les aliments à utiliser avec modération

Les allumettes bacon : Prenez soin de les dégraisser et de les déssaler une minute.

Chocolat Poulain Ligne : 1 à 2 carrés par semaine.

Les merguez : Faites bien cuire la merguez pour que sa graisse fonde, et enlevez la graisse avec un papier absorbant. Maxi 4 par jour.

Vin (blanc ou rouge) : 4 cs par jour, s'il est cuit. Il permet de donner du goût a vos sauces, mais veillez bien à le faire cuire pour évaporer l'alcool.

Noix de coco : version râpée, vous pouvez en consommer uniqment à partir de la phase de consolidation 40g par mois.

Les aliments tolérés en cas de grosse envie

Ces aliments sont à éviter, mais vous pouvez y recourir pour ne pas abandonner. A partir de la phase de crosière (alternance PL/PP), ils peuvent être là pour vous soutenir en cas de gros coup au moral, mais leur utilisation doit rester exceptionnelle.

1 assiette de 240g de pâte cuites, avec du concentré de tomate et un oignon.

1 petite assiette (200g) de fruits faibles en glucides (moins de 12%) et en lipides (moins de 5%)

2 tranches de pain complet ou aux sons.

Ces aliments sont là pour vous aider à ne pas craquer, mais ils sont à supprimer en cas de stagnation.

Posté le 12/06/2011 à 22:38

Desty ....le chocolat Poulain et les allumettes bacon ne sont plus autorisés ni tolérés !!!!

Posté le 12/06/2011 à 22:43

Esthy, hum elle donne trop envie ta soupe !!! lol

Merci pour le profitar ^^ j essayerais alors 

Alala la chance d avoir ete a nice !!!

La pro, jme planque dans ta valise mdr !!

Moi j adoore cette ville, bah tu sais y a des petasses partout et à paris c est pas ce qu il manque... lol

Mais franchement cette ville est a voir, enfin pour ma part 

Hein le choco n est pas toléré ?? grrr !! jsuis triste là !! mdr

Posté le 12/06/2011 à 22:51

sandy , ça c est autorise lol

http://www.maboutiqueregimedukan.com/aide-minceur/46-cacao-degraisse-regime(...)

tu px en faire une creme de chocolat lol

Posté le 12/06/2011 à 22:54

Merciiii Esthy !!!

je vais regarder de suiteee !!! 

Posté le 12/06/2011 à 22:57

Lol les filles je ne suis pas une pro Dudu ,j'ai commencé comme vous y aura une semaine demain (on fête ça ? lol^^)par déformation profesionelle sans doute lol j'ai beaucoup lu avant de me lancer (pr mon premier régime j'aviais pas envie de me planter parce que pas envie de recommencer !!lol)

Nan les chipo sont pas autorisées ,pas même tolérées ,le porc est une viande très grasse qui n'est pas autorisé (hormis le jambon découenné etc) et les merguez sont tolérées en quantité limitée et il faut super bien les cuire ,puis les essuyer dans du papier sopalin .

@Sandy ...ouai finalement t'a pas tort des pétasses y en a partout mais comme dit Desty las bas c impressionant :uv'isées façon carotte orange ,jupe ras la touffe ,tignasse blonde ...bref le cliché parfait ....mais ça n'empêche que pr le peu que j'ai vu la ville est jolie comme tout .

@Desty...ah oui oui elle était super la soupe ,mon bol et la casserole sont pas si grands ,y a pas une enormé quantité .

A nice c'était un artiste reggae ,sinon soul-rnb ça dépend

Posté le 12/06/2011 à 23:12

http://www.proteinaute.com/recette_soupe_japonaise-1122.html

Et avec ce lien ci Desty ,c bon ?

A Bordeaux y a pas mal de trucs niveau musique ,je demanderai aux personnes que je connais las bas (qui s'occupe notamment de l'organisation du carnaval antillais )....J'adore aussi la musique ,mais je l'aime bcp trop pr me mettre à chanter autrement que dans la salle de bain lol....et puis tout le taff de backstage m'interesse !

L'huile de parafine ne me dit rien qui vaille ,pr le moment on arrive à faire sans ,faut que ça dure .

Posté le 12/06/2011 à 23:24

Ca marche merci , j essayerai , mais sans lait lol j ai du mal avec du sucre/salé

C'est gentil pour bordeaux , meme si je m'y remets ce ne sera pas comme a paris snif lol

ahh tu chantes faux ??? lol , sinon il n y a pas de raison

je suis assez timide , j'ai du mal à chanter devant qq personnes mais la fois ou c etait une salle de 500 pers. c etait ma 1ere fois , tout le monde tremblait et pas moi lol resultat j'ai moins peur de 1000000pers que de 5pers. mdrrr