La croisère s'amuse !!! ( groupe des dudus du 26/10/11)

Posté le 16/11/2011 à 08:47

Salut les filles

J'avais lu un article comme 70% des personnes ayant fait le regime dukan reprenaient leur poids . Enfin y'a pas de secret je pense qu'après avoir faire les 4 phases du régime il y'a encore des choses a respecer comme continuer le son , continuer a cusiiner un max sans matière grasse ...

Je pense qu'il y a peu de gens qui respectent a la lettre la phase de conso et de stab ...

Sinon ce matin trop contente j'ai enfin perdu 400grammes ca fait plaisir de revoir s'afficher 60kg ca faisait longtemps que je ne l'avais pas vu ce chiffre la ... et le 5 j'en parle meme pas ...  

Posté le 16/11/2011 à 13:13

70% ça fait beaucoup quand même mais bon après ça dépend comme tu dis du sérieux des personnes à aller jsuqu'au bout

et je pense aussi que ça doit dépendre de la perte.

on sait qu'en conso il faut 10 jours par kilos perdu, donc cça peut être très long pour quelqu'un qui perd 20kg ou plus....

je sais que je garderai les sons dans mes placards et je m'en referai de temps en temps, en galette pour le petit dej ou dans les gateaux, j'aime bien. ensuite j'espère perdre 10 kg ça me donne 3 mois de conso c'est faisable et j'essaierai de refaire une journée PP par semaine comme s'est conseillé, même après.

ha non, je ne veux pas reprendre!!! je veux faire partie des 30%....

Posté le 16/11/2011 à 18:03

C'est clair qu'on va en faire partie !!

C'est vrai qu'au max c'est 3 mois de conso . C'est jouable !

Puis je trouve qu'on s'habitue vite a ses nouvelles habitudes alimentaires ... Et qu'après la conso ca nous viendra meme plus à l'esprit de manger gras

Posté le 16/11/2011 à 19:11

Il est un peu raplapla mais bon c'est pour moi alors l'aspect c'est pas très grave 

Posté le 16/11/2011 à 19:32

Je ne pense pas vu qu'il doit y'avoir du lait en poudre dedans ..

Posté le 16/11/2011 à 20:37

C'est vrai que je prefere aussi le cappucino au café . Du coup quand je suis chez moi j'ai une machine nespresso avec le truc qui fait de la mousse . Donc je me fait un café avec une mousse de lait ecrémé c'est sympa aussi

Ce soir c'éait steack haché / champignons ail&persil ...

Je gouterai ce soir une part de gateau avec un peu de Fb et un thé .

J'espere que demain je n'aurai pas repris mes 400gr parce que j'avou que pendant la preparation du gateau j'ai mangé de la pate a plusieurs reprises et ce matin j'ai mangé un yaourt au choco a 1,2% . C'est peut etre pas raisonable pr ce soir le gateau ...

Posté le 16/11/2011 à 20:49

Pour le marbré il ya 3 cs avoine et une cs de cacao 0% ... donc je pense en 2 jours non ? après il n'y a pas d'autre toléré donc j'imagine que ca doit etre 2 jours . Je vais verifier

Posté le 16/11/2011 à 20:55

J'ai été voir sur la recette .. Apparement c'est bien pour 2 jours pour ne pas dépasser la dose quotidienne de sons .

Mais je ne compte pas ces préparations de gateaux/cakes/muffins pour calculer ma dose de son . Je me fais un pain dukan avec 2CS d'avoine tous les jours dans 2 petits tupperwares comme ca j'ai une tranche pour le midi et le soir que je grille au moment de manger .

Les sons contenus dans les " a cotés " je ne les compte pas vu que je mange max un muffin, un pancake ou une part de gateau par jour .. ca ne me modifie pas vraiment la dose journaliere

Posté le 16/11/2011 à 21:14

pareil pour moi, je compte les doses du matin quand je me prépare les pancakes mais je ne compte pas la tranche de pain du midi ou du soir

je viens de refaire le pain dudu, j'ai divisé les doses par deux car il était vraiment gros même pour la semaine et puis 400grs de sons, je vidais ma réserve pour le pain....

il a l'air beau je le gouterai demain on verra

Posté le 16/11/2011 à 21:52

Bon mon dessert ce soir c'était pas bien .. j'irai pas pleurer demain matin si j'ai repris ou rien perdu ...

En tout cas troooop bon le marbré .

Posté le 17/11/2011 à 06:41

oui, pourquoi pas bien? il me semble parfait ton dessert et ton marbré me donne envie je vais m'en faire c'est certain!!!

ce matin trois petites tranches de pain que j'ai repassé au grille pain et dessus du sylphide. J'ai vu qu'il y en avait dans certaine recette sur le site alors je pense qu'on a le droit.

En plus le carré frais sur le pain du matin, je n'y arrive pas...

je me suis pesée, j'ai perdu 200 grs sur la vilaine balance digitale... je ne note pas j'attends qu'elle affiche le même poids que l'autre balance )

aujourd’hui PL, je n'ai pas eu le temps de me cuisiner quelque chose hier soir, ma fille avait judo, c'était un peu la course je vais partir avec du blanc de poulet et une boite de ratatouille ça ira.

en plus j'ai mon cours de sport ....

il faut souffrir pour être belle mais on y arrivera!!!!!!

bonne journée les filles

Posté le 17/11/2011 à 08:37

Bonjour les filles!

J'ai fait un marbré aussi. C'est la même recette que toi Zoelkine. Il est pas mal, je le mange avec du FB. Ce matin, je me suis fait un thé avec un yourt aux fruits 0% et un FB + une petite part de marbré. 

Le régime Dukan est peut-être critiqué mais au moins il marche! il faut juste être raisonnable dans ce que l'on mange et le suivre comme il faut. J'en connais qui ne font pas la phase croisière et qui ne font que la phase d'attaque jusqu'à ce qu'elles perdent tous leurs kilos. Là, je pense que ce n'est pas bon du tout, mais bon chacune fait ce qu'elle veut.

En ce qui concerne les carences, il est vrai que l'on a des carences, mais ce n'est juste que pendant 2/3 mois et puis on peut prendre des compléments alimentaires comme Bion 3.

En tout cas, je veux être dans les 30% qui ne reprennent pas! Nous serons toutes fières de nous les filles! Courage et bonne journée.