Je fais la grève de la balance!

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Posté le 17/09/2015 à 16:25

Cc les filles ça va ?moi ça va. Je perds un peu donc c cool et je me.suis inscrite à la salle de.sport. Celle ci ouvre le 30 septembre..

Par contre je ne sais pas si je prend mon forfait juste salle musculation ou espace fitness ou y a un tas de trucs ( gym essentielles, stretching, pilates, caf,body total,step,body fight,body ultimate et danse aero. En sachant que j ai des souci de genou et que je peu oublier le step et aime pas trop la zumba.

Vous me conseillez quoi ?fitness,musculation ou les 2? Car je me M y connais pas trop

Posté le 18/09/2015 à 09:47

coucou les filleeess

comme zara, je pense Fanfan que la muscu toute seule cest trop barbant

moi aussi j'opterai pour le fitness

je préfère l'aérobic, et j'affectionne particulièrement le vélo elliptique comme zara; je pense même en acheter un

Posté le 18/09/2015 à 15:27

Bonjour mes copines sérieuses,

J’espère que ça va bien pour vous à la veille du weekend. Cette semaine a été chaotique. Je n'ai pas mangé de la journée, sauf le soir car semaine compliquée. Du coup le soir, cela me donnait bonne conscience et je ne me suis pas privée. Mais bon... comme je suis en mode GREVE DE LA BALANCE car après tout, c'est le titre de ce post, je ne peux pas vous dire!

En tous cas, les filles, mes poignées d'amour doivent plaisir car en ce moment,je reçois des CV de tous les côtés. LOL... Promis Saki, pdt mes séance de sport (ni muscu, ni fitness pour moi Fanfan), j'aurai une pensée pour ma copine rouquine!! ;oP

Qu'avez vous de beau de prévu pour le weekend mes copines dudu?

Courage à toi pour le sport Fanfan!

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Posté le 18/09/2015 à 22:40

Coucou les pipines!

Oui Fanfan je suis d'accord avec toi car en plus selon son humeur ou énergie du jour on a plus ou moins envie de l'un ou de l'autre.. Par conte comme dit notre chère Zara attention tout de même avec la muscu au début car en effet tu brûle, mais moins efficacement qu'avec le fitness et tu prend du volume(en muscles hein.. ) alors qu'avec le fitness tu as plus tendance à affiner et sculpter la silhouette. En fait le top c'est un juste équilibre des deux.. Après il y a des coachs en salle qui au moins le premier jour te conseillent sur le programme le plus adapté pour toi pour atteindre l'objectif que souhaite.

1000Patricia!  Oui merci d'avance de penser à moi.. lol!

Aujourd'hui trop contente 54, 5! J'espère que ca va continuer car j'aimerais vraiment atteindre le 50 avant la prochaine fameuse période du mois car je sais que à chaque fois ca me fait gonfler de 4/5kg et du coup là même ci je gonfle je ne frolerais plus les 60.. Je sais il me reste encore 3/4 semaines mais je pense que 4kg en trois semaines ci je me met à fond(mon elliptique est enfin libre..), que je limite les tolérés et le sel ca peut être faisable..?.

Ce matin je suis sortie pour la première fois de chez moi depuis 3semaines(Mr content ou pas.. zut! ) du coup j'ai été au bio faire le plein (psyllium, bio flans, levures, tofu soyeux..) et Carrefour(yaourts, fromages blancs, oeufs, pommes, blancs de poulet et d'Inde, légumes,agar-agar, café, tisanes..) pour le reste arômes, sons d'avoine, farines( lupin, coco, soja ), survint.. Je commande sur Internet  Bref vous avez ma liste de course! Lol! Mais au moins je suis tranquille et je sais que j'ai tout ce qui faut pour pas déraper d'ici-là!

Voilou! Je vous souhaite un très bon week-end et vous fais de gros bisousss À demain! 

Posté le 20/09/2015 à 08:54

Bonjour Carocanta!  Bah te déprime pas comme ça.. tu sais il y a plein de choses qui font qu'il y a des moments où on stagne un peut voir même on prend un peut alors qu'on fait aucun écart! Il ne faut surtout pas relâcher tes efforts car en plus j'ai vu ta courbe et 4,5kg en un mois c'est du top!

T'inquiètes surtout pas on connaît toutes ca, exemple perso quant j'arrive à une semaine de mes règles je vais gonfler et prendre jusqu'à 4/5kg que je reperd ci-tôt celles-ci terminées.. alors tu vois il y a pas de quoi paniquer..

Posté le 20/09/2015 à 11:55

Coucou ma Zara! 

Oui je cuisine et de nouveau avec plaisir..

J'ai préparé une blanquette de dinde pour ce soir, vue que j'ai enfin mon psyllium je peus me refaire mon pain avec les sons (c'est un délice on dirait du vrai avec une vraie croûte et une belle mie aérée..), limiter les tolérés avec mes recettes de muffins /cakes avec bio flan et psyllium, mon fameux gâteau au fromage blanc qui est super bon et en plus c'est bouratif, mes biscuits à picorer.. miam ; -), des konjac avec sauce champignons ou poulet /légumes facon asiatique...

