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Utilisateur144052	Posté le 11/07/2018 à 17:09 On est souvent déçu par les gâteaux dukan Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 12/07/2018 à 05:39 Karine Comment tu vas? j'espère que ta conso se passe bien. Aujourd'hui Pl et demain aussi. Bonne journée
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Utilisateur144052	Posté le 12/07/2018 à 08:28 Coucou Rosebonheur !! oui ça se passe bien, ajd journée PP demain je reprend la journée type conso j'ai acheté un fruit de la passion c'est la première fois !! et samedi je vais faire un cheesecake que j'avais l'habitude de faire au début de dukan mais je vais l'agrémenter de fruits rouges Du coup aujourd'hui je me suis fais des muffins avec mon son parce que j'ai une longue journée !! faut que je tienne Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 12/07/2018 à 22:01 Je viens de rentrer du boulot et j'ai pris une boisson hyeperprotéiné avec de l'eau;; c'est quand même moins bon. A midi, j''ai mangé du rôti de porc froid, gratin de légumes avec fromage fondu , carottes et choux en salade...tant pis mais c'était bon. Bonne nuit
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Utilisateur144052	Posté le 13/07/2018 à 08:41 Coucou Rosebonheur !! Sacré journée hier !! tant pis pour le self le mal est fait !! pourvu que ça ne se répercute pas sur la balance Moi je me suis pesée ce matin après ma journée PP et bien j'ai perdu 600gr depuis lundi je suis trop contente pourvu que ça dure !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 13/07/2018 à 21:10 Karine bravo pour ta perte de poids Tu manges plus et tu perds plus et tu te prends moins la tête.. Ce matin, boisson hyperprotéinée, midi salade, concombres, gratin de légumes (avec un bon goût de fromage), fromage blanc, goûter rien et ce soir un yaourt 0%..J'hésite de prendre une boisson car il est tard et je crois que la balance n'aime pas trop Moi, j'ai pris 1 kilo mais bon..2 jours PP et 3 jours PL On ne lâche rien

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Utilisateur144052	Posté le 13/07/2018 à 21:25 Merci Rosebonheur Je mange moins de protéines quand même au lieu de 2 steak je n'en mange plus qu'un !! Sauf l'entrée je mange tjs mes surimis parce qu'il m'en reste mais sinon je n'en prendrai pas . Je pense que tu ne mange plus assez de protéines a cause de la boisson protéiné, tu trouve pas ? C'est peut être dû à ça que tu prend du poids en ce moment ? Il ne faut pas lâcher Même moi en conso faut que je fasse gaffe à tout pas de fromage en plus... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 13/07/2018 à 21:26 J'ai pas mangé ma portion de pâtes encore, peut être demain ou dimanche Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 14/07/2018 à 16:24 Bonjour Karine Comment tu vas? Grosse fatigue pour moi alors je me repose.. Ce midi, j'ai mangé du saumon , du concombre (pour pas jeter) et un yaourt de chève..je vais aller faire les courses. C'est vrai que la boisson protéiné me cale bien et je n'ai plus faim alors je suis un peu perdue Je suis contente pour toi. Bon weekend On ne lâche rien
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Utilisateur144052	Posté le 14/07/2018 à 22:09 Bonsoir Rosebonheur Ça va merci ce midi j'ai mangé mes pâtes mais que 166gr cuite faut que je trouve la portion cru pour arriver à la bonne dose mais en même temps c'était suffisant alors je vais pas me forcer. Tu a raison de te reposer faut pas forcer... tu devrais prendre qu'une boisson au gouter et manger plus de protéines que de légumes. Tu t'es pesée de nouveau ? Bon dimanche à toi On ne lâche rien non Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 15/07/2018 à 14:12 Bonjour Karine Je me suis pesée et j'ai perdu un peu mais bon.. Ce midi, j'ai mangé un peu de conombre, 2 tranches de jambon, reste de saumon et un yaourt...j'ai besoin de manger un peu de crudités avec cette chaleur. C'est vrai que j'en mange pas mal quand je travaille car au self, il n'y a pas beaucoup de protéines ou viandes grasses.. Sinon dimanche tranquille...lenfin, si on veut..lessives et compagnie.. On ne lâche rien
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Utilisateur144052	Posté le 15/07/2018 à 15:31 Bonjour Rosebonheur Moi ce matin j'avais pris mais je suis constipé et vallonné alors ça craint Ouais au self c'est pas évident !! Moi aussi en ce moment c'est salade tomates cerises et carottes râpée... Moi dimanche tranquille matin promenade avec Oggy et cet après midi j'ai fais la sieste et là c'est tranquille devant le tour de France en attendant le match !! Allez les bleus On ne lâche rien Hier j'ai fais de la gym à la maison j'ai plein de courbatures Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 16/07/2018 à 10:24 Bonjour Rosebonheur !! ça va ? moi oui hyper contente qu'on soit les Champions du Monde !! Mon kilo pris samedi matin à disparu avec 100gr en plus ce matin je suis contente Pour moi ce midi steak haché haricots verts, gouda, pain et fromage blanc au son, au gouter cheesecake aux fruits rouges et mon shape shake et ce soir gala avec mon chinois vapeur que j'ai pas mangé la semaine dernière !! ça va que la date aller loin sinon mes hommes l'aurait mangé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 16/07/2018 à 10:26 Ah bah je vois que c'était dimanche ma pesée avec mon kilos en plus et ballonné pas vallonné lol et j'ai encore beaucoup de courbatures de ma gym de samedi j'ai plus de cuisses !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 16/07/2018 à 20:57 Karine bravo pour ton parcours La conso te convient mieux.. Je suis très fatiguée...ce matin rien (car pas eu le temps de manger) ce midi,jambon grillé (pas trop light)salade de courgettes, poêlée de légumes, fromage blanc, goûter, un fromage blanc et ce soir , 1 tranche de jambon et deux œufs durs...et la chaleur au boulot me tue..demain, Pl puis 3 jrs de PP puis 3 jrs de PL.. J'ai du mal à tenir et mes journées ne sont pas si chargées que çà au boulot Tu es courageuse pour le sport
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rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 17/07/2018 à 05:36 Bonjour Karine J'espère que tu vas.. C'est parti pour une nouvelle journée de boulot Ce matin, boisson hyperprotéinée. Bonne journée On ne lâche rien
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Utilisateur144052	Posté le 17/07/2018 à 08:16 Bonjour Rosebonheur Oui la conso me va très bien je me sens bien et je perd enfin je verrais vendredi pour cette semaine mais c'est cool Ouais la chaleur ça tue et pas envie de manger mais il faut se forcer un peu Oui courageuse j'ai encore quelques courbatures si ça va mieux demain je me fais une séance Et oui encore une journée de travail. Moi les vacances c'est dans 5 semaines et toi ? On ne lâche rien non Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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