Je commence ! objectif 20 kg à perdre besoin de soutien

Posté le 08/10/2011 à 07:28

bonjour les filles!! j'espere que vous avez passé une bone nuit!!! et bien sandra!! tu etais debut encore à cette heure?que fais tu comme job? barby as tu trouvé des idées pour ton repas?moi ca a été repas saumon!! saumon fumé et dos de saumon poireaux,je suis en pl.ce matin stagnation! pas un gr perdu!! au moins pas un de plus non plus!! alors maxou quoi de neuf? chouchoune tu vas bien egalement?je vais aller voir tes recettes,les bouchées au thon me tentent! je vous souhaite une bonne journée à toutes et couvrez vous il fait bien frais!!! gros calinoux a toutes!!

Posté le 08/10/2011 à 10:51

Cocou les filles 

moi hier +200 après mon 1er jour pl et aujourd'hui -400  pas mal lolol aujourd'hui pl

natmoi je suis démonstratrice de produit écolo lol et j'étais juste rentré à cette heure lol

Barbara ne baisse pas les bras ma puce ton copain a perdu seulement 200 g de plus que toi alors pas dramatique et tu vas le rattrapper !!!!!!!!! reste bien accroché et continue sérieusement et ça va marcher ç'est un long chemain je sais mais on va le faire ensemble et s'épauler les unes les autres  bise

pour ta question tu dois faire la croisière jusqu'a ce que tu as perdu tous tes kilos que tu veux, après tu passe en conso qui va durer 10 jours pour chaque kilo perdu , après ce sera las stabilisation qui st calculé d la même façon que la conso 

chez moi rien de spécial non plus ce we comme ça je vais en profiter pour faire qq soupes de différentes légumes . Moi j'aime la soupe bien chaude quand il fait froid dehors lol

A midi j'ai prévu un pavé de saumon sur un lit de poireaux et un morceau de mon cheesecake 

Pour ce soir ce sera steak haché avec du choux fleur sauce béchamel

Bonne journée et à plus tard gros calin 

Posté le 08/10/2011 à 12:47

tu ve dire ke des protéines et des légumes juska la fin !!! o yé sa va etre dure sans féculent

Posté le 08/10/2011 à 13:26

cke tu me dis c la phase de consolidation nan ?

Posté le 08/10/2011 à 15:35

Salut les filles et la bienvenue juju 

chouchoune comme je vois tu est toujours de bonne humeur et plein de mtoivation   bravo tu vas surmonter ce palier aussi dans qq jours

Barbara à part de te procurer le livre qui est vraiment IMPORTANT , je t'ais déjà donnée des réponses à tes questions dans mon post un peu plus haut sur la page . En conso tu peux rajouter des féculents et beaucoup d'autres aliments déjà et tu peux trover la liste entière dans le livre. Pour la stabilisation on va introduire tous les aliments progressivement . Donc tu va pouvoir manger de tout mais il faudra faire un jour de pp par semaine pour garder le poids. ça en faite ç'est à vie lol mais je ne trouve pas grave lol

natwen  on vois que tu as bien lu le livre   barvo

juju je te souhaite la bienvenue chez nous  nous nous motivons le plus possible les unes les autres bravo pour ta perte !!!!!!!! et si tu as des questions on va essayer de te répondre le mieux possible  n'hésite pas à demander

le soutien et la motivation sont les meilleurs armes dans notre guerre contre ces fichus kilos lol

à plus tard les filles et courage!!!!!!!!!!

Posté le 08/10/2011 à 15:45

allez voir sur cette page les filles

http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

Posté le 08/10/2011 à 17:24

coucou,

bienvenue à Juju,

Barby, le plan Dukan comporte 4 phases: Attaque, croisiere, consolidation, stabilisation. C'est cette dernière phase qui n'a pas de fin, mais elle a pour but de ne pas reprendre tes Kg (tout comme la conso, mais la conso dure 10j/kg perdu, ce qui représente la phase la plus dangereuse pendant laquelle ton corps est très sensible au rebond; ce qui veut dire qu'il est capable de puiser 150 calories dans une frite ....enfin j'exagère peut être mais tu vois l'idée ...)

Et cette dernière phase est très peut contraignante; c'est pourquoi elle peut être appliquée tout le temps.

Bisou les filles !

Posté le 08/10/2011 à 19:23

juju moi aussi lol mais ç'est pas grave on va faire tout simplement et se soutenir  on va y arriver !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"ne te laisse surtout pas démoraliser bise

Posté le 08/10/2011 à 19:57

merci à toi juju  oui 5.4 kg en 13 jours ))) et je me sens fabuleuse ))))))

aujourd'hui pl et je suis curieuse pour demain lolol surement prise de poids à nouveau hehe

Posté le 08/10/2011 à 20:13

juju 1.9 kg en trois jours ç'est énorme!!!!! et bravoooooo pour cette perte demain tu mettre 2 kg de pommes de terre dans un bac à la cuisine pour voir à chaque fois que tu passe combien tu as déjà perdu et crois moi ça tient le moral au top !!  on va parcourir un long chemin ensemble car on a le même but alors tu ne seras jamais seule  bisou

Posté le 08/10/2011 à 21:04

bisou

Posté le 09/10/2011 à 09:14

moi hier soir c'etait crevette et queue de lotte

Posté le 09/10/2011 à 09:46

super barbydu67!!!!

moi ce matin -600 gr!! trop contente!! par contre ma réglette veut pas se mettre a jour... Grrrrrr