Voilou! Bref je me régale et intelligemment lol! Ah et aussi repris tofu soyeux pour les quiches et desserts et agar agar et de la courge pour le witch-pie, les potages et les gniochis.. miam!

Bah t'inquiètes pas au moins toi tu peus faire du sport donc oui en effet ca limite sacrément la casse.. et puis quant on regarde le régime de conso finalement tu dérape pas tant que ca! 

Gros bisoussss

Posté le 20/09/2015 à 15:14

Merci ma Saki de me consoler......

Bah moi ce matin j'ai confectionné ma tourte, deux pains aux sons, des muffins fullPP, cuit du blanc de poulet à l'étouffée dans lait et curry, cuit du butternutt pour la semaine prochaine (parce qu'en semaine découper, éplucher du butternutt quand on rentre à 19h du taf.....).

Est-ce que tu pourrais me filer ta recette de pain STP? la mienne qui est pas mal:http://www.proteinaute.com/recette-pain-a-ma-facon-7218.html

Posté le 20/09/2015 à 20:27

Coucou Zara! Je vois que t'as bien bossé aussi 

Oui ta recette de pain est dans mes favoris.. Je m'en suis pas mal servie et après j'ai voulu trouvé un moyen de faire sans oeufs car j'en consommait de trop (cholestérol..), du coup j'ai créé la mienne. Perso je mixe pas les sons, après selon la qualité du son et ci on le mixe ou pas il faudra peut-être ajuster la quantité de liquide.. :

40g de son d'avoine

10g de son de blé(perso remplacé par 10g de lupin)

50g de maïzena

1cuillère à soupe de lait en poudre

2g de psyllium

2g de levure de boulanger

100g d'eau tiède

Sel(sans pour moi)

1/2 cuillère à café d'huile d'olive

1/2 cuillère à café de graines de lin moulues

Sésame, pavot, herbes ou épices.. au choix

Mélanger dans un bol l'eau, le lait, la farine avec une cuillère en bois ou plastique(jamais de métal ca tue un peut la levure)

Laisser pauser 15min

Mélanger les poudres et ajouter le mélange toujours avec une cuillère en bois

Avec un robot et crochet pétrir la pâte 10min(important pour l'action du psyllium)et ajouter en même temps le sel et l'huile

verser la pâte dans un petit moule à cake en silicone posé sur une plaque , couvrir avec un torchon humide et laisser reposer 30/45 min au chaud.

Préchauffé le four à 220degrés avec un bol d'eau au fond et cuire entre 25/30min selon les fours (surveiller à la couleur)

Démouler à chaud, poser sur une grille et replacer dans le four chaud éteint pour laisser sécher jusqu'à refroidissement.

Et voilou! 

Ca peut paraitre long à l'écrit mais super rapide en fait à faire et le résultat est bon donc..

Bisousss

Posté le 21/09/2015 à 07:32

Merci!!!!!!!!

ça t'a fais écrire beaucoup alors merci encore pour le temps que tu as pris. j'ai un problème c'est que je n'ai qu'un robot superbasique qui mixe, je ne savais pas non plus qu'il y avait des crochets pour pétrir, je ne connais pas? et si je tente en pétrissant à la main?

en tout cas ce qui me plait c'est l'absence d'oeufs dans ta recette.

Je pars bien motivée, 55.9 ce matin, alors le fatidique 55.3 est dépassé, ça veut dire que je dois riposter selon dudu et donc doubler mon PP alors je m'y tiendrais! je ne veux plus me faire avoir et tout reprendre! j'y crois!!!!!

Oui Fanfan le psyllium c'est très interressant car il a la réputation en plus d'être superbon pour l'intestin, de réguler le transit dans les deux sens et d'assainir la flore, pourquoi s'en priver ? (parce que c'est cher....ça par contre.....)

Posté le 21/09/2015 à 08:18

Oups.. donc le prix varie de 8à12€ selon les marques et le poids mais la boîte dure un moment donc c'est intéressant..

Je suis contente de voir que tu es en mode guerrière! 

Aujourd'hui pas de pesée, j'attend encore un ou deux jours, je préfère car à chaque fois j'ai peur d'être déçue..

Je vous souhaite une très bonne journée et vous fais de gros bisousss À plus tard! 

Posté le 21/09/2015 à 21:13

Ouiii! Vas y super-Zara! De mon côté aussi ca va et nouvelle chose en cuisine.. Mr a un peut de cholestérol et un taux de triglycérides trop élevés, du coup il va désormais devoir manger Dudu car plus de sucres ni de graisses animales.. Ca va être quand-même plus cool pour moi!

Bonne nuit les pipines et à demain! Bisousss

Posté le 22/09/2015 à 11:20

toujours aussi contente de vous lire

ce matin j'ai fait un petit dej dudu

une brioche de tata

et un café au ait

ça fait du bien d'^rte rassasiée sans être ballonnée

ça faisait un bail

lol

à part ça je vais bien

je suis moins essouflée grace au sport

et je dors beaucoup mieux

les insomnies osnt finies